Могу ли труднице јести наранче?

Трудна жена је гомила емоција које се мењају сваког минута. Она је весела и безбрижна, а након тренутка је љута и узнемирена. И то нису само хормонални таласи. Честа промена расположења се дешава због огромне одговорности коју жена има. Сада будућа мама треба да се брине не само о себи, већ ио беби у њеној утроби. Треба пажљиво да прати лекове и витамине које користи. Важно је одустати од лоших навика и покушати се више кретати. Једно од најозбиљнијих питања је прехрана. Храна треба да буде свежа, квалитетна, природна и безбедна. Понекад се трудница лијечи наранчама, поготово ако је будућа мама у болници на конзервацији. Околни тврде да се морате ослонити на цитрусе, јер је то чист витамин. Али наранџа није тако једноставна као што се чини. Његово предозирање може озбиљно нашкодити не само мајци, већ и беби у материци. У овом чланку ћемо говорити о наранчама - шта је плод, какве су његове користи и штетности, аи сазнати да ли је цитрус прихватљив у исхрани труднице.

Користи поморанџи током трудноће

Свијетло наранчасто воће може развеселити једну од својих врста. Наранче садрже велику количину витамина и елемената у траговима. Наглашени укус цитруса освојио је читаву куглу, наранџасто је један од најомиљенијих плодова човека. Богати састав наранџасте пулпе сугерише да цитруси током трудноће нису само могући, већ и неопходни. На крају крајева, воће делује на тело на невероватан начин!

1. Имунитет. Наранџа је богат извор аскорбинске киселине за женско тело ослабљено трудноћом. Имунитет током трудноће је катастрофално редуциран, то је због чињенице да је тијело усмјерило све силе да носе дијете. Али, то је једноставно немогуће разболети, јер је не само опијено само опијеност, већ и лекови. Веома је тешко лечити, јер је многим лековима у раним фазама забрањено примање. Да би се подржала одбрана тела, помоћи ће наранџаста, она ће заштитити жену у сезони грипа и прехладе.
2. За црева. Наранџа садржи у свом саставу много влакана, што је корисно за цријева, ослобађа од затвора, као да четкица чисти стајаће измет. Током трудноће, перилстат се веома често успорава, нарочито у раној и касној трудноћи. У првом тромесечју, то је због дејства хормона прогестерона, који слаби мишиће материце да би заштитио тело од побачаја. У каснијим раздобљима, цријево успорава рад због чињенице да се његов притисак повећава, растући фетус истискује цријево. Редовна конзумација наранџе ће вам помоћи да благовремено очистите црева.
3. Токицосис. Понекад ово сочно воће постаје савршено решење за токсемију. Рана жена често не може ништа да једе, мучи га мучнина и повраћање. Да би се носили са токсикозом, треба да једете барем нешто, јер је то глад која изазива још већу мучнину. Ујутро, без устајања из кревета, поједите пар кришки сочне наранче. Слатко-киселкаст укус је веома пријатан, тело не одбија наранџасту пулпу, коначно можете устати и провести дан у добром здрављу. Чак и ако жена не може нормално да једе током дана, само неколико кришки наранџе може надокнадити недостатак витамина и микроелемената у исцрпљеном тијелу.
4. За воће. Као део наранџе постоје есенцијални витамини који су неопходни за развој и формирање фетуса. Пре свега, то је фолна киселина.Потребан је за све, без изузетка, из периода планирања за цијело прво тромјесечје, док се дјечји органи формирају. Поред тога, наранџа је богата ретинолом - витамином А, који је неопходан за визију мајке и детета.
5. Чишћење. Као део наранџе много корисног сока, који се апсорбује у цревни зид, уклања све токсине, шљаке и тешке метале.
6. За спољашњост. Велики број и разноликост хранљивих састојака утиче на појаву жена. Редовна конзумација поморанџи ће помоћи у очувању младалачке коже, јаке косе и ноктију. Ово је посебно важно током трудноће, јер недостатак витамина често доводи до ломљивих ноктију, губитка косе и сл.
7. Против стреса Жена током трудноће је често нервозна због хормонских промена у телу. Посебно је тешко за труднице које настављају да раде и уче, присиљене да комуницирају са клијентима, итд. Наранџаста ће вам помоћи да смирите олују у мојој глави, наранџасто месо се савршено смирује, доводи мисли у ред, ослобађа од стреса и депресије. Поред тога, сам изглед наранџе је већ у стању да се развесели - тако је светао и ведар.
8. За срце и крвне судове. Наранџа је богата калијумом, који савршено утиче на функционисање срца. Ако стално једете цитрусе, можете стабилизовати крвни притисак, учинити еластичне зидове крвних судова, уклонити отицање које се често јавља у касној трудноћи.
9. Са хипоксијом. У интервалу између пулпе наранџе и њене коже, налази се бијели слој у којем је присутан синефрин. Ово једињење смањује ниво холестерола у крви, елиминише колестеролне плакове. Због тога велика количина крви засићена кисеоником улази у плаценту. Редовита конзумација поморанџи штити бебу од хипоксије.
10. Ин цосметологи. Често се током трудноће руши женско лице - појављују се акне или пигментне мрље. Сок од наранче је у стању да се носи са овим проблемима без много потешкоћа. Киселина дезинфикује кожу, штити од запаљења и акни. Сок од наранџе може да избели епидерму, користи се за пигментацију, нежељени тен и борбу против пега. И киселина у саставу наранџе је одличан хемијски пилинг који ће помоћи очистити лице и дати му блиставу свежину.

