Да ли је могуће кашицу проса током дојења?

Нутриционисти препоручују укључивање свих житарица у свакодневну исхрану, под условом да дете не пати од алергијске реакције на одређену врсту житарица.

Које житарице треба третирати са опрезом у периоду дојења бебе? Прво, то је каша од риже, која има својства да се поправи, као резултат тога, беба ће имати проблема са столицом, поготово зато што су бебе већ склоне честом затвору. Друго, обратите пажњу на јечмену кашу, која може изазвати газике и стомак детета. А ако беба пати од алергија на храну узроковане нетолеранцијом протеина, онда мама не треба да једе пшеницу, гриз, зобену кашу, јечам, јечам и ражену кашу, јер припадају групи житарица које садрже глутен.

Предности каше од проса и његов састав

Лекари из области нутрициониста и алерголога препоручују да се у току лактације једу просе. Садржи многе важне витамине и микроелементе који су неопходни мајци и беби за овај период.

Која је употреба просене каше? Важно је напоменути да ова врста житарица не доноси никакву штету мами током лактације. Ова сапуница је извор вриједних аминокиселина, масти и јединствених витамина. Штавише, људи који имају проблема са гастроинтестиналним трактом, атеросклерозом и дијабетесом - препоручују стручњаци. Ова каша је апсолутно хипоалергена за децу и одрасле.

Просо каша се лако апсорбује у организму, такође, због богатог садржаја комплекса витамина и микроелемената, има тонички ефекат и добро уклања токсине из организма. Садржи витамине:

1. Групе Б и ПП су суштински витамини за нормалан раст и развој бебе, посебно у првој години живота.
2. Флуорид - помаже формирање коштаног ткива, што је важан фактор у процесу нормалног раста детета.
3. Силицијум је важан за побољшање еластичности тетива, ектодермалних, мишићних и кожних ткива, што је корисно и за дијете у првој години живота.
4. Манган - игра важну улогу у метаболичком процесу, одрживој активности централног нервног система, помаже у побољшању функције рефлекса, побољшава памћење.
5. Гвожђе је важна хемикалија за хематопоетски и имуни систем тела. Недостатак истог доводи до анемије и имунодефицијенције.
6. Бакар - игра важну улогу у формирању црвених крвних зрнаца и доприноси процесу апсорпције жељеза.
7. Колаген - је одговоран за синтезу меланина и еластичности коже, формирање ектодермалних ткива и крвних судова.
8. Калијум је важан елемент у траговима у борби против алергена, уз помоћ којих ћелије добијају електролите неопходне за организам.
9. Калциј је неопходан за комплетно згрушавање крви, неуромускуларну подражљивост и друге важне процесе. Она игра велику улогу у формирању ноктију, зуба, косе, епидермиса и очних лећа.
10. Фолна киселина је есенцијални микроелемент за раст бебиних ткива.

Каква је употреба житарица од пшенице за жене у постпорођајном периоду?

1. Сирена просоја даје снагу и енергију, помаже да се носи са стресом и депресијом, доприноси нормалним показатељима крвног притиска, што је неопходно за сваку жену након порода. Пијење просо спречава процес старења, јер, поред добијања тела витамина, токсини који доприносе старењу се уклањају из тела.
2. Поред очувања младости, просо каша помаже да се носи са гојазношћу, јер многе маме након порођаја брину о процесу губитка тежине. Током лактације, дијете за мршављење је забрањено, али просо каша, поред користи за тело бебе и мајку, такође носи користи за фигуру маме. Пшенични гриз због високог садржаја мангана онемогућава да се задржи и акумулира вишак масти у организму.
3. Ако дојиља пати од констипације, која се не може дозволити на сваки могући начин, а затим употребом просене каше у дневном оброку, овај проблем ће бити елиминисан.

Како кухати просо за дојиље?

Прво, при избору житарица, треба обратити пажњу на датум паковања и рок трајања, јер истекла пшеница садржи минималну количину витамина који су јој потребни, а њен укус није најбољи.

Приликом одабира житарица, треба обратити пажњу на његову боју, јер она говори о њеним квалитетима:

1. Јарко жута житарица има најбогатији укус и најукуснија је.
2. Тамне нијансе жуте боје треба изабрати за припрему мрвице.
3. Светлији жути тонови каше кажу да каша неће бити мрвљив, постаће преврућа и да ће изгледати као пире кромпир.

Пре кувања обавезно очистите житарице. Даље, потребно је напунити зрно водом и прокухати, након чега се вода треба исушити и испрати под текућом водом.

Након кувања ова каша се може јести као засебна посуда и као прилог. За љубитеље слатких јела можете додати бундеве и јабуке. Не треба додавати грожђице, сухе кајсије и шљиве, јер то може проузроковати проблеме са бебиним столицама. Запамтите да су суво грожђе и сухе кајсије слабе.

Искусни кухари саветују
За кување каше са бундевом потребно је засебно скухати бундеве. Да би то урадили, кувајте бундеву, затим је туците мешалицом и додајте у већ припремљену млечну кашу. Затим треба да се добро промешамо и ставимо на лагано загревање око пет минута. Јабуке у каши треба додати на самом почетку процеса кухања, дајући јелу рафиниран укус и арому.

Како користити просојне крупице током лактације?

Просечни гриз у исхрани дојиље треба уводити постепено, а пажљиво пратити стање детета и мајке. Главно је да не пропустите забрињавајуће знакове алергијске реакције код бебе, јер алергије на храну код беба могу бити узроковане осипом и црвенилом на образима. Исто тако вриједи обратити пажњу на дјечју столицу. Ако ипак мислите да је просоза која изазива алергијску реакцију код детета, онда је треба искључити из исхране. На најмању сумњу на алергије, треба да се консултујете са дечјим лекаром и нутриционистом.

Да ли је могуће користити кашу проса каше? Наравно, можете, јер је то складиште витамина који омогућава да мама остане млада, мршава и пуна снаге, јер је здрава мајка кључ за здраво дијете.

Видео диет царе мама