ХомеКорисни саветиИсхрана током трудноће

Морска кељ током трудноће - користи и штета

Садржај чланка

1 Корисне особине морске кале за труднице
2 Штета од морских алги за труднице
3 Видео: кале - складиште корисних елемената

Жељена трудноћа потпуно мења жену и њен однос према сопственом здрављу. Сада не можете да се лечите самостално, не можете неконтролисано узимати лекове, морате чешће да посећујете свеж ваздух, ходате више, и што је најважније, треба да једете како треба. У исхрани труднице треба да буду воће и поврће, житарице, месо, риба, млечни производи. Неопходно је дати предност здравим методама кухања - пари, печени, кувани. Али најважније, храна мора бити здрава, свежа и здрава. На крају крајева, здравље бебе у материци зависи од тога шта жена једе током трудноће. Ако живите у региону са недостатком јода, обавезно укључите у исхрану морске кељ.

Корисне особине морске кале за труднице

Морска кељ је алга која расте под водом на морском дну. Алге су велике зелене лишће које се бере ручно. Данас се морска кеља вештачки узгаја на посебним морским фармама. Они стварају услове блиске природном, у пјесковитом морском дну који се засади. Када расту алге, сакупљају их мушкарци - посао није лак. Велики козметички листови шаљу се у козметичку индустрију - праве облоге против целулита и других кожних проблема. Сецкана морска трава се пере и шаље за храну. Можемо се сусрести с морском кељом у сухом или укисељеном облику. Састав морске траве је веома богат - садржи витамине, фруктозу и полисахариде. Како производ лежи на телу трудне жене?

Јод Ово је веома важан елемент у траговима који је потребан свакој особи, посебно трудницама. Интелектуални развој бебе у материци, као и стварање скелета здраве бебе, зависи од нивоа јода. Недостатак јода може довести до абнормалног развоја фетуса, побачаја, прераног порода. Потреба за јодом током трудноће се повећава неколико пута, због чега доктори препоручују узимање јода сами или као део мултивитаминског комплекса. Поготово ако живите у региону са малом количином јода у земљишту. Недостатак јода можете попунити уз помоћ морске траве - садржи рекордну количину јода. Само 300 грама келп-а дневно ће вам помоћи да заситите тело овим важним елементом у траговима.

Фолна киселина Витамин Б9 игра веома важну улогу у формирању фетуса, посебно у раним фазама. Пре свега, фолна киселина је неопходна за нервни систем будуће бебе, штити дете од урођених дефеката. Данас, лекари не препоручују конзумирање комплексних витамина, ако се исхрана жене може сматрати адекватном. Али фолна киселина, јод и магнезијум морају бити пијани, витамин Б9 треба да се попије од тренутка када планирате бебу и пре 14. недеље, када се бебино тело у потпуности формира. Ламинарија садржи велику количину фолне киселине, није само ефикасна, већ и укусна медицина.
Против затвора. Морска кељ је природно биљно влакно које гура фекалну материју у црева. Ово је веома важно, јер се констипација током трудноће јавља готово константно - крива је хормон прогестерон, који успорава перилистатику црева.
Од стреса и анксиозности. Нажалост, трудница постаје рањивија и суза. Било који, чак и мањи догађај може га избацити из равнотеже. Бром и витамини групе Б у саставу ламинарије омогућавају стабилизацију психо-емоционалног стања жене, повећавају отпорност на стрес и перформансе.
Против анемије. Морска кељ садржи много гвожђа, које је неопходно за анемију због недостатка гвожђа. Скоро свака друга жена у трудноћи пати од ниског хемоглобина, јер се количина крви стално повећава.
Калцијум. Ламинарија је богата калцијумом, такође је важан елемент у траговима за трудноћу, посебно у каснијим периодима. Недостатак калцијума у организму може испољити конвулзије у удовима. Ако стално конзумирате морску кељ, не можете се плашити за здраву формацију бебиног костура, као и за мајчине зубе, косу и нокте.
Витамин Ц. А у алги постоји аскорбинска киселина, која штити жене од прехладе и грипа. Обавезно укључите купус у вашу исхрану зими и пролеће, када не добијамо витамине из природног поврћа и воћа.

Ламинариа се бори са отицањем и несаницом - то су најчешћи проблеми током трудноће. Ламинарија је такође богата витамином А, који утиче на вид бебе. Свему овоме можемо додати да морска кељ има врло низак калоријски садржај - не можете се бринути о својој фигури и уживати у деликатности цијело вријеме.

соја сос током трудноће

Штета од морских алги за труднице

Као што је примијећено, у морској трави има много јода, али може бити и вишка овог елемента у траговима у тијелу. Када се хипертиреоидизам ослони на посуђе са ламинаријом, не препоручује се. Ако имате неки ендокрини поремећај, а сумњате у прихватљивост производа, боље је да се унапријед консултујете са својим лекаром. Као што је претходно наведено, келп може бити представљен у сувом или укисељеном облику. Покушајте да купите и кувате суву морску траве - укисељене у много зачина, сирћета и шећера. Иначе, алге врло често одражавају еколошку ситуацију мјеста у којем су расле. Покушајте да купите квалитетан производ са сертификатима о усклађености, иначе купите алге засићене тешким металима.

Морска кељ не само да је невјеројатно здрава него и невјеројатно укусна посластица која ће засигурно промијенити ваш стол. Сушена морска трава довољно је да се упије у топлу воду, испере и напуни соли, чешњаком и биљним уљем. Морска кељ може се јести као самостална прилог или се алге могу користити у салатама. Једите кељ је укусна медицина за трудницу.

црни кавијар током трудноће