Садржај чланка
Приликом дојења, квалитет мајчиног млека је од великог значаја. Све што се мама храни, сигурно пада у њу и тиме прелази на бебу. Од овога ће, наравно, зависити од здравља бебе. Многе жене у својој исхрани желе да виде руколу. С тим у вези, не ради се о питању његовог утицаја на организам и састав мајчиног млека.
Како аругула утиче на тело?
Ова биљка, без сумње, као и многи други природни производи, има одређену корист:
- Витамин Ц садржан у његовом саставу јача имуни систем.
- Биљка садржи витамин К који утиче на процес згрушавања крви.
- Услед садржаја витамина А, метаболизам се побољшава, у оквиру физиолошког оквира формирају се формирање кости и зубна цаклина, формира се добар вид и јача имунитет.
- Витаминске супстанце из групе Б доприносе учвршћивању процеса којима се јача нервни систем и активира се рад можданих структура. Нормални тон добија мишићни систем структура елемената варења, што доводи до елиминације феномена повезаних са затвором (што није неуобичајено у периоду дојења). Осим тога, такве супстанце могу чак побољшати расположење.
- Употреба зеленог лишћа руколе може утицати на производњу млека, значајно повећавајући његов интензитет.
- Биљка садржи јод, који штитна жлезда треба толико за нормалан рад.
- Аругула дјелује као асистент у оним случајевима када је потребно пробавити "тешку" храну.
- Редовита конзумација помоћи ће жени да лако изгуби те килограме.
- Биљка помаже да се смањи ниво штетног ниског холестерола.
- Ова егзотична биљка садржи многе корисне липидне фракције, што смањује ризик од стварања крвних угрушака. Он служи као добра превентивна мера за спречавање појаве можданог удара и стања срчаног удара.
- Биљка ће вам помоћи ако постоје чиреви на зидовима желуца.
- Аругула ће помоћи у борби против анемије, која се заснива на недостатку гвожђа. Овај елемент у биљци је садржан у форми коју тело лако апсорбује. Али такве анемије су врло честе код жена након порода.
- Имајући диуретски ефекат, биљка ће промовисати уклањање вишка течности из тела, што ће сигурно довести до смањења едема.
Негативне тачке и контраиндикације
Нажалост, то се често дешава заједно са добробити суседне штете. То се може уочити у руколи. Због садржаја у биљци етеричних уља, не могу га користити сви. Ограничења су наметнута сљедећим државама:
- склоност алергијским манифестацијама;
- историја уролитијазе;
- повећана киселост желучаног сока;
- патологија бубрега и јетре.
Наравно, мајка треба да једе само руколу, која се узгаја у еколошки чистим подручјима. Биљке из места неповољних за околину могу изазвати тровање. Када купујете овај производ, предност треба дати само поузданим произвођачима који цијене своју репутацију.
Правила за дијететску администрацију
Почните да користите мајку за негу аругуле не би требало да буде пре тренутка када дете напуни 3-4 месеца.То је због чињенице да биљка садржи доста влакана, а бебино тело још није потпуно спремно за његову апсорпцију. Аругула може изазвати повећање формације гаса у цревима.
Увод у исхрану треба да буде постепен. За почетак, довољно је јести само неколико листова, пажљиво посматрајући стање бебе након тога. Ако не дође до промена, онда следећи пут можете јести ову зелену боју до 100 г.
Изабрати руколу на пулту
Зелени понекад могу да крију много опасности, јер имају способност да акумулирају штетне материје. Не купујте такве зелене на тржишту. Боље је купити га у продавници, јер можете тражити од продавца да достави све документе који потврђују сигурност производа. У случају продаје неквалитетне робе, трговачко предузеће може поднијети захтјев у судском налогу. На тржишту је то веома проблематично.
Обично се салату додаје рукола. Њихови рецепти у овом чланку неће бити цитирани, јер је то потпуно одвојена тема за разговор. Али једна од значајки у процесу кухања је још увек вредна помена. Пошто биљка садржи велике количине гвожђа, никада се не реже металним ножем. Лишће само руши своје руке. Колико је мало боље изабрати их зависи од склоности жене. Такође треба да знате: када припремате салату, њен рецепт садржи много састојака. Без обзира на величину сета хране није јело, рукула се увек додаје последња.
Основно правило је да мама треба да постепено уведе аругулу у своју исхрану. Након конзумирања мале количине, треба пажљиво пратити стање бебе.
Видео: корисна својства руколе
За слање