Можете уживати у сочној пулпи наранче, чак и ако пратите слику. Органске киселине у саставу воћа стимулишу производњу желучаног сока, чисте црева, подстичу сагоревање масних наслага.

Зашто је немогуће ослонити се на наранџе током трудноће?

Оранге цитруси су веома корисни, али у исто време могу бити веома опасни и за мајку и за дете.

1. Главни ризик је да су поморанџе јаки алергени, на које много људи реагује. Алергије се често погоршавају током трудноће. Чак и ако жена није алергична на цитрусе, требате конзумирати поморанџе умјерено, не више од једног воћа дневно. Нарочито не можете злоупотребљавати поморанџе у касној трудноћи. У трећем тромесечју формира се сопствени имунитет детета. Ако се током овог периода злостављање опасних производа, алергија може развити код детета које ће га пратити током његовог живота.
2. Сок од наранџе је довољно агресиван за желудац, посебно у чистом облику, па чак и на празан стомак. Када гастритис и чиреви пију свежи сок је немогуће, у екстремним случајевима, употреба сока је дозвољена након оброка.
3. Органске киселине у соку од наранџе кородирају зубну цаклину. Направите навику пити сок кроз сламку тако да је мање у контакту са зубима. После оваквог десерта, боље је да оперете зубе или барем исперете уста водом.
4. Наранџа може изазвати жгаравицу, која је већ честа појава током трудноће. Из тог разлога, боље је одбацити цитрусе у каснијим периодима.
5. Састав наранџастог високог садржаја шећера - фруктоза и глукоза. Стога се цитруси не смију конзумирати са дијабетесом - посљедице могу бити опасне.

Понекад жена током трудноће жели наранџе са неодољивом силом. Сматра се да ово указује на недостатак витамина Ц у организму. Ако сте већ појели свој „наранџасти“ удео, а жеља није задовољна, покушајте да скренете пажњу на авокадо или драгун. Они садрже доста витамина Ц и донекле су слични по саставу.

Како јести поморанџе током трудноће?

Од наранџе можете направити укусан летњи коктел. Чисти сок од наранџе треба разблажити са два дела воде, додати метвицу, лед, мало меда, прегршт омиљених бобица и пустити да се кува око пола сата. Пиће се испоставило веома укусно и богато - савршено утиче вашу летњу жеђ. Једите и пијте наранџу у било ком облику - она ​​ће вам донети здравље и енергију за цео дан!

Видео: предности поморанџи за тело