Може ли хељда када доји?

Након порода, свака жена потпуно ревидира своју храњиву исхрану. А то је због природних узрока: тело новорођенчета једноставно још није прилагођено новим животним условима, укључујући храну. Он је посебно рањив у прва три месеца живота. Стога, дојиља треба да формира сопствени програм исхране од производа на које ће се беба лако навикнути. У том смислу, хељда је идеална. Прво, у њему има много корисних компоненти, које ће користити мами и њеној малој. И друго, хељда се сматра хипоалергенским производом.

Али постоји једна нијанса која се мора подсетити: када доје, ова трава треба да буде у стању да се правилно кува и комбинује са другим производима. Ово ће бити размотрено у овом чланку.

Предности хељде

Скоро све дојиље у првим данима након порођаја прелазе на житарице. А из великог арсенала житарица бирају хељду. Разлог за такву популарност у многим предностима ове житарице. Покушаћемо да наведемо његове главне предности:

1. Хељда нема глутен и друге агенсе који могу изазвати алергијску реакцију код бебе.
2. Овај производ организам савршено асимилира.
3. Агротехнологија ове културе одвија се без употребе хемикалија, као и генских модификатора, који представљају велику опасност за дијете. Управо ова особина чини житарице идеалним прехрамбеним производом.
4. Хељда је признати шампион у садржају гвожђа. Пошто многе жене имају анемију у постпарталној фази, коришћење оброка из ове житарице може надокнадити недостатак овог важног елемента у траговима.
5. Калцијум садржи калцијум, који је потребан малом телу да изгради костур костију. Али мама, такође, не може без калцијума, јер само он може вратити нормално стање косе. Калцијум позитивно делује на зубе и нокте.
6. Магнезијум и витамини Б благотворно делују на нервни систем, борећи се против манифестација депресије које се често јављају након порода. Мало тело, они обезбеђују правилан ментални развој.
7. У сапи постоје органске киселине које побољшавају процесе варења.
8. Остали елементи у траговима хељде су одговорни за срчану активност, хормоналне функције и концентрацију холестерола.
9. Многе жене у постпарталном периоду суочене су са интестиналним проблемима. Целулоза, која се такође налази у хељди, помаже да се елиминише затвор и метеоризам. Пошто је у првих неколико месеци забрањено да доје мајка једе свеже воће и поврће, хељда савршено испуњава овај недостатак у исхрани.
10. Све ове компоненте заједно подржавају имуни систем у нормалном стању. Они позитивно утичу на рад јетре, стварање крви и вид.

Способности скромне хељде су, наравно, импресивне. Али најважнија предност је да њене компоненте, захваљујући лакој пробављивости, брзо улазе у мајчино млеко. Због тога беба добија скоро читав спектар нутријената. Када дође вријеме за увођење комплементарне хране, хељда је идеална за кухање прве у животу кашице.

Дијета хељде за дојиље

Хељда је позната по још једној јединственој способности - уз њену помоћ је могуће изгубити тежину непримјетно али ефикасно.Током трудноће, већина жена повећава своју тежину, тако да након порода овај проблем постаје хитан. Универзалност хељде је да стимулишући лактацију користи ресурсе тела. Овај процес траје до 600 рубаља дневно. На тако једноставан начин, уз правилан положај акцента у исхрани, могуће је изгубити и до 5 кг у две недеље.

Али мајка која је дојила је веома заинтересована за исхрану хељде. Храна у овом периоду треба да буде различита. Још један важан период када се може применити исхрана од хељде. Могуће је пробати ову врсту моно-дијета само шест мјесеци након рођења, под увјетом да дијете добро прихвати такве промјене. Ако не воли дијету своје мајке, или промјене у исхрани ће довести до смањења лактације, он би се требао одмах вратити на главну прехрану.

А сада о суштини ове дијете. Њен принцип је да за целу недељу (или две) жена треба да поједе једну кашу од хељде, која се припрема по посебном рецепту: житарице се не кувају, већ се преко ноћи прелива кипућом водом у односу 1: 2. До јутра хељда постиже жељену спремност. Таква каша се може комбиновати са јабукама, немасним кефиром.

Опције кувања

Када се доје хељда може послужити на столу мајке, не само у облику каше, из крупице можете кухати богате прилоге и супе. Али за време кувања, треба да запамтите да би требало да буду корисне за бебу. Због тога ће неколико препорука помоћи женама да правилно управљају овим питањем.

1. Млечне каше су веома корисне током лактације. Јело треба кувати најмање 40 минута. Да бисте побољшали укус, можете додати комад маслаца и мало шећера.
2. Постоје љубитељи ове опције када се кувана хељда пуни сировим млеком. Ово је ризичан начин, јер може изазвати цријевне сметње код бебе. Стога, млијеко мора нужно бити кухано.
3. Супа од хељде ће такође заузети пристојно место у јеловнику маме за негу. Припрема овог јела брзо и једноставно. Истовремено се хељда може комбиновати са поврћем и немасним месом.

Услови избора

Данас на полицама продавница можете наћи не само традиционалну хељду од целог зрна, већ и хељдине пахуљице, резанце и пуњене. Ипак, најкориснија је још увијек класична хељда, јер све компоненте и влакна остају непромијењена у њој. Када купујете производ, пажљиво размотрите етикету. Ако се „Е“ налази у саставу - адитиви и друге компоненте штетне за бебу, потребно је потражити производе бољег квалитета.

Неколико речи о опасностима хељде

Да не би наштетили и да би добили максималну корист од производа, хељда треба да се појави у исхрани дојиље не више од два или три пута недељно. Оптимална тежина по порцији је 200 грама.

Ако пратите сва овдје наведена правила, хељда ће обогатити исхрану дојиље и бити врло корисна за раст и нормалан развој малишана.

Видео: храњење мајки након порода