Може ли трудноћа јести першун?

Свака мајка жели да јој беба буде здрава, јака и паметна. Почетак бриге о расту и развоју дјетета треба да траје много прије његовог рођења. Чим мама сазна за своју нову занимљиву позицију, треба да преиспита своје навике. Важно је да се региструјете на време и да се на време тестирате, да посетите гинеколога, пажљиво пратите стање тела. Уосталом, често различити неуспјеси и симптоми указују на недостатак било каквих супстанци у тијелу. На пример, грчеви у екстремитетима указују на недостатак магнезијума, болне зубе и кости указују на недостатак калцијума и фосфора, итд. Зато је важно јести исправно и избалансирано.

У исхрани труднице треба да буду бобице, воће и поврће, млечни производи, житарице, месо, риба. Зелени имају посебну погодност - морате га додати првом и другом јелу, салатама. Данас ћемо говорити о першуну - тако често га користимо да не размишљамо о томе колико вриједних супстанци садржи. У овом чланку ћемо погледати састав першина, научити о корисним својствима зеленила за трудницу и покушати утврдити да ли је трава сигурна за труднице.

Корисне особине першина током трудноће

Першун садржи огромну количину витамина - А, Ц, Е, К, ПП, бета-каротена. Зелени су богати витамином Б - Б1, Б2, Б5, Б6, Б9. Першун садржи много елемената у траговима - калцијум, натријум, магнезијум, калијум, фосфор, гвожђе, цинк, бакар. Поред тога, першун садржи етерична уља, шећере, дијетална влакна, скроб, аминокиселине. Не само да трава има невероватне предности, већ и семе, корење, цвасти и стабљике биљке. За време трудноће користићемо само стабљике и летке као храну - ово је сигурна компонента сваког јела. Корист першина не лежи само у богатој композицији, већ иу времену сакупљања зеленила. Першин се појављује у рано пролеће, када је људско тело ужасно исцрпљено, а пре прве жетве је још увек веома дуго. Першун помаже у одржавању ослабљеног здравља - то посебно важи за труднице. Свака супстанца у саставу коврчавих биља на сопствени начин утиче на женско тело током трудноће.

1. Фолна киселина Жене које су у фази планирања или у раној трудноћи морају пити фолну киселину. Недостатак овог витамина у женском телу може проузроковати развој патологије феталне неуралне цеви. Фолна киселина је неопходна за формирање централног нервног система детета, першун је богат овим витамином.
2. Ирон У першину постоји много гвожђа, које је потребно за одржавање нивоа хемоглобина у женском телу. Чињеница је да се количина крви током трудноће стално повећава, потребне су црвене крвне ћелије које носе кисеоник. Довољна количина гвожђа у телу обезбеђује материјал за формирање ових црвених крвних зрнаца. Першун је снажна превенција анемије због недостатка гвожђа.
3. Калијум. У саставу першина много калијума је најбоља супстанца за здравље крвних судова и срца. Редовита конзумација першина помаже да се олакша рад срца, даје благи диуретски ефекат, због чега се жена носи са едемом, што је посебно забрињавајуће у касној трудноћи.
4. Витамин А. Ретинол је од велике важности за вид и за жене и за децу. Ако будућа мама има проблема са очима, ако носи корективне леће или чаше, додатна исхрана за очи је једноставно неопходна. У супротном, оштрина вида се може погоршати током трудноће или током порођаја.Поред тога, витамин А је укључен у формирање органа вида бебе у материци.
5. Витамин Е. Ово је витамин љепоте који је укључен у изградњу колагенске мреже. Довољна количина токоферола чини тканину еластичнијом и затегнутијом. Прво, штити женски трбух, бедра и груди од појаве стрија. Першун, који је богат витамином Е, помаже у припреми ткива за порођај - олакшава процес отварања материце. Да би се то урадило, ослонити се на зеленило треба да буде на најновије датуме.
6. Магнезијум. Ово је још један елемент у траговима који је веома неопходан за тело труднице. Недостатак магнезијума може изазвати развој конвулзија удова и хипертоније материце. Магнезијум, јод и фолна киселина су групе витамина које су потребне током трудноће. И није потребно пити витамине из апотеке, велика количина магнезијума и фолне киселине може се наћи у першину.
7. Витамин Ц. Аскорбинска киселина је потребна за одржавање имунитета. Будућа мајка је током трудноће приморана да много боли, јер су све силе тела усмерене на ношење бебе, имунитет је драматично смањен. То је парадокс, али је немогуће разболети се током трудноће, јер је лечење непожељно, нарочито у раној трудноћи. Першин ће помоћи у очувању здравља и заштити од грипе и прехладе.
8. Дијетална влакна. Першун садржи много влакана, што олакшава процес варења, апсорбује све непотребне токсине и шљаке, брзо и безболно чисти црева. Посебно много влакана и витамина Ц није садржано у лишћу, нити у стабљикама зелених зачина.
9. Витамини групе Б. Генерално, комбинација ових витамина има диван ефекат на нервни систем жене. Током трудноће, често се јављају промене расположења, раздражљивост, суза и апатија. Редовно конзумирајте першун да бисте стабилизовали емоционалну позадину.
10. Калцијум и витамин К. Ове супстанце су драгоцене за формирање феталног скелета, њихова довољна количина у телу је превенција болести мишићно-скелетног система бебе у будућности.

