Могу ли се мандарине дојити?

Систем исхране сваке жене након порођаја драматично се мења. Чак и оне мале слабости које су дозвољене током трудноће, са рођењем бебе постају неприхватљиве. Брижна мајка уклања из свог менија, без жаљења, све што може наудити дјетету. Често први на овој листи појављују се мандарине, јер се сматрају најјачим алергенима. Стога, већина дојиља, без жаљења, одлучује да се раздвоји од ове омиљене посластице до бољих времена. Колико је поштен тај однос према мандаринама - покушајмо да то схватимо.

Тајна мистериозног воћа

Нико неће порицати да мајка која доји треба да има посебну дијету. На крају крајева, здравље малог човека у потпуности зависи од квалитета производа на њеном столу. У ту сврху, исхрана жене је обликована тако да комбинира корисне и нутритивне особине. И нема начина да се обави без воћа, јер је читава витаминска компонента садржана у њиховом саставу. Међу обиљем мирисних, вишебојних, воћних производа, мандарина изгледа ефикасније од својих конкурената.

Тропско воће, које већина одраслих и деце повезује са магијом новогодишњег празника, необично је корисно на много начина. Али најважнија предност је да је то зимско воће. Током овог периода, људско тело почиње да осећа недостатак витамина. Осим тога, само неколико кришки воћа које се једу стимулишу производњу серотонина - хормона среће. Ово је такође важан детаљ, имајући у виду да расположење дојиље утиче на стање бебе. Из свега наведеног можемо закључити да када су дојење мандарине и даље корисне ако се правилно користе.

Наранџаста сорта

Иако су агруми веома разнолики, имају много тога заједничког. Ова особина тропског воћа се протеже до мандарина. Продавнице и пијаце у периоду сазревања плодова пуне су свих нијанси наранџасте боје, што је карактеристично за мандарине. Међутим, сорта се не појављује само у нијансама обојења коре плода, већ и по укусу.

Међу најпопуларнијим сортама слатких клементина које расту на плантажама Северне Африке. Љубитељи цитруса цијенили су сочне мароканске мандарине и свијетле киселе абхазије. Постоји много више хибрида ове културе. Али, да би се разумело које се врсте могу јести током дојења, потребно је проучити састав наранџастог воћа.

Које је богатство композиције

Све корисне особине плодова уграђене су у њихов састав. С тим у вези, мандарине су посебно богате садржајем витаминских компоненти и минерала. Да се ​​задржимо на сваком елементу који је део овог воћа.

1. Апсолутно су сви агруми засићени аскорбинском киселином. Код мандарина, витамин Ц је главна компонента композиције. Има позитиван утицај на имуни систем, укључен је у опоравак ћелија и јачање крвних судова. Процес асимилације од стране гвожђа се одвија уз директно учешће аскорбинске киселине. Такође утиче на стање коштаног ткива и зуба.
2. У мандаринама постоје представници витаминске групе "Б". Има их неколико и они обављају важне функције: побољшавају стање коже и косе, благотворно делују на нервни систем и обезбеђују добар сан. Ова група витамина је одговорна за производњу серотонина.
3. Пектини, који обилују мандаринама, успешно се носе са функцијом чишћења организма од токсина.
4. Фитонциди блокирају раст и развој патогених микроорганизама, посебно они спречавају гљивичне болести.
5. Свијетли окус мандарина осигуравају природни шећери (фруктоза и глукоза), као и киселине - аскорбинска киселина, која је већ горе споменута, и јабучна киселина с лимуном.

Још увек постоје биљни протеини и масти у мандаринама, али је њихов удео минималан у поређењу са другим компонентама. Садржај калорија у производу од воћа је такође мали - он је само 38 кцал. Овај квалитет је посебно вриједан у припреми ефикасне воћне дијете за мршављење.

Контраиндикације

Нема сумње у позитивне особине мандарине, јер су оне очигледне. Али не смијемо заборавити да су током периода дојења критерији за процјену прехрамбене корпе жене нешто другачији. Овдје сигурност остаје главни приоритет. Пошто је сваки организам индивидуалан, потребно је узети у обзир факторе који могу негативно утицати на здравље маме и њеног драгоценог детета. На основу овог критеријума, мандарине не би требало да користе маме које имају:

• повећана киселост желуца;
• пептични улкус;
• хепатитис и друге патологије јетре;
• преосетљивост на агруме;
• интестинални проблеми.

Правила за увођење цитруса у исхрану

Ако нема очигледних контраиндикација, а дојиља жељна да осети укус сочне пулпе мандарине, не треба журити. Постоји низ ограничења која се не могу занемарити. Ево правила:

1. Дозвољено је допунити јеловник мандаринама само када је беба стара три месеца. Понекад педијатри препоручују да то ураде после пет месеци.
2. Почните са минималним порцијама, постепено повећавајући количину производа. Максимално дозвољена доза агрума је једно воће средње величине за три дана.
3. Неопходно је пажљиво пратити стање бебе, његову кожу. Ако се алармни симптоми не појаве, можете наставити да користите мандарину. Али са појавом колика и осипа на кожи, укусни суплемент се одмах укида. Лекар мора бити обавештен о појави детета алергичног на производе агрума.

Добро је знати! За оне бебе чије су мајке јеле највише два плода недељно, алергијске манифестације су биле минималне. То се објашњава чињеницом да сваки организам, укључујући и дјецу, има способност да акумулира одређене супстанце. Када концентрација штетних елемената достигне границу, тада заштитна способност организма не функционише и развија се алергијска реакција. Код дојенчади се то манифестује у посебно акутном облику.

Како пронаћи најбољу мандарину

Уопштено говорећи, избор сваког воћа треба приступити врло одговорно. Да бисте изабрали праве мандарине, морате обратити пажњу:

1. О боји плода. Требало би да буде једнообразно, без тамних мрља.
2. Поре морају бити јасно дефинисане, а када кликнете на њих из свежег воћа поспите сок.
3. Квалитетно воће је густо и тешко.
4. Ако је корица тангерине мекана и не сјајна - онда плод није прва свежина.
5. Свежина свих цитруса одређује упорну арому која из њих проистиче. Мирис влаге је главни знак труљења.
6. Слатки плодови могу се препознати по боји коре - то ће бити јарко наранчаста боја. Плодови са светлијом кожом су обично кисели.

Сумирајући, желио бих напоменути да је све што се користи у модерирању корисно. Мајка која доји не би требала одбити тако вриједан производ као што је мандарина. Ако се држите норме, онда ће ово прекоморско воће донети велику корист растућем телу. Поред тога, за бебу је идеалан начин за истраживање производа дојење.На крају крајева, кроз мајчино млијеко беба почиње да учи о свијету.

Видео: какво воће може бити дојиља?