Могу ли труднице добити масажу?

Нема људи који не би волели масажу, посебно међу женама. Из процедуре разних физиолошких ефеката на кожу и трљања ароматичних уља неће одбити ни једна жена.

Масажа као метода лијечења која се практицира у древној Кини, Египту и Јапану. У древној Индији масажа је, поред третмана, примењена и на труднице како би се ублажило физичко и психичко стање. Чак и тада, доктори су знали који се процеси дешавају у тијелу тијеком трудноће, те како точно можете ублажити стање за сигурно ношење фетуса током цијелог периода.

Постоји много литературе о методама масаже и њеном исцељујућем дејству на људски организам. Масажа за будућу мајку је посебна процедура која захтијева дубоко знање и високу квалификацију масера, јер ни на који начин не можете наудити дјетету и његовој мајци.

Масажа током трудноће - да ли је могуће или не?

Немојте одустати од масаже, поготово зато што стручњаци једногласно вјерују да масажа има само благотворан учинак на стање труднице. Међутим, лекар прописује поступак појединачно, а то зависи од општих и посебних контраиндикација у време трудноће. Све је добро, али само умјерено.

1 терм
У прва три месеца трудноће се не препоручују честе масажне процедуре. То је због чињенице да жена већ доживљава хормонални неуспјех, што може довести до побачаја. Ефекат на сакрални кичми, тртица, пета и база палца такође може изазвати побачај или имати лош утицај на ток трудноће. Дакле, у прва три месеца трудноће, можете само ударити сопствени стомак и не више (овај поступак ће бити користан током читавог периода трудноће, а смирује не само маму, већ и бебу).

Током трудноће дозвољена је само лагана, нежна масажа, која је више налик строкингу него физичком напору. Уосталом, пре свега, масажа треба да ублажи бол у лумбалном, цервикалном, бедреном делу и опусти напете мишиће екстремитета. Ова процедура помаже да се смањи отицање, ублажи стрес и умор, нормализује проток крви и побољшава свеукупно благостање. Ову процедуру можете научити и обавити сами код куће, или се можете обратити квалифицираном стручњаку.

2 триместер
Почевши од другог тромесечја трудноће, препоручује се да се систематски спроведу масажне процедуре - то промовише синтезу ендорфина и будућу мајку наплаћује позитивним емоцијама. Трудница ће добити позитиван став и снагу у борби против умора.

За масажу можете користити мирисна уља, али само она која не изазивају алергијску реакцију. Можете то сами одредити, довољно је да ставите једну кап на зглоб и након неког времена видите резултат. Негативна реакција организма је црвенило, свраб или отицање коже. У овом случају, боље је напустити употребу нафте - то није погодно за процедуру.

Апсолутно сва уља имају различита дејства на тело, тако да при избору алата морате обратити посебну пажњу. Уље сандаловине, лаванде и чемпреса може уклонити натеченост у предјелу кичме, те клековину и кедровино уље - како би сузили жиле у ногама проширеним венама. Масажа се углавном врши у врату, леђима, рамену и удовима.

Обрати пажњу! Многе жене похађају антицелулитне масаже, али у време трудноће такве сесије су строго забрањене!

Спинална и цервикална масажа

У прва три мјесеца, масажа доњих краљежака и лумбалних дијелова је непожељна, али у овом тренутку фетус је још увијек врло мали и мајка може лежати на трбуху, јер је тежина дјетета безначајна и не истискује крвне жиле. Због тога можете направити лагану масажу ногу, лумбалне, кука и кичмене секције.

У каснијим раздобљима, трудна жена може лежати на својој страни или сједити. Масажа увек почиње лаганим потезима. Ни у ком случају не треба да примењујете интензиван ефекат, посебно ако терапеут масаже није добро упознат са постављањем активних нервних центара на људско тело.

Масажа руку и ногу

Масажа стопала је неопходна за труднице, јер се у процесу трудноће повећава волумен и тежина стомака. Цело оптерећење иде на ноге, тако да често труднице пате од отицања доњих екстремитета. Није битно да ли трудница већину времена проводи у шетњи или седењу - у сваком случају, масажа стопала ће бити од помоћи и помоћи ће да се спријечи отицање.

Ова процедура доприноси нормализацији циркулације крви, због чега се ћелије обогаћују кисеоником, побољшавају рад унутрашњих органа. И у процесу масаже бодова се активирају, доприносећи раду свих телесних система. Масажа стопала је угодна, умирујућа, безболна процедура. Ефекат можете побољшати уз помоћ околине - помоћи ће мека расвета, пријатна музика, умирујућа ароматична уља, а све то доприноси опуштању и уживању у процедури. Једна таква сесија је у стању да потпуно успостави ментално стање, ослободи нервну напетост, доведе мисли у ред, подигне расположење и напуни позитивним емоцијама. Ако трудница пати од несанице, онда се ова процедура треба обавити пред спавање, што ће омогућити дубок сан.

