Да ли је могуће јести банане приликом дојења

70% будућих мајки прије рођења дјетета више је него покушати попунити будућа ограничења и јести све, преферирајући своју омиљену храну. То су банане. Али да ли је могуће користити банане током дојења, то је посебно питање на које ће овај чланак одговорити. Заиста, многи верују да дојење захтева специфичне депривације, укључујући и њихове омиљене плодове. Али банане не припадају забрањеном воћу. Могу се јести током дојења.

Складиште витамина

Заиста, у банани постоје многа корисна једињења која значајно утичу на здравље бебе и младе мајке. Када се једе банана, побољшава се рад дигестивног тракта, нервни систем прима додатне витамине.

Ако трудница стално једе банане током трудноће, онда након рођења бебе може сигурно јести банане. Али овде је потребно показати опрезност. Тако, првог дана лактације, боље је јести само једну банану и видјети како ће њена употреба утјецати на добробит дјетета. Алергије, он не може проузроковати, јер је то хипоалергени производ, али проблем са столицом често. Ако нема затвора или, обрнуто, пролива, банане можете безбедно укључити у вашу дневну исхрану.

Примећено је да банане побољшавају рад гастроинтестиналног тракта. Дакле, са затвором, они мало разблажују столицу, а са прољевом, напротив, фиксирају. Али све се учи само у пракси, како би сазнали како ово омиљено тропско воће дјелује на тијело дјетета, можете га користити само као додатну храну.

Као део ових дивних плодова има много корисних витамина. Ово је легендарна група Б, магнезијум и калијум. Магнезијум и витамини Б ће помоћи да се организује рад нервног система, побољша свеукупно стање тела, помогне растућој беби. А аминокиселина триптофан, која се тамо налази, ће прилагодити сан бебе и мајке. Уосталом, на почетку храњења, све је још климаво и нестабилно, два организма се међусобно прилагођавају, а банане ће помоћи у томе.

Поред горе наведених супстанци, банане садрже гвожђе, витамин Ц, ПП, Е и фосфор. Такође, аминокиселина триптофана неће дати младој мајци све без дискриминације, јер регулише апетит. Многи су приметили да се након конзумирања банана побољшава расположење. А "грешка" овог хормона је серотонин, који је такође у овом популарном воћу. Повећава задовољство, повећава ниво серотонина и среће. Али свако одавно зна, ако је мајка срећна, и дете је срећно.

Банане за дојење

Терапеути и педијатри препоручују укључивање банана у исхрану дојиље како би се допунили елементи у траговима и аминокиселине садржане у овом дивном воћу. Педијатри сматрају да су сви витамини и корисна једињења неопходни у расту и развоју бебе. Гвожђе је неопходно у крви, а магнезијум ће помоћи у изградњи снажног нервног система детета.

Али калијум, који је у изобиљу у бананама, помоћи ће у организовању рада дигестивног тракта током лактације, неће дозволити да се опстипација развије и напредује. Све штетне материје се излучују калијем. Аскорбинка ће помоћи у јачању имунолошког система, повећању резервног капацитета мајке и бебе, помоћи ће у борби против заразних болести.

У овим плодовима је много слатких супстанци које се веома лако апсорбују од стране тела жене и детета. Они ће помоћи да се добије енергија, подићи ће тон.И због триптофана који се овде налази, терапеути препоручују укључивање банана у исхрану да би се спречила постпартална депресија. Уосталом, триптофан, као што је већ написано, доприноси формирању хормона серотонина - хормона среће и задовољства.

Такође, доктори кажу да увођење банана у додатке треба почети постепено, додајући мале комаде.

Морате бити у могућности да бирате банане. Дакле, незрели плодови могу изазвати дијареју код малог детета, а презреле плодове, напротив, могу изазвати затвор.

Како најбоље јести банане приликом дојења

Када дојите, можете јести банане у различитим облицима - свеже, печене, сушене, у салатама, пекарским производима, у комбинацији са другим производима итд. Али најбоље, наравно, је свеже. Уосталом, држе све витамине нетакнутим, и потпуно су пренесени у овом облику на дете. Али када се прерађује на тањуру, уништавају се многи витамини и микроелементи, што није јако корисно.

