Да ли је могуће шећер када дојите?

Током лактације, жене често имају потребу за слатким зубима. То се лако објашњава - тело троши много енергије на производњу храњивог и здравог млека, а слатка храна то чини најбоље. Шећер, нарочито, садржи једноставне угљене хидрате, који се брзо раздвајају у енергију и хране стрес.

Наравно, немогуће је злоупотријебити производ тијеком дојења, јер дијете може искусити дијатезу и друге проблеме. У многим случајевима, уобичајени гранулирани шећер је лако заменити другим производима који испуњавају потребе мајке за третманима.

Састав гранулираног шећера

Пре него што процените користи или штету шећера, морате разумети од чега је направљена.

Чисти производ је сахароза, која комбинује воће (фруктозу, глукозу) и млечни (лактозни) шећер. Све ове компоненте су одговорне за нормално функционисање организама мајке и бебе.

Лактоза, на пример, засити колострум и мајчино млеко великом количином угљених хидрата, а такође нормализује развој природне цревне микрофлоре, која спречава дисбактериозу и колику. Млечни шећер такође обезбеђује апсорпцију калцијума, која је неопходна за развој скелетног и мишићног система бебе, њених зуба. Лактоза такође доприноси апсорпцији гвожђа, разних витамина групе Б. Дериват компоненте галактозе директно утиче на формирање и јачање супстанце у мозгу детета.

Упркос свим овим вредним својствима, кристални шећер, који купујемо у продавницама, постепено се прерађује хемијским компонентама. Нажалост, у већини случајева у њему практично нема угљених хидрата, а садржај лактозе је минимизиран. Такав производ је веома тешко асимиловати чак и од мајчиног организма, да не помињемо крхки дечји стомак. Прекомерно засићење шећером може довести до ендокриног поремећаја - на примјер, смањење толеранције глукозе.

Постоји само један закључак: за време лактације, није толико сама шећера која је у свом чистом облику важна као њена угљенохидратна компонента (лактоза, фруктоза и глукоза). И они се, успут, обилато налазе у воћу, бобицама, поврћу и млечним производима.

Користи шећера током лактације

Током дојења, производ обавља следеће важне функције.

1. Повећава ниво "хормона среће" - серотонина и ендорфина. Потоњи елиминишу осећај физиолошког и психолошког умора, ослобађају главобоље и друге грчеве, побољшавају квалитет сна. Након храњења бебе са слатким млеком, можете очекивати да буде мирнији ноћу и током дана.
2. Нормализује јетру. Шећер побољшава функцију филтрирања, што омогућава тијелу да се ослободи токсина, метаболита и отрова.
3. Подстиче апсорпцију витамина и елемената у траговима код женских и детињских организама.
4. Смирује нервни систем. Слатки чај је најбољи лијек за живце, депресију и повећану раздражљивост. Ако дијете плаче неколико дана без разлога, можда неће имати довољно састојака шећера.
5. Побољшава лактацију. Слатко млеко мора да проба бебу, чиме се враћа нормалан рефлекс сиса. Мрвица је засићена тиме и добија потребну енергију да научи о свијету.
6. Стимулише мозак. Сахароза има позитиван утицај на рад можданих хемисфера, које су такође одговорне за концентрацију и пажњу детета, фине моторичке способности, његову способност да апсорбује и обрађује информације, свеукупни развој и социјализацију.
7. Троши тело "брзо" енергију.Једноставни угљени хидрати у саставу шећера се раздвајају готово тренутно, што даје снажно ослобађање енергије.

Неке мајке намјерно избјегавају конзумирање шећера тијеком дојења, због страха од дијете дијатезе и, наравно, скупа додатних килограма. Лекари категорички забрањују потпуно искључивање шећера из исхране из следећих разлога:

1. Појављује се хронични умор и умор, поспаност.
2. Мозак се успорава, што доводи до поремећаја пажње и памћења.
3. Поремећени проток крви у кичменој мождини.
4. У васкуларном систему развијају се склеротичне промене (густина и крхкост се повећавају, еластичност опада).

Шта заменити

Пошто кристални гранулирани шећер не садржи потребну количину угљених хидрата и лактозе, препоручује се да се замени природним изворима ових састојака: воћа и сушеног воћа, бобичастог воћа и поврћа, млечних производа и млечних производа.

Као додатак храни, зачин се може заменити другим опцијама.

1. Цане сугар. За разлику од уобичајеног, садржи и Б витамине, и минерале, и потребан ниво угљених хидрата. Током лактације, сматра се безопасном и лако пробављивом, тако да не "легне" пробавни систем угрожене дјеце.
2. Фруктоза. Мене калоријска верзија додатка исхрани, који се такође лако пробавља. За слаткише се мало разликује од сахарозе и чак је погодан за дијабетичаре.
3. Стевиа Биљна варијанта заслађивача, која задовољава потребу за слаткишима и не оптерећује дигестивни тракт.

Приликом избора замене сахарозе за дојење, избегавајте следеће опције: аспартам, ксилитол, сахарин, сорбитол, цикломат и други синтетички адитиви. Практично се не апсорбује у тело детета, смеће га шљаке и метаболити. Штавише, аспартам се разлаже на метил алкохол, чисти отров за тело. Цикломат је дуго био забрањен од стране европских земаља. Сахарин се савршено апсорбује у млеко, али практично се не пробавља у стомаку, што може да учини да читав пробавни систем "постане".

Ограничења за употребу

Колико се шећера може конзумирати током дојења може сама израчунати, посматрајући реакцију и понашање дјетета. Симптоми који указују на вишак шећера у исхрани од мрвица: газики и колике, повећана суза, одбацивање мајчиног млека, немирни сан, дијатеза (црвенило и осип на телу).

Који је штетан шећер за мајку и дијете:

1. Поремећај ендокриних органа, успоравање метаболизма.
2. Погоршање усне шупљине (једноставни угљени хидрати - идеално средство за репродукцију узрочника болести, укључујући кариозне бактерије).
3. Испере калцијум, узрокујући патње зуба и костију.
4. Повећава киселост околине усне дупље.
5. Ризик развоја кандидијазе код мајке и детета.
6. Вероватноћа дијатезе (алергија на храну) код деце.
7. Замена маса тела и бебе.
8. Ризик од поремећаја толеранције глукозе, развој гестацијског или дијабетес мелитуса.
9. Пробавни поремећаји бебе (колике и надутост, констипација, бол).
10. Претерана ексцитација нервног система, што утиче на квалитет спавања и трајање сна детета.

Чест симптом је алергија на шећер. На кожи мрвица је црвенило, осип и благо отицање. Беба је забринута за свраб и пецкање, тако да ће наводно цео дан плакати без разлога. Најчешће се јавља дијатеза код новорођенчади током прва 3 месеца лактације.

Одговорна мајка треба да схвати да, заједно са млеком, шећер улази у тело мрвица и производи и позитивне и негативне ефекте на њега.Зато је неопходно контролисати употребу шећера и дозирање, пажљиво посматрати реакцију вашег малог, ау случају проблема заменити додатак исхрани другом компонентом.

Видео: Да ли је могуће за слатку мајку?