Могу ли труднице јести киви?

Током трудноће, тело будуће мајке трпи драстичне промене које нису увек удобне. Нарочито, активност пробавног система пати од неисправности у исхрани или из других разлога. Киви је препоручљиво воће које се користи за борбу против опстипације. Истовремено, мирисни плодови могу да покрију дневну стопу у витаминско-минералном комплексу. Погледајмо све што утиче на потрошњу бране кивија у позицији.

Предности кивија за труднице

Вриједне особине приказаног воћа морају се проучавати улазним супстанцама. Тако је.

1. Као део масе ретинола, који се не зове само као витамин А. Ретинол је одговоран за интегритет слузокоже желуца и целокупног једњака, као и усне дупље. Сматра се витамином за љепоту јер уклања дерматолошке проблеме код трудница.
2. Аскорбинска киселина, витамин Ц, има огромну вредност, ова супстанца се сматра природним стимулансом имуног система. Прихват воћа сваки дан или у честим интервалима ће омогућити повећање одбране организма и отпорност на вирусе.
3. За жене у позицији вредних елемената сматрају се витамини који припадају Б-групи. Главна вредност је фолна киселина, она формира бебин централни нервни систем.
4. Због укључивања калијума, обезбеђен је правилан развој меког ткива фетуса у материци. Исто тако, овај минерални састојак уклања вишак течности из тела, чиме се спречава отицање и синдром тешких ногу.
5. Магнезијум, који је такође присутан у великим количинама у саставу, обезбеђује трудници енергију и контролише активност срчаног мишића. Композиција садржи јод, који је одговоран за правилан рад штитне жлезде и ендокриног система у целини.
6. Укључивање гвожђа елиминише вероватноћу анемије код мајке и бебе. Труднице пате од пада хемоглобина, гвожђе га подиже на жељени ниво и контролише психо-емоционалну околину.
7. Калцијум са фосфором је неопходан за јачање зуба, формирање мишићно-скелетног система детета и кости жене. Флуор је такође важан, који штити усну дупљу од упале и чини цаклину јаком.
8. Калцијум у комбинацији са јодом је потребан за згрушавање крви, побољшање његовог састава, чишћење крвних канала од талога холестерола и решавање многих других проблема.
9. Дијетална влакна елиминишу затвор, контролишу рад пробавног система, повећавају мотилитет црева и стабилизују његову микрофлору. То повољно утиче на опште стање трудне жене.

Утицај кивија на труднице

Воће може утицати на жене које су у раним или касним фазама гестације на различите начине.

1. На самом почетку трудноће, потребно је јести фетус како би се смањила вјероватноћа конгениталних малформација код бебе и одржало њено здравље на одговарајућем нивоу. У раним фазама, ембрион покушава да се смири, чиме се смањује имуни систем мајке. Ако се жена разболи, може трагично утицати на опстанак фетуса у материци. Због тога је изузетно важно користити киви да би се повећале заштитне функције.
2. Фолна киселина, која је присутна у великим количинама у плоду кивија, одговорна је за обогаћивање плаценте кисиком и протоком крви. Као резултат, ризик од феталне хипоксије (недостатак кисеоника) је искључен. Обично се то примећује код жена, почевши од другог тромесечја.
3. Плаценти требају заштитну баријеру која ће спријечити улазак инфекције.Већ је раније поменуто да у ту сврху једу киви. Међутим, важно је утврдити границе, унос аскорбинске киселине је неопходан прије 15. тједна трудноће.
4. Како се хормони и психо-емоционална средина потресају у првом и другом тромјесечју, дјевојчици су потребне минералне твари у облику јода, жељеза, калција и магнезијума. И витамини Б групе ће имати користи.
5. Када се хемисфере дететовог мозга почну формирати, потребно је поставити темељну циглу по циглу. У ту сврху, једу киви сваки други дан или сваки дан. Када токсикоза, половина фетуса на празан стомак ублажи гушење.
6. Од трећег месеца трудноће, хемоглобин пада код труднице. Да би се напунио, важно је да тело обезбеди потребну количину гвожђа. Оверсеас фетцх ће се носити са овим. Паралелно, Киви ће ослободити мајку и бебу од анемије.
7. Калијум, који је присутан у саставу фетуса, помаже у ублажавању отока и превазилази тежину у ногама у последњем тромесечју. Он такође снижава крвни притисак и спречава скокове, што је изузетно важно за жене у деликатној ситуацији.

Киви правила

1. Дневна стопа за девојку која је у позицији не би требало да пређе 2 плода. Такође треба напоменути да не треба да имате индивидуалну нетолеранцију, алергије и друге контраиндикације. Ако је потребно, положите испит.
2. Нутриционисти препоручују јести тропско воће на посебан начин. Као резултат тога, можете добити највише од кивија и елиминирати неке здравствене проблеме.
3. Ако конзумирате воће са кожом, можете бити сигурни да ће се довољна количина аминокиселина и влакана доставити телу. За практичну потрошњу, препоруча се да се киви заједно са кожом претвори у хомогену масу.
4. Неће бити сувишно комбинирати кашу са пиреом од шљиве, кајсије или јабуке. Захваљујући овој комбинацији, плодови се савршено апсорбују у организму. За практичност, пошаљите све потребне састојке у посуду блендера и претворите их у пире. Уживајте у детоксикацији.
5. За конзумирање таквог свјежег сока је најбоље за 1 сат прије спавања. Стручњаци препоручују додавање листа свеже менте. Тако се користан коктел претвара у седативни (седативни) лек.
6. Ако патите од честог отицања удова, препоручује се комбиновање кивија са шипком, крушком, бананом и мандарином. Ови плодови су такође погодни за укусну витаминску салату. Допуните ову делицију треба малу количину меда и лимуновог сока.
7. Тропско воће се сматра одличним средством за честу жгаравицу. Да бисте спречили проблеме, једите воће 1 сат пре оброка. Такође, не заборавите да пре конзумације кивија треба проверити квалитет.
8. Плодови не смеју бити оштећени на површини. Од кивија такође не би требало да достигне арому цитруса. Ако једете оштећени узорак, наићи ћете на проблем интестиналног мотилитета. Зато је важно јести само свеже производе. Тако ћете себи и својој беби обезбедити све што вам треба.

Киви у традиционалној медицини за труднице

Тропско воће може се јести у свом изворном облику или може направити једнако користан џем од њега. Овим третманом витамини се не губе. Исто тако не мање корисно за тијело имају свјеже салате с додатком кивија.

1. За затвор. Да би се носили са тако неугодним проблемом, препоручује се припрема воћне салате. У мале коцкице исецкати кајсију, зелену јабуку, киви и шљиву. Зачините третман малом количином уља морске кркавине, 30 гр. мед и прстохват цимета. Промешајте и уживајте.
2. Од натечености. Са честим едемом удова, салата од банане, крушке и кивија показала се одличном.Плод исеците на мале комадиће, додајте сјеменке нара и зачините свјежим соком од лимуна.
3. Од анксиозности. Да бисте добили ослободити од повећаног стреса, требали бисте прескочити неколико свјежих лишћа менте, банане и кивија кроз блендер. Додајте мало чаја на бази валеријане, кантариона и цветова липе. Неопходно је прихватити средства за 1 сат прије сна.

Киви је изврсно тропско воће са масом корисних својстава. Уз правилну конзумацију фетуса, лако можете побољшати своје здравље и ријешити се већине проблема који се често јављају када носите бебу. Обратите посебну пажњу приликом избора производа. Плодове темељно оперите прије узимања.

Видео: зашто јести киви сваки дан?