Врло користан коктел јогурта са бананом. Да бисте то урадили, у миксеру мешајте ове две компоненте. Овај коктел треба што је више могуће памперед, јер има толико корисних храњивих твари и витамина!

Банане су такође корисне за јело и сушење, иако има много шећера, али све корисне особине банана су потпуно очуване. Пошто сте јели такве банане, морате да уклоните шећер из исхране у будућем менију за један дан како не бисте добили додатне килограме.

Врло корисна салата од банане са додатком зелене јабуке, ниско-масног свјежег сира и ниске масноће павлаке. Да бисте то урадили, потребно је да сечете јабуке са бананом у квадрате и помешате са свјежим сиром и павлаком. По жељи можете додати мало шећера, али боље не. Већ садржи довољно воћа.

Врло корисна банана каша. Кухајте било коју кашу док не скухате. Може и хељда, и пиринач, и Херкулов. Намочите банану у блендеру и додајте кашу. Шећер, уље и можете јести.

Банана цоокиес. Ако желите, можете испећи колачић од банане. Да бисте то урадили, узмите у односу један на један свјежи сир, банану, брашно и све мијешано. Требало би да постоји маса, у густини која личи на тесто за колаче од сира. Извуците кругове и ставите на лим за печење. Пећи четврт сата на 180 степени.

Врло једноставан рецепт за крофне од банана у микроталасној пећници. Узмите пире од једног банане, пола шоље млека, чашу брашна, пола кашичице соде, две кашике гранулираног шећера и четвртину паковања маслаца. Измијешајте све, ставите у облик и пеците у микроталасној пећи око пола сата.

Када и како додати банану у храну за бебе

Педијатри у једном гласу нуде дати банану да би нахранили дијете од осам до девет мјесеци. У ранијим годинама, након што је пробала банану, беба може одбити не тако слатку храну као ово егзотично воће и мораће да га убеди да једе једноставно поврће или кашу дуже време.

Такође, немојте дати унапред (6 месеци). Многе мајке журе са увођењем комплементарне хране и дају јој скоро два месеца. И то је штетно, јер је дигестивни систем бебе још увијек тако крхак, може се оштетити неправилним уношењем додатне хране. Али за осам месеци можете дати мали, прегњечени комад банане и погледати реакцију бебе. Ако нема алергијских реакција у облику осипа или алергијског ринитиса, столица је нормална код детета, онда можемо са сигурношћу препоручити да наставите да храните банану у будућности. Али ако је било било каквих негативних реакција, онда би храњење требало одмах прекинути и сачекати до бољих времена, и боље је да се консултујете са лекаром.

Избор банана

Банане се у Русију доносе незрелим тако да се не кваре током транспорта. А ово је огроман минус, јер банане, које вештачки дозријевају, не производе све своје витамине и минерале.Али о томе се ништа не може урадити, може се само надати да се у стеченим бананама сачувају све њихове корисне особине.

Зелене банане се могу купити ако их само дојиља неће одмах појести, али ће им омогућити да леже неко вријеме како би сазреле. Иначе, она и беба ће формирати гасове и колике када једу незреле банане.

Чињеница да незрела банана може рећи и присуство њених лица. Може указивати и на то да је то сорта сточне хране. Најбоље је купити банане глатке и заобљене природне жуте боје. Ако је плод смеђи, то значи да је већ у фази када почиње да се погоршава, а сива боја указује да је замрзнута. Али смеђе мрље на бананама извјештавају о њиховој зрелости и добром квалитету.

Банане треба складиштити одвојено у фрижидеру, са другим плодовима које брже пропадају.

За борбу против трулежи и плијесни, банане се третирају таквим штетним тварима као што су фенол. Стога, прије употребе, морају се темељито опрати сапуном и водом.

Сумирајући, морам рећи да је банана веома корисно воће и за мајку и за бебу. Али то мора бити разумно. За дојиље, довољна је једна или две банане дневно, а од 8 до 9 месеци можете дати пола банане, постепено повећавајући ту количину.