Могу ли да кувам купус са дојењем?

Мајка која доји треба дефинитивно да прати одређену дијету. У супротном, беба може имати проблема са дигестивним трактом и надутошћу. Остаје отворено питање употребе купуса. Неке жене верују да ово поврће изазива накупљање гаса у цревима и бол у бебином стомаку. Други, напротив, користе купус са задовољством и виде то као посебан проблем.

Према мишљењу многих специјалиста за дојење, купус има веома вриједне особине и треба да буде присутан у исхрани жене која доји. Међутим, употреба сировог поврћа доприноси развоју надутости. У овом случају, најбоље је јести гулаш од купуса. Такво јело и корист донијеће младој мајци и неће узроковати никакве поремећаје у гастроинтестиналном тракту код новорођенчета.

Стев цаббаге

Поврће садржи велику количину разних витамина и минерала. Састав било које врсте купуса укључује:

• гвожђе;
• јод;
• сумпор;
• корисне аминокиселине;
• крупна дијетална влакна;
• фибер;
• манган;
• витамини А, Б, К, Ц, ПП;
• цинк.

Састав поврћа га чини најврједнијим у исхрани. Купус не изазива таложење масти и доприноси бољој апсорпцији крупније хране - меса. Због тога се купус веома често комбинује са различитим врстама меса и парадајзом.

Купус се често конзумира сирово, али за добробит мајке је потребно јести пирјано поврће. Важан аспект - потребно га је угасити испод затвореног поклопца како би се одржала максимална количина корисних супстанци. Време гашења не би требало да пређе 15-20 минута. Не бисте требали пробављати купус, иначе ће постати неукусно.

Јело има много корисних својстава:

• засићује тело благотворним витаминима;
• подмлађује и регенерише ћелије;
• нема алергијског ефекта.

Једите у вариву могу бити различите врсте поврћа. Погодан за исхрану ХБ брокуле, карфиола, прокулица и купуса.

Неке мајке верују да беби купус може изазвати колике. Међутим, ово је далеко од случаја. Колике су природни физиолошки процес када је цријево бебе колонизирано корисним бактеријама. Не треба се препустити стереотипу да ће купус ферментирати у мајчином гастроинтестиналном тракту и негативно утицати на бебино црево. Паприкаш не изазива ферментацију. Али од сирове мајке је боље одбити.

Избор сорти за ХБ

Широк избор сорти купуса омогућава да се разноликост менија жене која доји. Било који купус је користан. Предност се може дати броколи и карфиолу, плавом купусу, морском или бијелом.

Броколи - савршено чисти црева од токсина и добро се апсорбује. Има много корисних својстава:

• нормализује циркулацију крви;
• благотворно делује на цело тело;
• спречава развој рака;
• ублажава стрес.

Карфиол - богат витаминима и побољшава функционисање црева. Уклања токсине из тела и потпуно је безбедна за труднице и дојиље. Карфиол је укључен у храну одмах након тиквица, тако да ово поврће нема негативан утицај на тело мрвица. Поврће садржи велику количину витамина Ц.

Бели купус - садржи фолну киселину, витамине групе Б и аскорбинску киселину. Широко се користи за печење и кување првих јела. Свежи бели купус може почети да једе трећег месеца после порођаја. Првог месеца треба да почнете да користите пирјани купус у умереним количинама. Поврће савршено уклања едем, засићује тело дојиље свим корисним амино киселинама и супстанцама. Ова сорта спречава развој лактостазе и ублажава болове у млечним жлездама. Од давнина, сирови лист купуса се наноси на груди током крварења брадавицама и маститиса.

Сеа кале - је добра алга за људско тело. Производ садржи велику количину јода. Морска кељ мора се конзумирати за здравље штитне жлезде и читавог ендокриног система. У малој количини, производ се може почети конзумирати у другом мјесецу након порода.

Како увести купус у исхрану након порода

Након порођаја, треба да будете веома пажљиви са уношењем многих намирница у вашу исхрану. Неопходно је покушати користити ово или оно поврће у минималној количини и истовремено пратити реакцију бебине коже. Следећи знакови указују на неподношљивост хране код новорођенчета:

• констипација;
• дијареја;
• осип на кожи;
• нервна анксиозност;
• болови у стомаку;
• алергија.

Свака манифестација алергијске реакције указује на нетолеранцију на мрвице купуса. Међутим, то је тако ријетко да се свака мајка неће суочити са алергијом на купус. Поврће не изазива алергијску реакцију код дјеце и индицирано је за употребу у свим дјечјим установама.

Увођење купуса у исхрану мајке може бити већ другу седмицу након рођења. Међутим, само у паприкашу. Постоји много укусних рецепата од купуса, тако да ће многе жене у лактацији волети јело. Не можете кухати купус са бибером и другим зачинима. То може изазвати жгаравицу и иритацију слузнице желуца. Могуће је користити ловор у умјереним количинама. Овај зачин не изазива иритацију слузокоже. Међутим, лист мора бити уклоњен из посуде након кувања купуса, како се не би покварио укус хране.

Цоокинг реципес

Његујуће купус је најбоље припремити уз додатак мале количине воде и ловоровог листа. Ако мрвице нису алергичне на парадајз, онда можете додати пар парадајза или кашику парадајз пасте на посуду. На окус се додаје со, али при дојењу не треба конзумирати велике количине соли. Зачин промовише задржавање течности и натеченост. Купус можете и са шаргарепом и кромпиром.

Купус се приказује приликом дојења као користан прехрамбени производ. Дијететско поврће доноси значајне користи за дојиље, тако да не треба одустати.

Видео: мамина исхрана током дојења