Да ли је могуће дојити?

Мусли - саставни део исхране особе која се придржава правила здраве исхране. Таква велика популарност овог производа је због своје богате композиције. Чињеница је да мусли садржи много корисних компоненти које помажу целом телу да нормално функционише. Жене које доје своју дјецу често се брину да ли могу јести мусли, јер многи производи могу изазвати алергију код бебе у том периоду.

Шта су муесли?

Данас на полицама продавница можете наћи велики број различитих муеслија. Могу се разликовати по саставу, као и по трајању, присуству конзерванса и начину обраде.

У зависности од врсте топлотне обраде, муесли могу бити сирови и печени. Сирови мусли уопће није обрађен. Они се, по правилу, састоје од разних житарица, сувог воћа и ораха. Печени мусли припрема се на мало другачији начин. Прво се мешају зрна различитих сорти, затим додају природни сок или мед, а затим пеку. Неке врсте се припремају уз додатак биљног уља.

Важна тачка у печењу муслија је поштовање технологије припреме. Морају се пећи нужно на ниској температури, једини начин да се сачувају сва њихова корисна својства. По правилу, мусли се пече у специјалној пећи, што им даје посебан укус.

Шта је део муслија?

Основа производа су увек пахуљице од различитих житарица. Обично се за муесли користе зоб, пиринач, пшеница и јечам. Осим тога, мешавини житарица се често додају орашасти плодови и суво воће. Пре него што почнете да користите мусли, они се обично сипају са нечим течним: млеком, кефиром, соком и чак водом.

Муесли - идеално за пиће ујутро. Због повећане нутриционистичке вредности, ослобађају глад и дају снагу и енергију за наредни дан. Производ садржи много корисних компоненти:

• много витамина;
• сложени угљикохидрати, који осигуравају дугу засићеност;
• минерали;
• есенцијалне аминокиселине.

Сложени угљикохидрати се називају "спори" на другачији начин, јер се дуго распадају у компоненте, што тијелу даје енергију за цијели дан. Вреди напоменути да мисли позитивно утичу на процес задржавања млека.

Шта није пожељно за састав муеслија?

Време дојења присиљава младе мајке да буду веома захтјевне у избору производа. Ово је неопходно пре свега да не би наудили беби, јер у првих шест месеци његов пробавни систем није посебно отпоран на неуобичајену храну. Неке компоненте могу изазвати алергијске реакције, па чак и пробавне сметње код детета. Из тог разлога, женама је потребно пажљиво бирати производе, укључујући и мусли.

Да бисте избегли било какве неугодне последице, морате да изаберете мусли, у којима нема следећих компоненти:

• цорнфлакес;
• конзерванси;
• ораси;
• ароме;
• мед;
• шећер;
• сушено воће.

Посебну пажњу треба посветити присуству конзерванса и укуса у производима. Чињеница је да ове супстанце могу имати негативан ефекат на бебино тело, оштећујући његове унутрашње органе. Конзерванси могу изазвати развој многих озбиљних болести. Осим тога, конзерванси и укуси могу наудити и већини мама.

Мед је веома користан производ који садржи велику количину супстанци неопходних телу.Међутим, може изазвати и јаке алергије. Стога се током дојења не препоручује да се користи. Исто важи и за шећер.

Суво воће и кукурузне пахуљице могу изазвати алергије и поремећаје пробаве. На пример, грожђице могу изазвати ферментацију у желуцу, што ће негативно утицати на квалитет мајчиног млека.

Орашасти плодови су такође веома корисни и садрже много хранљивих материја, али су и јаки алергени. Поред тога, могу изазвати опструкцију црева. Констипација је изузетно непожељна за жене током дојења. Поред тога, веома је важно да црева раде у тако важном тренутку за жену.

У продавницама можете наћи печене мусли. Овај производ, наравно, има израженији укус, што га чини популарнијим међу купцима. Међутим, вреди напоменути да су ови мусли били подвргнути топлотној обради, тако да више не садрже количину витамина и хранљивих материја, која је првобитно била. Осим тога, печени мусли садрже већу количину масти, која није корисна за било који организам.

У почетку, женама које се доје, саветује се да користе само житарице које нису третиране топлотом. Временом се постепено може додати воће које не изазива алергије код детета.

Шта је корисно у муслију?

Мусли имају многе корисне карактеристике, захваљујући којима се препоручују за употребу код младих мајки:

1. Мешавине житарица повољно утичу на пробавни систем.
2. Житарице, које су део муслија, могу ојачати нокте и зубе. Поред тога, могу бити корисни за остеопорозу.
3. Б витамини добро функционишу на нервном систему.
4. Муесли сатурирају тело дуго времена, иако има низак садржај калорија. Овај производ се може користити током периода исхране.
5. Муесли има благотворан ефекат на срце и крвне судове.
6. Муесли помаже јачању имуног система.

Увести муесли у исхрану младе мајке треба постепено. Првог месеца након рођења бебе, мусли је забрањен. Тада можете јести малу порцију од 50 грама муслија. Следећа два дана треба да пратите добробит детета. Ако је све у реду, онда можете наставити да користите мусли у малим порцијама на води. Ако беба има проблема са варењем, требате напустити овај производ.

Видео: Хов то Маке Муесли Барс