Да ли могу да будем са дојењем?

Свака млада мајка брине о здрављу своје новорођене бебе. На крају крајева, добро здравље бебе, како током трудноће тако и током дојења, директно зависи од здравља мајке. Због тога се правилна исхрана сматра важном компонентом за жене током лактације. Зато стручњаци у дојењу у једном гласу кажу да маме у свакодневни мени требају укључити само здраве производе. Потребно је конзумирати воће и поврће у довољној количини, јер су они главни добављачи витамина и елемената у траговима у телу младе мајке. Међутим, треба их користити штедљиво.

Ови корисни производи укључују патлиџане. Ово поврће је неопходно да мајка дојиља обнови физичку снагу, а новорођенче - за правилан развој. Патлиџан има много корисних својстава и сматра се потпуно безбедним током дојења.

Цомпоситион

Његови плодови садрже:

• много витамина (Ц, Б) и влакана;
• корисни елементи у траговима (магнезијум, бакар, калијум, фосфор, гвожђе);
• поврће је богато каротеном и фолном киселином.

Ово није комплетан списак свих корисних елемената који чине патлиџан, који су потребни мајци и њеним мрвицама.

Савети за маме да не повређују бебу

Важно је запамтити да је боље увести патлиџане од касног лета до ране јесени у мајчиној исхрани приликом дојења. Чињеница је да је период сазревања поврћа од августа до септембра. У овом тренутку, патлиџан се сматра најкориснијим, јер се гаји у природнијим условима, без хемикалија и јаких ђубрива. У исто време, корисне особине овог поврћа у зимском периоду не треба рећи. Биљке које се зими узгајају у стакленицима или се доносе из иностранства вероватно ће бити јако пуњене ђубривима и имају мало корисних супстанци у свом саставу. Поред тога, таква плодова су без укуса и мало се користе током лактације.

У том случају, једите патлиџан док дојите бебу мајке треба бити опрезна. Уосталом, плаве сорте патлиџана садрже јак алерген - каротен. Не узалудно међу људима ово поврће се често назива "плаво". Да би се избегли проблеми са алергијама код новорођених мрвица, патлиџан би требало постепено уносити у исхрану мајке. Истовремено, важно је пратити здравље бебе и његову реакцију на нови производ.

По први пут, патлиџани морају пробати у малој количини. Није потребно преједати, јер то може проузроковати проблеме са здрављем немоћне бебе. Након првог пута, нова мајка ће морати да прати стање бебе око три дана. Ако је тело нормално, нема осипа или бубуљица на површини бебиног тела, онда можете безбедно додати патлиџане мајчиној дневној исхрани.

Немојте се плашити да допуните свој мени новим производима, јер исхрана дојиље треба да буде уравнотежена и корисна. Забрањено је да ваше тело једе патлиџане и друго здраво поврће. Да би се искључила из исхране дојиље, ово поврће је потребно само ако има алергијску реакцију на овај производ.

Предности патлиџана током дојења

Патлиџан има својства која могу вратити тијело жене. Захваљујући свим корисним својствима овог производа, млада мајка ће осјетити вал физичке снаге и активности.Истовремено, корисне особине овог воћа доприносе правилном развоју бебиног тела и неопходне су за његов раст. Патлидзана се врло брзо пробавља, посебно ако се кува у облику куваног или пирјаног јела.

Захваљујући свим неопходним витаминима и елементима у траговима, патлиџан обавља здравствене функције за дојиље:

• стимулише црева и пробаву;
• помаже мајци и њеној беби током затвора;
• елиминише ризик од развоја анемије у мрвицама;
• помаже срцу да ради потпуно;
• помаже у борби против развоја дијабетеса;
• Благотворно делује на активност јетре и бубрега код новорођенчета и његове мајке;
• помаже у јачању имунитета детета;
• штити бебе од прехладе и вируса;
• побољшава метаболизам тела;
• бори се против нервног слома;
• помаже у савладавању грчева у беби;
• чини јаке зубима и костима детета.

Правила за коришћење патлиџана са ХБ

1. Приликом дојења, мајкама је дозвољено да додају патлиџане својој исхрани након два месеца живота бебе. Међутим, неки стручњаци кажу да ако је жена користила патлиџане током трудноће, онда се овај производ може примијенити након првог мјесеца живота дјетета.
2. Ако нова мајка одлучи да јој дода патлиџане у јеловник, онда не би требало да окусите превише производа истовремено. Боље је додати ново поврће или воће.
3. Одмах поједите пуно пирјаног или печеног патлиџана, не исплати се, морате га направити у малим порцијама. Дан је довољан да се поједе од 100 до 150 грама патлиџана. У овом случају, недељна стопа потрошње овог поврћа за дојиље је само 300 грама.

Како изабрати квалитетан производ

Приликом куповине патлиџана треба посветити посебну пажњу квалитету и изгледу поврћа. Ако се на плодовима налазе мрље или црне тачке, немојте користити покварено поврће за храну. Воће не би требало да буде летаргично и зарасло. Мајка која доји боље је да једе млађе плодове малог патлиџана, јер они производе мање горчине. Ова горчина се јавља у плодовима зрелијих због високе концентрације соланина. Штавише, код младог поврћа њихова норма је безначајна и практично нема горчине.

Патлидзане треба темељито опрати током кувања. Мајке које доје не могу јести плаво у сировом или недовољно куханом облику, јер ће јој бити тешко да пробави такав производ. Такође, нутриционисти не препоручују једење пржених патлиџана младим мајкама које доје.

Пржени патлиџани упијају много масти, тако да нису корисни за мајку и бебу. Могу изазвати жгаравицу и изазвати проблеме са стомаком. Боље је користити патлиџане са минималним садржајем уља, печеног у рерни.

Први пут треба да пробате куване патлиџане у првој половини дана да бисте проверили реакцију бебе на нови производ.

Како кухати патлиџан са ХБ

Патлидзане врло сназно апсорбују биљно уље, стога је боље да дојеци натопи плодове у топлу воду пре кувања. Дакле, поврће упија много мање уља. Познато је да се новорођеним мајкама које доје бебе не препоручује да уопште једу масну храну. Дакле, много уља није пожељно.Мајкама које се његују препоручује се да не једу више од 15-30 грама маслаца и биљног уља дневно.

Видео: Предности за патлиџане