Да ли је могуће јечам током дојења?

Квалитет млека за дојиље директно зависи од њене исхране. Свака мама треба да зна која храна може бити укључена у вашу исхрану и која се ни у ком случају не може користити. Грожђице, крушке, суве шљиве и многе друге намирнице које садрже велике количине витамина не би требало да се једе од мајке током дојења. Међутим, немојте се узнемиравати због монотоне исхране. Чак и са ограничењима неких производа, можете у потпуности диверсификовати свој мени.

У првим мјесецима живота дјетету су потребни витамини и елементи у траговима за пун развој, које добива од мајчиног млијека. Стога у периоду лактације у исхрани треба укључити и разне житарице. Међутим, треба имати на уму да се пиринач и гриз се учвршћују, тако да ће беба имати проблема са столицом. Ако беба пати од алергија на храну, онда морате знати које га житарице могу натерати да реагује. Пеарл јечам се сматра прилично прихватљивим током лактације, али пре него што га укључите у исхрану, морате разумети све његове особине.

Чињеница! Перловка током храњења не представља претњу ни за дете ни за његову мајку, а она је веома богата витаминима и елементима у траговима.

Користан састав бисерног јечма

Јечам - је ољуштен, добро полиран јечам. Ова трава се састоји од влакана, које има низ корисних својстава:

• Ефикасно помаже у суочавању са вишком килограма, јер има мало калорија.
• Нормализује функцију црева и тело се лако апсорбује.
• Има антиинфламаторно и антифунгално дејство.

Једење јечмених кашица за мајке током периода храњења помаже да се повећа имунитет и висока отпорност на разне болести, како за мајку тако и за њено дијете.

Састав каше

Пеарл јечам садржи многе витамине и елементе и аминокиселине:

1. Огромна количина протеина која поспешује раст и развој мишићног ткива.
2. Ланац витамина из А, ПП, Б, Д и Е.
3. Лизин, који доприноси производњи колагена, а он је, пак, одговоран за чврстоћу и еластичност коже.
4. Гвожђе је важна хемикалија за хематопоетски и имуни систем тела. Недостатак истог доводи до анемије и имунодефицијенције.
5. Калциј је неопходан за комплетно згрушавање крви, неуромускуларну подражљивост и друге важне процесе. Она игра велику улогу у формирању ноктију, зуба, косе, епидермиса и очних лећа.
6. Фосфор је такође одговоран за јачину и формирање коштаног ткива, промовише процес размене протеина, угљених хидрата и масти.
7. Јод - промовише менталне процесе, као и уз помоћ њега производи хормоне штитњаче, уништава стране ћелије у крви.
8. Калијум је важан елемент у траговима у борби против алергена, уз помоћ којих ћелије добијају електролите неопходне за организам.
9. Цинк је добар антисептик и антиоксиданс, помаже у чишћењу организма и елиминацији токсина.

Када могу да ставим у исхрану током периода ГВ?

Поред свих предности, бисерни јечам има и недостатке. У овом случају - да ли је могуће јечам током периода храњења или не? Врло је тешко одговорити на недвосмислен начин, чак и искусан нутрициониста мора разумјети индивидуалну толеранцију организма дјетета. Стручњаци кажу да у првом месецу живота детета, мама не би требало да укључује јечам у исхрани. Већ од другог месеца можете постепено увести ову житарицу у свакодневну исхрану.

Првог месеца, беба тек почиње да развија адаптацију на мајчино млеко, његов имунитет је веома слаб. Стога, да би се спречила алергијска реакција код бебе, боље је одложити њену употребу.

У којим количинама, иу којој форми се може користити бисерни јечам

Прво, не раније од месец дана од рођења, и друго, да се постепено уводи. Немогуће је дојење дојити за доручак на кашу од јечма на празан желудац. Први пријем каше не би требало да пређе три кашике, након чега је потребно да током дана пратите стање детета. Следећи пут можете узети до 100 грама, ако нема негативних последица, онда 200 грама или више.

Упркос богатом избалансираном саставу житарица, стручњаци још увијек не препоручују његово укључивање у тједну прехрану више од 1 пријема.

Што је боље: прилог од бисера или супе са јечмом

Већ знамо о корисном саставу и количини коришћења бисерног јечма, сада ћемо разумети, у ком облику и са чиме га јести.

Каша од јечменог јечма

1. Увести јечам у исхрану дојиље маме треба да почну са кашом.
2. Пре свега, коришћењем чистог бисерног јечма (уље, зачини, итд. Се не препоручује додавање) одмах ће бити јасно да ли беба има алергијску реакцију на нови производ или не. Алергије на храну се не испољавају увек у првим сатима након што иритантна компонента уђе у организам, а долази до одложених алергијских реакција. У року од два дана, алергија ће се или манифестовати или не. Већ ћете јасно искључити бисер јечам из ваше исхране или не.
3. Друго, сама мајка ће контролисати количину коришћеног бисерног јечма. Кашу треба да једе само вруће, што ће олакшати процес асимилације хране и хранљивих материја у њему.

Пеарл Барлеи Соуп
Ако бисер јечам није изазвао алергијске симптоме код бебе две недеље, онда можете додати супе од јечма у вашу исхрану. У супи можете додати поврће, немасно месо (пуретина, телетина) и мало уља. Али, потребно је веома пажљиво увести поврће, нарочито шаргарепу, код које се често јављају алергијске реакције код деце. Алергије у таквим случајевима по правилу утичу на кожу образа. Класични кисели краставац, који се припрема са јечмом, такође није погодан за исхрану дојиље. Слани краставци, парадајз, итд. Могу да садрже огромну количину иритантних компоненти за тело детета.

Ако дијете нема алергију на бисерни јечам, стручњаци препоручују испијање јечма за мајку која доји. Прво, овај изрезак има добро омотавајуће, омекшавајуће и чак антиспазмодично дејство, што омогућава да се избегну проблеми са бебином столицом. Друго, децоцтион се може користити свакодневно као ефикасан диуретик и анти-инфламаторни ефекат, који помаже у побољшању метаболичког процеса.

Али најважније својство бисерног јечма у периоду храњења је повећање лактације, све због високог садржаја протеина и фосфора.

Дакле, осим индивидуалне нетолеранције на бебу, јечам нема бочне ефекте. Напротив, помаже мајци да беби обезбеди потребну количину млека. Крумпири, који су веома богати корисним елементима, помоћи ће мами да истовремено смрша и засити млеко незаменљивим микроелементима. Наши дугогодишњи преци су знали за ове особине зрна јечма, јер је јечма кашица увек служила на краљевском столу.

Видео: дијета дојиље