Да ли је могуће лећи током дојења?

Садржај чланка

1 Састав и корисна својства производа
2 Контраиндикације
3 Правила за употребу леће у периоду ГВ
4 Видео: како се кувају и кувају лећа

Коначно, стигао је дуго очекивани тренутак, а жена са новорођенчетом се враћа кући из болнице. Прво и веома важно питање мучења младих мајки тиче се правилне исхране. Коју храну можете јести, а не страховати за здравље малог човека? Да ли лећа која се раније користи у исхрани има било какву штету у дојењу? Размислите о овом производу и његовом утицају на дојенчад.

Састав и корисна својства производа

Лећа - један је од представника културе махунарки. Једна трећина њеног састава је протеин. Овај производ је веома популаран међу вегетаријанцима који замењују јела са месом. Такође, лећа садржи аминокиселине, од којих је једна изолеуцин. Ова супстанца се не може сама произвести у људском телу. Изолеуцин се може добити само са храном. Лећа је такође богата лизином, чији недостатак доводи до слабљења имуног система.

Лећа има посебну корист за жене. Садржи изофлавоне, чије присуство у телу смањује ризик од онкологије дојке. Лећа је такође богата гвожђем, што је одлична превенција анемије.

Овај производ је веома популаран код мајки које доје. И за добар разлог. Лећа је засићена влакнима, што омогућава телу да се ослободи токсина и шљаке, а такође смањује повишен ниво шећера и холестерола у крви. Овај квалитет леће користи апсолутно свакоме, без обзира на године и пол.

Стручњаци саветују жене да једу сочиво које је испод срца бебе. Овај производ садржи такву супстанцу која је корисна за труднице као фолна киселина. Код жена које доје, као и код других љубитеља леће, овај производ је одлична превенција од срчаних болести и васкуларних оштећења, колитиса и дијабетеса.

Лећа, упркос хранљивој вредности, готово да не садржи масноће и сматра се нискокалоричним производом. Ако ће га мама дојити, онда може бити сигурна да тело има све потребне витамине и друге супстанце. Такође, лећа нема негативан утицај на фигуру, већ, напротив, доприноси обнови хармоније и фитовања.

можете хранити конзервираним кукурузом

Контраиндикације

Упркос свим корисним својствима, лећа има и бројне контраиндикације. Не могу све жене да унесу овај производ у своју исхрану. Због високог садржаја влакана, лећа не може бити трајни производ код људи који:

имају проблема са гастроинтестиналним трактом;
пате од болести зглобова;
захваћен гихтом;
имају болест попут жучне дискинезије.

Ако једете велику количину леће, то може изазвати надутост. Овај проблем је веома лош за мајку и бебу која доји. Стога, пре него што унесете овај махунарац у исхрану, препоручује се да се унапред консултујете са педијатром. Специјалиста, с обзиром на здравствено стање дјетета, дат ће корисне препоруке мајци.

дојење сезама

Правила за употребу леће у периоду ГВ

Апсолутно све махунарке могу изазвати надутост црева код људи. Неговатељице нису изузетак. Лећа има и ову непријатну имовину. Дакле, морате га возити у исхрану чак и током трудноће, тако да је тело навикнуто на тако занимљив производ.

Лећа има неколико варијанти:

белуга;
Египтиан;
зелено
бровн.

Важна тачка није избор врсте леће за конзумацију, већ квалитета. Треба купити само цела зрна која немају површинске дефекте и непријатан мирис.

Ако жена није имала никаквих проблема са употребом леће док је носила бебу, онда је највероватније да ће бити добро са дојењем. Ипак, стручњаци саветују све мајке које доје да прате неколико једноставних препорука о употреби ове културе махунарки током лактације:

Немојте додавати лећу прехрани док дете не напуни три месеца. То је ако је производ нов и мама није пробала током трудноће. Ово је важно због чињенице да је пробавни систем код дјеце слабо развијен. Због тога не би требало да је стављате у опасност, дајући беби нетестиране производе.
По први пут је боље не јести зрна леће, већ да кувају јуху. Део ове јухе не би требало да пређе једну кашику.

Након уношења леће у исхрану, првог дана треба пажљиво пратити стање дјетета, како не би пропустили било какве промјене у раду пробавног тракта. Нека жена треба да буде сигурна да лећа не изазива колике или надутост у мрвицама.
Након јухе, можете користити сами зрна, али у почетку не смију бити више од 10 - 15 комада. Након њиховог пријема такођер је потребно пажљиво пратити дијете. Ако је све у реду, онда у једном дану може да се повећа количина коришћене леће.
Не можете јести више од 30 зрна дневно.

Лећа је одличан додатак поврћу, а одличан је прилог за месо или рибу. Овај производ не изазива алергије, што је важно за жене у периоду ГВ. Наравно, постоје појединачни случајеви када дете има свраб или осип на кожи. Ако се то догоди, онда лећа треба одмах уклонити из исхране. Опет, покушајте да га унесете у вашу исхрану не може бити раније него месец дана, придржавајући се свих горе описаних препорука.

да ли је могуће да се кашица проса током дојења