Да ли је могуће пливати током трудноће?

Трудница треба да посвети посебну пажњу свом здрављу. Многе будуће мајке су заинтересоване, да ли је могуће пливати у отвореним природним водама, базенима и купати се код куће? Да ли штети развоју фетуса?

Купање у природним водама

Неки лекари тврде да вода у природним водама није веома чиста и да може изазвати инфекцију. Нема ништа срамотно што би трудна жена требала отићи на градску плажу или одлучити да плива у ријеци у земљи. Ако је плажа опремљена за људе, постоји спасилачка кабина, онда се трудница може одморити и опустити.

Што се тиче инфекције, женска вагина је чврсто затворена слузом, која игра улогу баријере за патогене. Будућа мајка може се одлично одморити у хладу на морској обали и не плашити се одласка у чисто приобално подручје. Ако је температура воде прениска, треба се суздржати од пливања. У хладној води постоји висок ризик од напада.

Такође, немојте пливати, ако је резервоар превише загађен блатом. Жена која не зна пливати не би требала ићи на превелику дубину. Наравно, постоји ризик од хватања заразног процеса док се купате у мору или ријеци. Према томе, у одређеним околностима боље је да се суздржи од уласка у воду до струка.

Важно је водити рачуна о личној сигурности у ријеци и мору. Неопходно је темељито познавати све нијансе дна, могу се наћи ровови и велике јаме на путу. Жена не би требала угурати ногу, ударати прстима по мору, повриједити ногу. У неким акумулацијама пливају веома отровне рибе, па се питајте о становницима одабраног подручја за купање.

Не можете превише пливати током трудноће. Морате бити опрезнији и заштитити се од великих оптерећења и непредвиђених пријетњи. У води, нога може ухватити грч, бол у боку, може доћи до вртоглавице. Боље је за трудницу да плива заједно око људи и на први знак умора морате напустити плажу.

У принципу, лекари не забрањују трудној жени да плива у мору. Важно је само да не прегрејате тело, да не будете на плажи на врућини, покушајте да избегавате сунце. Можете пливати на температури воде од преко 20 степени. Будућа мајка може једноставно уживати у морском зраку на плажи и сањати своју бебу у мирној и тихој атмосфери.

Пливање у базену

Главне контраиндикације за обилазак базена током трудноће:

• токсикоза;
• кожне болести;
• опасност од побачаја.

Базен се може посетити ако гинеколог не забрани. Наравно, резервоар мора бити чист. У соби морате понети хигијенске производе, сопствене папуче и пешкир. Не можете користити јавне ствари, чак и ако се не чине сумњивим. У базену је врло лако покупити гљивичну инфекцију. Али онда је тешко излечити је. Да, и будућа мајка не треба ништа у било којој инфекцији.

У прозирној прозирној води вештачког резервоара током трудноће, можете обављати различите вежбе. Олакшавају оптерећење карлице, срца и крвних судова. Гимнастика у базену има веома повољан утицај на функцију мишићно-скелетног система. Базен је приказан многим људима са ограниченом физичком активношћу. Током трудноће, лекари не забрањују жени да посети базен, ако не постоји претња прераног рођења.

Специјалне класе у вештачком резервоару помоћи ће припремити женско тело за предстојеће рођење. Уклоните оптерећење на доњем делу леђа.Ојачајте кардиоваскуларни систем. Гимнастика се може изводити самостално или са личним инструктором. Вежбање у базену је мање трауматично и носи претње фетусу. Ако је трудноћа компликована, посјет резервоару треба одгодити до постпорођајног периода.

Могу ли се окупати током трудноће?

Постоји мит о опасностима купања у периоду ношења детета. Многи лекари прете да продру инфекцију у вагину и прегреју тело. Међутим, све је много једноставније и сигурније. За вријеме трудноће, купање је прихватљиво, али уз одређене увјете и ограничења.

Не можете узети топлу купку. Вода треба да буде топла и не може бити већа од 15 минута. Таква купка не боли ни мајку ни бебу. Напротив, процедура ће смирити нервни систем током ноћи, опустити све лигаменте и мишиће и побољшати функционисање срца и крвних судова.

Само купање не би требало да буде клизаво и опасно. Потребно је искључити било какав пад када носите дијете. У кади, можете ставити посебан тепих који ће омогућити жени да не склизне. Такође можете позвати помоћ будућег оца који ће пратити положај тела трудне жене. За вријеме купања, врата се не смију затварати тако да у случају опасности, блиски људи могу доћи у помоћ у било које вријеме. На излазу треба носити гумене папуче, а на поду купаонице такођер треба имати и клизаљку.

Труднице не би требало да се хватају хидромасажом и ђакузијем. Неки лекари су приметили негативан утицај таквих процедура. Преферирајте уобичајену топлу опуштајућу купку. Можете се купати у ноћи са етеричним уљем или биљним есенције. Купке с морском соли ће уклонити отицање удова и повољно ће утјецати на цијело тијело будуће мајке.

Купатило и сауна

Купање у топлој купки треба одгодити до постпорођајног периода. Не постоје одређена ограничења за сауне и купке, али трудница мора разумјети пријетњу прегријавања тијела тијеком трудноће. Боље је не допустити такво оптерећење на тијелу ако не желите изгубити дијете. Не изазивајте развој крварења и не посјећујте сауну или руско купатило. Одложите одмор у каду до одговарајућег времена. Тако ћете спасити трудноћу и здравље.

Купатило и сауна - неприкладан простор за будућу мајку. Оштар налет крви може изазвати крварење и узроковати неуспјех трудноће. Лекари категорички не саветују да обиђете парну собу у било којој фази трудноће. О овоме се увијек треба сјећати када желите посјетити сауну.

Купање и дневна хигијена су корисне и неопходне током трудноће. Хигијена - концепт је прилично опсежан. Међутим, све треба да зна ову меру. Потребно је компетентно за туширање и купање, пливање у отвореним и затвореним рибњацима. Обратите пажњу на чистоћу воде, сигурност дна, температуру воде. Све водене процедуре треба да буду добре и пријатне. Међутим, не би требало да угрожавају ношење фетуса и здравље жене.

Током трудноће, жена је дужна да се придржава режима спавања и одмора. У женском телу постоје многе промене, тако да треба да будете посебно опрезни да не узимате свесни ризик. Неопходно је слушати препоруке лијечника и придржавати их се тијеком трудноће.

Видео: да ли је могуће пливати током трудноће?