Першин је веома користан за додавање салатама и јести га у количини која не прелази једну хрпу дневно. Шта се може десити телу са вишком першуна и како то утиче на ток трудноће?

Опасност од конзумирања першина током трудноће

Главни ризик од першина је тај што ова зелена боја има снажна тоничка својства. Вишак першина у исхрани може изазвати хипертонију утеруса, па чак и лажне контракције. Ово је стварно опасно, нарочито у раној трудноћи - може изазвати побачај. У каснијим фазама, першун може изазвати превремену испоруку. Шта је још опасније зеље?

1. Сок од першина се током трудноће не може користити као храна, има снажан ефекат.
2. У саставу першина постоје прилично агресивне киселине које могу бити опасне код болести желуца. Када се гастритис и чир из зелене боје напусте.
3. Першун има халуциногена својства, вишак зеленила у телу може довести до тога да се особа изгуби у простору, има грчеве, вртоглавицу. У тешким случајевима, можете изгубити свест.
4. Употреба першуна у великој количини може довести до негативног ефекта на фетус - беба у материци почиње да се понаша немирно, откуцаји срца, ниво адреналина се повећава.
5. Першин је контраиндикован код болести бубрега, уролитијазе и нефритиса.
6. У периоду опасности од побачаја и престанка трудноће од коврчавих зеленила треба напустити.
7. Често постоји индивидуална нетолеранција на овај производ, што се манифестује боловима у трбуху, осипом коже, надутости. Ако приметите ове симптоме због употребе зелене треба да се суздржите.

Можете јести першин, али само умерено и ако нема горе наведених контраиндикација. Першиново поврће може се додати било којој биљној салати - она ​​ће стећи пикантни укус и опојни окус. Першун се често користи за украшавање стола, јер није само укусан, већ је и веома леп - коврчава и свијетло зелена. Али понекад труднице користе першун не само за храну.

Першун у козметологији

Невероватно корисне коцке леда са першином. Сок од першуна треба разблажити у пола водом, додати лимунов сок и сипати у посуду за замрзавање. Настале коцке могу ујутро обрисати лице како би окријепиле и уклониле отицање, као и навечер како би се кожа смирила након уклањања шминке. Испирање са бујоном першуна се широко користи за негу косе, што чини коврџе глатким, сјајним и свиленкастим.

Першин је јединствена биљка која може да промени укус сваког јела. Сматра се да су све зеленице веома корисне и сигурне. Међутим, то није случај - током трудноће морате слиједити дијету. Једите першун умјерено, и то ће вам донијети само погодности!

Видео: препоруке лекара о першину