Може ли трудноћа јести суву марелицу?

Трудноћа је вероватно најзанимљивији период у животу било које жене. Али у исто време, у овом тренутку, свака жена треба да обрати посебну пажњу на њено здравље. Уосталом, сада морамо размишљати не само о себи, већ ио будућем дјетету. Током овог периода, одређена прилагођавања се раде у исхрани труднице. Слатки производи су боље замијенити сушено воће. Међу њима су и сушене кајсије. Али не могу све жене да га користе. Требало би да буде детаљније да бисмо разумели ово питање.

Корисна својства сувих кајсија

Овај сухо воће је прилично калоријски производ. Садржи 241 кцал у количини од 100 г производа. Уз то, тело прима довољну количину витамина и минерала. То је због богатства његовог хемијског састава:

Калијум
Садржи 1162 мг. Ово је половина дневних потреба тела током трудноће. Овај елемент је неопходан да мишићи раде исправно, укључујући и срце. Напади се могу јавити током трудноће. Због тога је калијум изузетно потребан трудницама. Помоћи ће да се ријеши проблема са срчаним ритмом.

Калијум је укључен у одржавање на правилном нивоу равнотеже воде и соли ћелијских структура. То омета процесе који осигуравају задржавање воде у тијелу. Током трудноће, скоро свака жена је склона едемима. Одавде постаје јасно каква је улога калцијума за трудницу.

Недостатак калијума је непожељан не само за саму жену, већ и за њено нерођено дете, јер такво стање може довести до ризика од побачаја.

Силицон
Код сувих кајсија садржи 44 мг, што је половина потребе за њим дневно, што доживљава тело труднице. Уз учешће силиција, формирају се хрскавице и кости фетуса. Поред тога, он је укључен у процесе који су одговорни за згрушавање крви. Уз учешће силикона, развија се и нервни систем бебе.

Магнезијум
Код сувих кајсија садржи такву количину која може покрити 10% дневних потреба организма. Овај елемент у сарадњи са витамином Д и калијумом доприноси бољој апсорпцији калцијума. Нема потребе да објашњавате улогу калцијума за фетус. Он доприноси формирању његових јаких костију. Присуство магнезијума доприноси опуштању глатких мишића. Ово ће имати позитиван ефекат ако је материца у стању хипертоније. У касној трудноћи, ово је ефикасна мјера за превенцију пријевременог порода.

Ирон
Осушене кајсије такође задовољавају 10% дневне потребе за гвожђем. Овај елемент је укључен у процесе хемопоиесис, у којима се формирају црвене крвне ћелије. Због њих, фетус и сви његови унутрашњи органи добијају кисеоник. Ако тело не прима довољно гвожђа, онда се развија анемија недостатка гвожђа. У овом случају, фетус је у стању хипоксије. То подразумева заостајање у развоју иу најнеповољнијем исходу, смрти.

Бета каротен
Његове сухе кајсије садрже 4,5 мг. Има изражено својство антиоксиданата, чије се дјеловање очитује у инхибицији стварања слободних радикала, који узрокују оштећења на интрацелуларном нивоу. Прекурсор је витамина А, што доводи до значајног јачања имунолошких сила у организму. Захваљујући њему, процеси регенерације се убрзавају.

Тхиамине
Са њим се побољшава сан и трудница постаје мирнија. Уз помоћ њега долази ред срца и циркулаторни систем. Овај витамин је користан за бебу, точније за његов нервни систем.

Рибофлавин
Коштано и мишићно ткиво повезано је са витамином Б2. Повећава се укупни имунитет, а зацјељивање малих рана се убрзава.

Аскорбинска киселина
Витамин Ц у сувим кајсијама садржи 1 мг. Ова репрезентативна серија органских киселина показује снажна антиоксидативна својства. Као резултат тога, повећава се отпорност на заразне болести. Посебно је значајан довољан унос аскорбинске киселине у јесен и прољеће. То је због чињенице да су у овом периоду снаге тела значајно ослабљене.

Тоцопхерол
Сува кајсија витамина Е садржи у количини од 25% која задовољава дневне потребе. Витамин Е ће бити посебно користан за труднице у раним фазама, пошто је он ефикасна помоћ у ношењу детета. Под утицајем овог витамина, надбубрежне жлезде побољшавају свој рад. Ова ендокрина жлезда производи хормоне. Као резултат, хормони се нормализују.

Под утицајем витамина Е је правилно формирање респираторног система у фетусу. Све остало, овај витамин има благотворан учинак на кожу, а то није равнодушно ни према једној жени.

Пектин
Захваљујући пектинским супстанцама долази до везивања соли тешких метала и оне се елиминишу из организма.

Једноставни шећери
То су фруктоза и сахароза. Обезбедите слатки укус производа.

Дијетална влакна
Њихов садржај у сушеним кајсијама омогућава жени да се ослободи затвора, што је уобичајено у току трудноће.

Контраиндикације

Да једе сухе кајсије може бити далеко од свих трудница. Контраиндикована је у следећим условима:

• Хипотензија.
• Алергија.
• Бронхијална астма.
• Дијабетес.
• Случајеви индивидуалне нетолеранције.

Смернице за избор производа

Да би се постигао максимални очекивани резултат од сувих кајсија, неопходна је његова правилна употреба:

1. Сматра се да су најквалитетније кајсије које су донесене из Турске. Производ има мат површину и тамно жуту боју.
2. Ако су сушене кајсије са јарко наранџастом бојом, онда се претпоставља да је производ обрађен сумпор диоксидом.
3. Производ је производ са високом концентрацијом различитих супстанци. Према томе, то не треба злоупотребљавати. Ако једете само шаку дневно, онда ће то бити довољно да напуни тело потребном количином витамина и минерала.
4. Осушене кајсије боље се пробављају ако се користе као део разних житарица.

Од осушеног воћа жена може кухати разна јела. Такође можете направити укусан компот од сушених кајсија.

Видео: корисне кајсије