У процесу масаже стопала, посебну пажњу треба обратити на стопала и телад. Не можете направити оштре, снажне и немирне кликове и покрете. Само спори и глатки маневри. Ако трудница има предуслове за проширене вене, онда не треба користити секцију вена у процедури.

Масажа трбуха

Обично се ово подручје масира како би се уклониле нежељене наслаге масти. У време трудноће, ова врста масаже је строго забрањена. Важно је избегавати било какве физичке ефекте у абдоминалном подручју, свака изненадна или абнормална депресија може имати негативан ефекат на дете. Једино што је могуће јесу лагани ударци у трбуху, ако се опусте и донесу задовољство будућој мами. Обично, мама сама мази њен трбушчић - то је како она контактира са бебом. Ова процедура помаже у повећању мишићног тонуса абдомена, што ће у будућности спречити појаву постпарталних стрија. Сматра се да исправно глача абдомен у смеру казаљке на сату.

Антицелулитна масажа

Апсолутно све врсте антицелулитне масаже је строго забрањено вршити у периоду ношења бебе, иако неки стручњаци сматрају да се не могу поништити све врсте. Међутим, нема смисла наставити поступак, јер је природа одредила одлагање масти током трудноће.Дакле, у овој фази то је апсолутно бескорисна процедура.

Али то није разлог за тугу, бујне бокове, задњицу, ноге и стомак који се могу вратити у стари облик након рођења детета, а најважније је да се на одговарајући начин приступи овом питању. Запамтите да је у току дојења дијета за мршављење апсолутно контраиндицирана.

Масажа перинеума

Последњих недеља, пре порођаја, стручњаци препоручују перинеалну масажу - ова метода вам омогућава да стимулишете женске органе и олакшају процес предстојећег рада. Користи се ако жена рађа природном методом. Ако доктор припреми порођај за царски рез, онда се ова опција масаже не може примијенити. У сваком случају, то се врши само од стране компетентних стручњака.

Ток перинеалне масаже и техника правилног дисања омогућит ће вам да рађате без негативних посљедица за мајку и дијете. Такође, да бисте се ослободили или свели на минимум болне синдроме током порођаја.

Многи лекари препоручују масирање гениталија у последњем тромесечју трудноће, објашњавајући њихов савет чињеници да ће то повећати проток крви и припремити мишиће, учинити их еластичнијим. Овај метод ће помоћи да се избегне кидање мишићног ткива у време испоруке.

Правила масаже за труднице

Дакле, да сумирамо, наводимо која правила треба слиједити у процесу масаже трудницама:

1. Само лагани покрети без притиска и напора, апсолутно опуштена рука.
2. Гладак по леђима, задњици, удовима треба полако, без буке и оштрих маневара.
3. Трљање уљем у спором ритму.
4. Нема притиска и гњечења.
5. Вибрациони покрети се изводе само прстима.
6. Ни у ком случају не може се масирати желудац, дозволити само лагане потезе у смјеру казаљке на сату.

Време сесије је обично 30 - 45 минута. У време гестације не треба користити уређаје и алате за масажу. Вибро масажни појасеви и разни пејсмејкери се не смију користити, јер то може негативно утјецати на здравље дјетета.

Када је масажа контраиндикована

Није ријеткост да трудна додирне додир других људи - у овом случају не треба да идете код терапеута за масажу. Уосталом, масажа неће донети позитивне резултате, већ напротив - само погоршати здравствено стање и додати раздражљивост. То се тиче психолошког нивоа, онога што је релативно у односу на физичко, а ту су и бројне контраиндикације:

• Повећана телесна температура.
• Хладна болест.
• Токсини и спор метаболизам.
• Разне болести крви.
• Разне болести коже.
• Гнојна упала.
• Упала лимфних чворова и крвних судова.
• Тромбоза.
• Дилатисане вене у ногама.
• Различите болести кардиоваскуларног система.
• Хеарт Дисеасе.
• Разне болести абдоминалне шупљине.
• Индигестион.
• Акутни или хронични остеомијелитис.
• Тумори на различитим локацијама.
• Хронична астма.
• Оштри болови у кичменом региону.

Пре посете соби за масажу потребно је консултовати лекара, јер ни у ком случају не можете повредити здравље детета.

Видео: масажа за труднице код куће