Може ли трудно семе бундеве?

Свака мајка жели да јој беба у материци буде здрава, добро развијена, прима максималну количину корисних супстанци. Зато жена на сваки начин покушава да одржи здрав начин живота - она ​​једе исправно, одбија се од лоших навика и самоздравља, бави се дозвољеним врстама физичке активности. У низу исправних навика потребно је посветити посебну пажњу избору здравих, здравих и здравих производа. Данас ћемо говорити о сјеменкама бундеве - јесу ли допуштене за вријеме трудноће, које им је особине и колико сјемена требате јести, како не бисте наштетили дјетету.

Корисна својства семена бундеве за трудницу

Бундева се сматра невероватно вредним производом, има много витамина - А, Ц, Е, витамина групе Б. Поред тога, бундева је богата и елементима у траговима - калијум, калцијум, гвожђе, цинк, селен, магнезијум. А у бундевини има пуно полинезасићених киселина и аминокиселина. Све то чини семе невероватно неопходним за ослабљено тело труднице.

1. Бундева је веома корисна за вид, и за жену и за бебу у материци. Ако носите наочаре или леће, свакако једите бундеве тако да се ниво диоптрије не повећа.
2. Б витамини су корисни за нервни систем. Хормонални таласи и подешавања доводе до чињенице да је током трудноће жена често нервозна, забринута због било којег разлога, будућа мама постаје раздражљива и суза. Ово се посебно односи на рану трудноћу. Ово се може избећи ако редовно укључите семе бундеве у вашу исхрану.
3. Велика количина аскорбинске киселине чини производ одличном заштитом од прехладе. Витамин Ц помаже у формирању јаког имунитета, што је посебно важно у јесенско-зимском периоду.
4. Сјеменке бундеве су богате витамином Е. Токоферол је одговоран за еластичност коже, промовише производњу колагена, снажна је заштита од стрија на стомаку. Велика количина масног витамина помаже у очувању младеначке коже и свежем сјају лица. То значи да ће млада мама изгледати сјајно. Једите сјеменке бундеве у касној трудноћи - то ће учинити растезљива ткива, процес испоруке ће бити лакши, без суза и озбиљних повреда родног канала.
5. Гвожђе у саставу сјеменки бундеве савршено подиже ниво хемоглобина, то је одлична превенција анемије због недостатка гвожђа.
6. Веома често жене током трудноће прописују фолну киселину и магнезијум, без којих ће ток трудноће бити компликован. Тако у бундевини много магнезијума, који спречава развој хипертоничности материце, ублажава бол у кичми.
7. Сјеменке бундеве су богате омега-3 и омега-6 масним киселинама, које нормализују метаболизам масти у организму, спречавају одлагање вишка килограма. У принципу, сјеменке бундеве могу се назвати здравим снацком - само шачица сјеменки ће дати осјећај ситости дуже вријеме. Ово је веома важно за будуће мумије које су забринуте због промењене фигуре.

Генерално, семе бундеве се може сматрати невероватно храњивим и корисним производом. Током трудноће, беба узима много витамина и микроелемената од мајке, а жена пати од њиховог недостатка. У будуцој мамици, коса поциње да пада, нокти се ломе, зуби се распадају, хроничне дијагнозе постају све акутније, а прехладе постају цесте. Да бисте то избегли, потребно је само да уђете у вашу исхрану семена бундеве. Али јесу ли на сигурном?

Може ли трудно семе бундеве?

Као што је напоменуто, сјеменке бундеве су веома корисне, али да ли је могуће користити их све време? Чињеница је да су зрна прилично калоријски производ, не треба се активно ослањати на семена. Дозвољена и сигурна доза семена не износи више од 100 грама чистих зрна дневно. Покушајте да једете семе ујутро, ау сваком случају не ноћу.

Још један неугодан минус у сјеменкама бундеве је оштећење зубне цаклине. Ако често гњечите тврду коре, можете покварити зубе, који могу почети реагирати на хладну, врућу и слатку храну. Трудна жена не треба пукотине у цаклини зуба, тако да је боље семе очистити рукама или малим ножем.

Бундева, као и свако друго семе, може изазвати алергијску реакцију, имајте то на уму. Успут, ово није тако ретко. Ако први пут пробате сјеменке бундеве, свакако почните са малим порцијама, пратите реакцију тела. Када се појави осип на кожи, када се столица промени, или када се појави надутост, треба престати да користите семе бундеве.

Како јести сјеменке бундеве?

Сјеменке бундеве представљају право складиште витамина и вриједних твари. Држите семе у вази на столу уместо слаткиша - много је укусније и много здравије!

Видео: предности и штетности семена бундеве