Садржај чланка
Будуће маме су веома љубазне према свом здрављу, начину живота и исхрани, посебно ако је трудноћа прва и жељена. У свакој разноликости жена покушава да изабере најсвежије, корисне и природне производе. Лук - поврће које се налази у готово сваком дому. Са луком припремамо прво и друго јело, умаке и маринаде; Лук се додаје салатама, свјежи лук се чак једе само да би се заштитили од грипе и прехладе. Али у исто време, то је прилично оштар и агресиван производ који може нашкодити нашем желуцу. У овом чланку покушаћемо да откријемо које су користи и штете од лука, као и да сазнамо како га правилно јести.
Корисне особине лука током трудноће
Лук садржи много различитих супстанци - витамина, микроелемената, шећера, азотних супстанци, етеричних уља. У поврћу су велике количине фитонцида, који су узрок пикантног укуса и зачињене ароме лука. Због свог богатог састава, лук има фантастичан ефекат на тело.
- Лук садржи фолну киселину, која је веома потребна током трудноће, што спречава малформације фетуса.
- Фитонциди у саставу лука - то је снажна подршка имунитету у сезони грипа и прехладе. Када су сви болесни, само се ослони на свеж лук.
- Лук је богат хлорофилом, који је укључен у стварање крви.
- Жене током токсикозе су приморане да одбијају храну која изазива мучнину и повраћање. Мала количина лука може повећати апетит и побољшати пробавни процес.
- Неколико кришки свјежег лука, које се једу за вечером, помоћи ће жени да заспи за дуг и дуг сан.
- Не само сијалица, већ и зелени лук је веома корисна. Може се додати салатама, предјелима, бујонима како би јела добила пикантан укус и мирис. Сијалица средње величине може се посадити у лонац на прозору тако да је зелена ужина увијек свјежа на вашем столу.
- Лук има благи диуретски ефекат који ће помоћи да се жена спаси од едема. Истовремено, лук не доводи до дехидрације, јер доприноси брзој апсорпцији елемената у траговима.
Лук је одличан лек за берибери, способан је да подстиче имунитет и даје виталност телу. Међутим, лук треба користити мудро.
Шта је штетан лук?
Опасност од овог поврћа је агресиван, зачинско-зачински укус. Поједени на празан стомак, лук може изазвати бол у трбуху, жгаравицу, а понекад може изазвати гастритис и чиреве. За било какве болести желуца, лук у сировом облику треба одбацити. Лук повећава притисак, иритација нервних завршетака може довести до напада астме. Треба напоменути да лук изазива надутост и надутост, може погоршати надутост у цревима. Поред тога, постоји алергија на лук, може бити осип на кожи или проблем са гастроинтестиналним трактом. Запамтите да након рођења беба не може да једе лук сиров за првих шест месеци, посебно у великим количинама. Прво, лук може повећати проток инфантилних колика, а друго, зачињени фитонициди могу да промене укус мајчиног млека, беба може да одбије дојке. А након што се јела лук, неугодан мирис из уста, дефинитивно није вриједно јести поврће прије важног састанка.
Како користити лук током трудноће?
Лук је универзални лек у кувању, традиционалној медицини и козметологији. Не узалудно међу људима постоји изрека - "прамац седам болести". Ако користите поврће с опрезом, слушајући реакцију вашег тијела, од њега можете добити само најкорисније и најврједније!
Видео: корисни лук
За слање