Могу ли труднице јести ананас?

Егзотични слатки ананас привлачи будуће маме својим јединственим укусом. Многе труднице кажу да заиста желе да уживају у сочном месу, или барем оборе сок од боровине са соком од ананаса.

Ово воће је вредан извор хранљивих материја, укључујући и ретки ензим бромелаин, који одржава нормалну тежину и метаболизам. Међутим, будуће мајке не би требало да брину о губитку тежине, па је препоручљиво истражити сва корисна и негативна својства ананаса.

Хемијски састав

Пулпа тропског воћа састоји се углавном од течних и грубих дијеталних влакана, која је неопходна за пробавне процесе, перисталтике и покретљивост.

Такође, ананас има следеће компоненте:

• витамини (А, Б, Ц, Е, Д);
• минерали (гвожђе, фосфор, натријум, калцијум, калијум, магнезијум, цинк, бакар и др.);
• органске киселине;
• антиоксиданси;
• ензими (бромелаин);
• танини;
• етерс.

Бромелаин је изузетан састојак који обавља неколико функција одједном:

• побољшава расположење;
• побољшава тонус зидова крвних судова и чисти их од атеросклеротских наслага, токсина, "лошег" холестерола;
• продужава младост коже и поспешује регенерацију ћелија;
• стимулише излучивање хлороводоничне киселине, обезбеђујући високо квалитетну дигестију;
• убија патогене у цревима;
• разграђује протеине животињског порекла, доприносећи њиховој потпунијој апсорпцији.

Гвожђе производи превенцију анемије и недостатка хемоглобина, што се често јавља код трудница. А у комбинацији са аскорбинском киселином, елемент у траговима се апсорбује потпуније.

Ананас такође садржи фолну киселину коју гинеколози прописују женама током планирања трудноће, као иу првом тромесечју. Овај витамин осигурава формирање дјечје неуралне цијеви, спрјечава развој патологија и дефеката нервног система, мозга.

Осим тога, слатко јело није високо калорично, јер 100 г производа садржи само 48 кцал.

Корисна својства ананаса током трудноће

Егзотично воће је веома корисно за будућу мајку и бебу, наравно, у адекватним количинама. Он производи следеће позитивне ефекте на њихове организме.

1. Уклања вишак течности из организма због диуретског ефекта и активације бубрега. Као резултат тога, будућа мајка смањује едем, који може изазвати тешку нелагодност и чак изазвати компликације у трудноћи - гестозу.
2. Брзо задовољава глад и храни тело енергијом. Истовремено, будуће мајке једу ананас са задовољством чак и током токсикозе, јер плод смањује мучнину и нормализује варење.
3. Подиже ниво хемоглобина - крвне супстанце која преноси кисеоник до ткива и ћелија.
4. Регулише згрушавање крви. Корисне компоненте у саставу ананаса њежно разрјеђују крв, смањујући ризик од тромбозе и проширених вена, карактеристичних за трудноћу. Као резултат, крв не стагнира у доњим екстремитетима, нестаје отеклина и обамрлост ногу.
5. Позитивно утиче на варење, стимулише излучивање желучаног сока, смањује надутост и надутост, колику.Ананас се успешно користи за лечење хроничног затвора и хемороида код трудница, јер због обиља прехрамбених влакана савршено чисти црева од метаболита, токсина и шљаке.
6. Смањује крвни притисак. Егзотични фетус вам омогућава да се носите са хипертензивним стањима током трудноће: хипертензија, еклампсија и прееклампсија.
7. Ствара превенцију авитаминоза. Ананас је доступан у хипермаркетима током целе године и садржи значајну количину есенцијалних витамина и елемената у траговима. Идеалан је за превенцију сезонског недостатка витамина.
8. Јача централни нервни систем и мозак. Витамини Б и магнезијум у саставу плода позитивно утичу на нервни систем, елиминишу раздражљивост и анксиозност, нервозу, депресију. Такође, воће стимулише мозак, побољшава перформансе, побољшава памћење.

Како одабрати и користити

У нашим земљама ананас није локално воће, тако да га можете наћи само у супермаркетима или специјализованим продавницама.

Добар зрели ананас мора бити довољно тежак, али еластичан. Свака скала би требала бити чврсто залемљена на другој, јер лабавост указује на старост плода. Пажљиво окрећите воће у руци, прегледајте површину на присуство меких зона, натезања, мрља.

Мирис ананаса треба да буде карактеристичан, али не и јак. Превише изражена арома говори о употреби арома и естера. Исто тако у мирису не смију бити присутне ноте трулежи, киселине, плијесни или пљесни.

Само исправно одабрано воће користиће будућу мајку и дете. Али боље је одбити конзервирани ананас, кандирано воће или индустријски нектар трудница, јер ови производи садрже заслађиваче, конзервансе, боје и појачиваче укуса.

Што се тиче употребе воћа, непожељно је комбиновати га са животињским мастима, на пример, са млеком и млечним производима. Пожељно је јести воће одвојено од других јела, али не одмах на празан желудац, јер органске киселине могу кородирати желучану слузницу, повећати ризик од гастритиса и чирева. Ако је свеж ананас сувише опоран и концентрисан за вас, онда га можете замрзнути, што ће учинити воће мекшим.

Контраиндикације

Труднице би требало да искључе тропско воће из исхране у присуству следећих патологија:

• акутна хипотензија;
• поремећаји крварења;
• повећана киселост желуца, као и колитис, гастритис, чир;
• оштећење слузнице усне шупљине (стоматитис, чиреви, глоситис, кандидијаза, пародонтопатија, пародонтитис и други);
• хипертоничност материце;
• алергични на цитрусне, жуте или наранџасте плодове;
• тровање храном, дијареја.

Бромелаин заиста изазива контракцију мишића, што може изазвати осећај "каменог стомака" и тон материце у другом тромесечју. На трећем, такав лажни рад може изазвати рани почетак рада.

Ананас је корисно воће за будућу мајку у случају, ако је правилно одабрано и поједено. Али злоупотреба производа у задњем тромесечју се не исплати, јер може повећати ризик од превременог порођаја, као и атопијски дерматитис код новорођенчета.

Видео: како јести за вријеме трудноће?