Може ли се сезам дојити?

Сезам се сматра корисним производом који благотворно делује на људски организам. У давна времена, сусам је био познат као ефикасан лек за елиминисање многих болести. Због многих позитивних особина ове зељасте биљке, дозвољено је да их конзумирају дојиље. Такође, жене могу ући у исхрану исхране из сусама - то је производ у облику уља. Међутим, не треба заборавити нека правила употребе током дојења дјетета.

Каква је употреба сусама, и који је његов састав?

1. Биљка садржи многе корисне минерале, корисне киселине и витамине (А, Ц, Б, ПП). Витамин ПП групе играју кључну улогу у формирању аминокиселина, што благотворно утиче на људску активност. Због тога се биљка сматра неопходном за здравље мајке и њеног детета током периода дојења.
2. Састав сусама је важна супстанца - ниацин. Овај витамин помаже у нормализацији холестерола и природно га уклања из крви. Уз помоћ сусама можете смањити број штетних наслага, побољшати стање крвних судова и срца.
3. Никотинска киселина садржана у семену помаже да се ефикасно пробави храна и сагорева масти. То је захваљујући чудесним особинама сусама, масти се не накупљају под кожом, већ се претварају у неопходну енергију.

Познато је да екстракт сезамовог уља помаже новонасталој мајци да се бори против многих болести:

• сусам помаже у обнављању организма након дуге болести;
• позитиван ефекат на функционисање штитне жлезде;
• помаже да се ослободе болова у зглобовима;
• уклања паразите из црева;
• нормализује рад метаболичких процеса у телу.

Да ли је могуће јести у периоду ГВ? Мишљење стручњака

Семе сусама садрже велике количине калцијума, који се лако апсорбује у организму. Управо због ових повољних својстава биљке сматра се корисним за пун развој бебе и здравље мајке током дојења.

Међутим, упркос свим корисним својствима овог производа, ново-створена мајка их не би требало много злостављати. Ако једете сјеменке у великим количинама, његов опори мирис може утјецати на окус млијека. Сезам такође утиче на калоријски садржај мајчиног млека.

Дојење сусам

Током девет месеци трудноће, женско тело губи много корисног калцијума. Због тога млада мајка осећа проблеме са здрављем тела: зуби се распадају, кости пуцкета, коса постаје слаба. Да бисте спречили губитак зуба или развој такве болести као што је остеопороза, морате попунити количину калцијума у ​​организму. Стручњаци саветују труднице да унесу у вашу исхрану производе који садрже овај елемент. Међу њима се могу издвојити сјеменке сезама.

Ако дојиља одлучује да дода сезам у своју исхрану, њено тело може природно да добије здрав калцијум. Овај елемент у траговима ће помоћи телу ваше бебе да расте и развија се. Да би се добила потребна количина хранљивих материја, довољно је да се поједе једна кашичица сусама у току дана.Резултат употребе сјемена, како стручњаци увјеравају, може се видјети мјесец дана касније. Стање зуба, коже и косе ће се значајно побољшати.

Нутриционисти препоручују конзумирање семенке сезама мајкама које доје, како би се повећала енергетска вриједност мајчиног млијека. Ако жена током дојења има лошу лактацију, онда се проток млијека може повећати управо захваљујући сусаму. Осим тога, биљка има дјелотворно протуупално дјеловање, помаже у борби против неких болести млијечних жлијезда.

Сјеменке биљке помажу у побољшању имунитета, помажу у обнављању важних компоненти за живот цијелог тијела жене. А минерали и витамини садржани у сусаму помажу у побољшању функционисања унутрашњих органа. Семе уклањају токсичне материје из организма, доприносе побољшању рада срца и крвних судова.

Такође, у постпорођајном периоду, многе мајке имају потешкоћа са радом црева. Да би се отклонили проблеми са столицом, труднице треба да користе сезам. Чињеница је да су компоненте садржане у сјемену природни лаксативи. Иначе, сезам се данас широко користи и за уљепшавање коже од старачких пега, које се након рођења појављују на телу многих жена.

Чињеница! Сезам је веома драгоцен за здравље мајке и њеног новорођеног детета током лактације. Помаже да се њено тијело напуни недостатком витамина и елемената у траговима. Стога, маме које су дојене, обавезно додајте сусамово семе у своју исхрану.

Чак и мала количина семена може повећати садржај калорија и квалитет мајчиног млека. Користите сезам боље у малим порцијама. Превише се не исплати, јер преобиље производа неће донети ништа корисно за тело. Ово може да промени укус мајчиног млека, које, пак, можда не воли бебу. Дакле, претјеривање са сусамом дефинитивно није вриједно труда.

Препоручена доза сусама не сме бити већа од једне кашичице током дана. Само уз строгу дозу, тело може добити максималну количину неопходних супстанци. Дакле, куповина пуно сјемена сезама одједном се не исплати.

Обрати пажњу! Ако се семе одлаже предуго, њихов укус може добити киселкаст укус. И то може негативно утицати на квалитет производа.

Препоруке за избор

При куповини сјеменки сусама, важно је обратити пажњу на неке препоруке:

1. Висок квалитет сусама може се препознати по изгледу производа. Добро семе треба да буде суво, лако се распадне, и не сме бити плијесни на површини.
2. Пре куповине проверите укус сусама. Добро семе не би требало да има горак укус. Ако је горчина и даље присутна, то значи да је биљка подвргнута хемијском третману.
3. Ако жена која доји одлучи да купи сезамово уље, свакако се побрините да је свежа и да има нормалан рок трајања.
4. Не треба одмах купити велику количину сусама, јер у супротном производ може да пропадне и има кисели укус.
5. Да би се квалитет производа дуго чувао, боље је да семе чува у стакленој посуди са запечаћеним поклопцем. Температура у просторији у којој се чува сусам не би требало да буде превише топла - боље је да се охлади.

Многи купци су навикли да на полицама својих супермаркета виде само једну врсту сусама - белу. Међутим, црне, смеђе и црвене сорте ове биљке су такође познате у природи. У исто време, што је сезамово воће тамније, то су кориснија својства биљке. Нутриционисти саветују жене у току лактације да скрену пажњу на црни изглед сезама.

Видео: љековита својства сусама