Да ли је могуће дохватити репу?

Од давнина, репа је саставни дио прехране руског народа, јер има резерву енергије. Према древним руским легендама, ово поврће даривало је људима огромну моћ, па је за хероје било обавезно да једу. Данас постоји идеја да репа има позитиван ефекат на физичку формацију бебе и треба да буде укључена у исхрану дојиља. Важност производа није нарушена чак ни агресивном и сумњивом светлом бојом, као ни њена способност да дјелује као лаксативно средство.

Једење репе потјече још из античког свијета, јер су први пут споменули људи који су живјели прије наше ере. Тако је материјална култура древне грчке цивилизације представљена јединственим, направљеним од сребра декоративне уметности и заната у облику овог поврћа. С друге стране, перзијско краљевство је било опрезно према њему. О томе сведочи тумачење репе у култури Персијанаца као симбол конфликта и конфронтације, вероватно проузроковане крваво црвеном бојом производа. Она варира у зависности од етничке групе и природе употребе репе у храни. Становници неких земаља једу само воће, други само лишће, а воће се користи у медицини.

Цикла и њени митови

Као и код многих других производа, нема дефинитивног одговора на питање да ли се ово поврће може додати у исхрану мајке која доји. Популарна репа чини да може да делује као богат извор шећера у храни. Међутим, најчешће су мајке у периоду дојења узнемирене агресивном црвеном бојом. Упркос чињеници да се у периоду лактације препоручује да се уздрже од свих црвених производа, цикла је изузетак од овог правила. Њена немогућност да изазове негативне реакције код мајки и беба је због садржаја хипоалергених пигментација.

Способност репе да дјелује као лаксатив узрокује да мајке дојиље пропитују посљедице које могу бити узроковане овим околностима. Међутим, педијатри напомињу да је ова улога поврћа у стању да се игра у телу мајке, тј. Онај који га директно користи за храну. Рециклиране супстанце које не могу да утичу на бебину столицу улазе у мајчино млеко. У случају одређене реакције - не губите смиреност - индивидуална нетрпељивост је крива за све.

Како беетс може бити користан за особу?

Списак његових корисних својстава ће помоћи у разумевању специфичности утицаја поврћа на организме мајке и детета.

1. Нормализује гастроинтестинални тракт. Прије свега, кроз своју способност да игра улогу лаксатива. Поред тога, репа има бактерицидно дејство на црева, уништавајући штетне микроорганизме и супстанце.
2. Штити јетру од "зачепљења". Цвекла садржи супстанцу бетаин, која побољшава метаболизам.
3. Оптимизује крвни притисак. Ако патите од високог крвног притиска, репа богата магнезијумом ће вам олакшати живот.
4. Позитиван утицај на интелектуалну активност. У том смислу, фолна киселина садржана у репи не лишава ни “мајке” ни детета са “пажњом”.
5. Бубе су јединствена комбинација просечне енергетске вредности (42 кцл на 100 г производа) и способности да делују као лаксатив. Зато се често налази у исхрани коју нуде многе дијете.За мајке које доје, ово питање је од великог значаја, јер многи од њих настоје да се врате у форму.
6. Повећава број хемоглобина. Репа репрезентативна за класу производа са високим садржајем гвожђа. Ово поврће је најбољи начин за повећање хемоглобина. Поред тога, лекари га препоручују за анемију.

Нутритивна вредност и састав репе

100 г производа садржи 1,5 г протеина, 0,1 г масти, 8,8 г угљених хидрата. Који су витамини, микроелементи и супстанце богати? Јод у поврћу помаже у функционисању штитне жлезде. Одржавање лепоте и јачање имунитета постиже се витамином Ц и витамином Б. Фосфор, натријум и бета-каротен су добар бонус.

Дакле, производ има многе предности. Међутим, увек треба да запамтите контраиндикације. Висок садржај шећера онемогућава јести репе за особе са дијабетесом. Оксална киселина се уклања са листе оних који имају проблеме са бубрезима. Поврће зауставља апсорпцију калцијума у ​​организму, тако да га људи са остеопорозом не могу јести.

Како јести репу: када и колико?

Чишћење ваше исхране током дојења је веома тежак задатак за многе маме. Међутим, често није неопходно позивање на помоћ за строгу дијету. Појава алергија или других негативних реакција су ретки и појединачни случајеви.

Стога је важан уравнотежен приступ. Разумно у вези са употребом репе ће бити одбацивање ње током првих месеци живота бебе, јер у том периоду његов пробавни систем није у потпуности формиран.

Суммаризе

Из предочених аргумената могуће је закључити одговоре на најчешћа питања која се јављају код дојиља у односу на репу.

Да ли је мајкама дозвољено да једу кувану репу у периоду дојења?
Без сумње, одговор ће бити да. Међутим, вредно је обратити пажњу на врсту термичке обраде која је наведена у питању. Поврати поврће у овом случају је потребно. Такво упозорење не утиче на користи које садржи. Цвекла је један од оних јединствених изузетака када високе температуре не утичу на витамине и микроелементе који се налазе у производу. Кувано поврће може се додати у салате или супе, што ће храну учинити не само здравом већ и укусном.

Зашто је забрањено јести сирову репу?
Током прве године живота детета, мајке треба да напусте све врсте производа без топлотне обраде, односно у свом сировом облику. Међу њима су и репа. Правило се не односи на сезонско поврће као што су краставци и парадајз. Објашњење је врло једноставно. Биљна храна није само складиште витамина, већ и бактерија. Ако тело одрасле особе није у стању да одговори на састанак са микроорганизмима, онда дете можда неће одражавати овај ефекат, што ће изазвати негативне последице у раду дигестивног система. Наравно, сок од цвекле има огромну количину витамина. Али током дојења, тело треба бити засићено здравим супстанцама само на начин који је безбедан за дете.

Да ли постоји рационализација употребе репе од мајки које доје?
Као и код многих других производа током лактације, требате почети користити репу у малим количинама. Боље је пратити комад поврћа. Ако се не уочи негативна реакција на укус млека код бебе, покушајте да постепено повећавате дневну стопу. Најбоље је користити 200 г репе два или три пута недељно.

На крају дискусије о репи у исхрани дојиље, треба обратити пажњу на следеће важне тачке:

1. Не занемарите "друштво" у којем се користи репа.Дакле, кухана мрква од лисних уши је од велике користи. Нарочито ова комбинација поврћа ће бити корисна са ниским хемоглобином. С друге стране, додавање чешњака репи, као и врући зачини могу изазвати негативну реакцију код бебе на промене у укусу млека. Кисело или сунцокретово уље је савршено за прелив салате од цикле.
2. Искључите мајонез из трговина са врстама пуњења репе и другог поврћа. Ако употреба одрасле особе угрожава тијело одрасле особе, онда је то једноставно опасно за новорођенче.

Коришћење репе током периода дојења ће бити корисно уз рационалан приступ. Обавезно се консултујте са лекарима, покушајте да не уносите у исхрану нова јела без одобрења педијатра. Купујте само проверене и висококвалитетне производе у сертификованим пословницама.

Видео: поврће за дојиље