Може ли се јогурт дојити?

Пића од киселог млека су веома корисна, сви присталице здраве исхране то знају. Често се у току лактације жене питају о могућности или немогућности конзумирања јогурта са ХБ. Наравно, јогурт је дозвољен. Штавише, он ће донети огромну корист мами и њеном детету. Композиција садржи бифидобактерије које нормализују активност дигестивног система. Али, хајде да анализирамо корак по корак, шта у себи садржи тај кисело-млечни напитак?

Користи од јогурта

1. Ако дете нема индивидуалну нетолеранцију на лактозу, током лактације корисно је користити природне јогурте да би се побољшао квалитет и количина млека. Боље је да сами направите празнине тако што ћете купити посебан уређај (апарат за прављење јогурта).
2. Главна вредност овог производа је садржај калцијума, који је одговоран за збијање костију, зуба, ноктију. Такође, ова минерална супстанца у комбинацији са бакром побољшава рад срца и спречава одступања у раду главног мишића.
3. Калцијум ће долазити до бебе кроз млеко, чиме се побољшава формирање мишићно-скелетног система. Ако мајка има недостатак калцијума у ​​њеном телу, зуби ће почети да се распадају, а нокти ће се пилинг.
4. Вриједно је јести ферментирани млијечни производ како би се стабилизирала активност централног нервног система мајке и новорођенчета. Беба ће више спавати и бити мање несташна, а мајка ће се, пак, ослободити анксиозности, несанице, ефеката стреса и апатије.
5. Али највећа корист лежи у ефекту на једњак. Због корисних бактерија, активност дигестивног система се нормализује, надутост, констипација и жгаравица нестају. Јогурт се једе да би се повећао метаболизам, очисти од токсина и шљаке. Беба неће имати колике, надутости, стварања гаса.
6. Поред нормализације столице, приметан је позитиван ефекат на имуни систем. Пробиотици јачају заштитне функције, дакле, током ширења вирусних инфекција, беба ће бити мање болесна, а мајка ће бити изложена нападима вируса.
7. Пошто се готово сви млечни производи сматрају најврједнијим изворима протеина, јогурт није укључен у листу изузетака. Помаже да се смањи тежина ослобађањем масног ткива. Такође, производ је индициран за низак хемоглобин (проблем у лактацији).
8. На рачун највреднијег минерално-витаминског комплекса, може се рећи да ће композиција покрити део дневне потребе у магнезијуму, цинку, фосфору, гвожђу, хлору, ретинолу, аскорбинској киселини и витаминима Б.
9. Да би се максимизирало здравље тела, потребно је пити јогурте за пиће, јести композиције у теглама и користити их као прелив за салату. Неке маме намазују овај тост овим производом уместо киселог врхња.
10. Домаћи јогурти могу се користити неколико пута дневно као ужина између главних оброка. Стручњаци препоручују њихово мешање са природним печеним житарицама (мусли) или зобеном кашом.

Чувајте јогурте за ХБ

1. Сви знају да се широко распрострањени производи убиру у великим количинама, због чега се губи квалитет. Јогурти нису изузетак, они су пуњени конзервансима који продужавају рок трајања. Стога, ако је могуће, у прва 3 месеца живота бебе, боље је одбити таква једињења. Даље се могу унијети након одобрења педијатра.
2. Ова одлука је посљедица чињенице да је одмах након рођења дјетета још увијек слабо, његово тијело једноставно неће прихватити производе с великим бројем боја и окуса. Ако мајка користи купљени јогурт, многе супстанце добијају са млеком.
3. Нема смисла узимати такве јогурте, јер они проузрокују проблеме у пробавној активности дјетета. Он пати од грчева, повећаног гаса, надутости, итд. Поред тога, повећава се ризик од развоја алергија.
4. Судећи по бројним прегледима новонасталих мајки које конзумирају производе из супермаркета са адитивима, дете је имало осип, проблеме са столицом, друге тешкоће које је тешко ријешити.
5. Ако и даље желите да користите такве јогурте, требало би да напустите композиције са укусима, укусима. Дајте предност природним производима "Ацтивиа", то је боље од других утиче на организам.
6. Јогурт је лако препознати, пуњен хемикалијама. Такви производи имају рок трајања дужи од једне седмице. Квалитетни производи, пак, леже у затвореној форми не дуље од 4 дана. Зато, пре куповине, прочитајте етикету.

Правила за избор јогурта

1. Тренутно, на полицама супермаркета можете наћи безброј разних јогурта. Међу таквим производима можете бирати потпуно природне млечне производе без адитива или, напротив, комаде воћа, житарица и сока.
2. Избор таквог јогурта треба озбиљно приступити. Обавезно обратите пажњу на састав и рок трајања. Ова последња цифра не би требало да пређе 1 недељу. Стручњаци препоручују да сами кувају јогурт.
3. Важно је напоменути да је новој мами дозвољено да пије далеко од свих јогурта док доји. Састав купљених производа често садржи многе штетне материје. Међу њима, вреди поменути појачиваче укуса, боје, конзервансе и пунила.
4. Заједно, ове компоненте имају негативан утицај на тело мајке и бебе. Код дојенчади може доћи до примјетног погоршања здравља. Све врсте хемијских адитива негативно утичу на крхко тело.
5. Поред тога, неприродни јогурти имају висок садржај калорија са ниским хранљивим вредностима. Узмите у обзир да се најштетнији ензим у саставу таквих производа сматра аспартамом. Ова супстанца делује као заслађивач. Зато будите веома опрезни при избору јогурта.

Како скувати јогурт

1. Да бисте направили заиста укусан и здрав јогурт, довољно је узети кефир са минималним садржајем масти. Сезонске бобице треба узети као додатне компоненте, дозвољено је заглављивање. Главно је задржати број додатних састојака.
2. Запамтите, што је мање слатке хране, то ће бити веће користи од коначног састава. Узмите 0,7 литара. кефир, 1 банана, 20 гр. свеже бобице, суве шљиве. Размотрите могућу алергијску реакцију бебе на одређене компоненте.
3. Пошаљите све састојке у посуду блендера. Садржај се претвори у хомогену масу. У зависности од карактеристика тела бебе, у јогурт можете додати фруктозу, мед или шећер од шећерне трске. Након тога, готов напитак сипајте у порције. Чувати у фрижидеру.

Конзумирање јогурта током дојења ће помоћи да се обузда апетит и снабдева тело вредним супстанцама. Сматрајте да само природни производ има корисне особине. Покушајте да не купујете јогурт.

Видео: каква је употреба јогурта за дјецу