Може ли трудна јести шљиве?

Током трудноће желите да једете само здраве и свеже намирнице које ће помоћи беби у материци да правилно формира, расте и развија се. Врло је важно правилно саставити дијету трудне жене - треба бити поврће и воће, месо, риба, житарице, млијечни производи, орашасти плодови, сухо воће. Штавише, производи не треба само хранити мајчино тело, већ га и третирати због неких кварова. Данас ћемо говорити о шљивама - како се прави, које корисне особине шљиве имају и колико је сигурна током трудноће.

Како да направите сухе шљиве?

Шљиве се називају шљиве, сушене на посебан начин. По правилу се прави од одређених сорти шљива, најчешће је то “мађарски”. За производњу сувог воћа бирајте велике и меснате плодове. Шљиве треба претходно намочити у алкалној води да би се ослободили беличастог цвета, без чега ће се шљиве чувати много дуже. Тада се плодови чисте - исече на пола и уклони кост. Следећа фаза је бланширање. Шљиве су уроњене у кипућу воду 3-5 минута и затим пребачене у хладну или ледену воду. Затим, шљива се мора осушити, много је брже и ефикасније у пећи. Када је одвод довољно сух, али остаје мекан, може се оставити на један дан на вентилираном месту, а затим ставити у контејнере за складиштење - папирне или платнене вреће. Ово је природан начин да се кувају безбедне шљиве, што је заиста корисно током трудноће.

Корисне особине шљива за трудницу

Када говоримо о предностима производа за труднице, мислимо на домаће и природне шљиве, направљене самостално. Или би требао бити производ у трговини у којем сте потпуно сигурни. Запамтите да бескрупулозни произвођачи третирају сухо воће специјалним супстанцама, такве шљиве нису само бескорисне - могу бити опасне.

1. За затвор. Прије свега, сухе шљиве - ово је најбољи лијек за затвор, који се често јавља у раним и касним фазама трудноће. У првом триместру, констипација се јавља због активности хормона прогестерона, који штити материцу од побачаја. Треће тромјесечје узроковано је прекомјерним притиском на цријева, што такођер успорава његов рад. Шљиве имају благи лаксативни ефекат, влакна у саставу сувог воћа упијају токсине и шљаке, нежно чисте цријева од стајаћих фецеса. Шљиве се могу ефикасно користити чак и за тешке констипације, које се називају и "овчји фецес".
2. Под стресом. Шљиве су богате витаминима Б, који јачају омотач нервних влакана, чине жену отпорнијом на стрес. Ово помаже трудницама да се смире пре порођаја, да се ослободе прекомерне сузности током токсемије, итд.
3. Диуретски ефекат. Сљиве су ефикасне у борби против едема, што постаје посебно изражено у касној трудноћи.
4. За срце. Шљиве су богате високим калијумом, који је неопходан за здраво функционисање срца. Калијум штити од грчева удова, који се често јављају у каснијим периодима. Излучивање калијума може се десити у првом триместру трудноће, када се дехидрација развије у позадини тешког повраћања.
5. Да бисте побољшали перформансе. Као део суве шљиве имају огромну количину глукозе и фруктозе, које хране мозак, активирају његове силе, воде жену на тон.Само пар сувог воћа ће вам помоћи да се окупите и опоравите пре одговорног састанка или важног испита.
6. За болеснике са хипертензијом. Шљиве ефикасно смањују крвни притисак, ако патите од хипертензије, увек носите са собом врећицу сувих шљива. То ће помоћи да се носите са пулсирајућом главобољом и малаксалошћу.

И у шљивама је фосфор потребан за формирање коштаног ткива. Довољна количина овог микроелемента омогућиће жени да одржи зубе и косу здравом и јаком. Осим тога, фосфор је укључен у формирање феталног скелета - ово је одлична превенција болести мишићно-скелетног система.

Шта је штетна шљива током трудноће?

Контраиндикација за употребу суве шљиве се пре свега односи на производ ниског квалитета, на чијој површини остају конзерванси и паре сумпора. Ове хемикалије омогућавају да сушено воће задржи изглед на тржишту и да се не поквари током транспорта. Зато је у периоду зрења шљива боље кухати природне шљиве. Ако сте још купили шљиве у продавници, прво их треба добро опрати и потопити у кипућој води. То ће помоћи да се ослободимо већине штетних материја.

Шљиве се често користе у козметологији - осушени плодови на пари олакшавају жуљеве, помлађују кожу и враћају оштећену косу. Користите исправно шљиве да би од њега добили само најкорисније и најнеопходније!

Видео: како јести за вријеме трудноће?