Мрква током трудноће - користи и штета

Мрква је корјенасто поврће које сви знају. Многи људи јако воле овај производ, стога се поставља веома актуелно питање - да ли је могуће користити мркву за вријеме трудноће и какве корисне особине може имати за будућу мајку. Размотрите детаље у детаље.

Шта је корисно у шаргарепи?

Састав овог производа је уравнотежен, а за будућу мама ће бити врло корисно:

• читав комплекс витамина групе Б - за добар рад мозга и нервног система;
• каротен је добар за вид;
• фосфор, калијум, цинк, магнезијум - минерали су неопходни за складан рад целог организма;
• витамини Е, К, Ц, ПП;
• целулоза - за добар рад гастроинтестиналног тракта;
• етерична уља и органске киселине.

Као што видите, на први поглед, такав једноставан производ као што је шаргарепа је веома драгоцен за тело, а не само за жене на позицији. Нутриционисти препоручују коришћење овог поврћа за све људе који желе да имају добар вид, одличну меморију и да не пате од затвора.

Предности триместра

У сваком случају, ако будућа мама планира да у своју дијету укључи мркву (у облику салата, пирених јуха, сокова), прије него што то урадите, посавјетујте се са својим лијечником.

1 триместер Ово је најбоље време да почнете да активно једете мркве. Тело је ослабљено, жену мучи стална мучнина, прогестерон се производи у великим количинама, што доводи до смањења имунитета. Мрква садржи универзални комплекс витамина који ће ојачати тијело. Немогуће је не примијетити да овај производ са редовном употребом може спријечити развој анемије, која се често догађа код трудница. Због чињенице да мрква има способност прочишћавања крви, могуће је значајно смањити озбиљност ране токсикозе.

2 триместер. Током овог периода, фетус почиње да активно расте, док му је потребан велики број корисних елемената. Због овог феномена жена повећава оптерећење бубрега и срца, може се појавити отеклина. И због чињенице да дијете узима све активне супстанце из мајчиног тијела - развија се анемија. У другом тромесечју, такође је корисно јести мркву, јер ово поврће има способност да спречи недостатак гвожђа и недостатак хемоглобина. Корисне мркве ће бити и натеченост, јер производ има благи диуретски ефекат. Због чињенице да производ садржи калијум, то ће пружити поуздану помоћ срчаном мишићу - лакше ће се носити са оптерећењем.

3 триместер. Почевши од седмог месеца, фетус престаје тако активно да расте - сви напори су усмерени на побољшање ткива централног нервног система, као и на церебрални кортекс. Будућа мајка активно добија на тежини, а затвор и пробавни проблеми могу је мучити. А у овој ситуацији, мрква ће доћи на спашавање - јер има благи цхолеретиц и лаксативни ефекат, проблеми са гастроинтестиналним трактом се могу избећи. Производ садржи витамин К - помаже у побољшању згрушавања крви, а то је неопходно за трудницу током порода. Б3 је витамин који доприноси стварању нервних влакана бебе. Пошто у том периоду жене у позицији имају јак апетит - и то доприноси још већој тежини (што може негативно да утиче на здравље и бебе и труднице), онда ће најбољи - шаргарепа бити користан и укусан залогај.

Немогуће је не примијетити да мркве благотворно утјечу на стање коже, косе и ноктију због корисних елемената који чине производ. То ће помоћи будућој мајци да буде не само здрава, већ и лепа.

Које друге корисне особине има корјенасто поврће?

Мрква је веома вредан, хранљив, јефтин и укусан производ. Међутим, апсолутно није штетан по слику, може се користити у различитим варијацијама. Размотрите које друге корисне особине шаргарепе имају:

1. Редовном употребом могу се спријечити вирусне и инфективне болести. То је због чињенице да има изражен антисептички ефекат.
2. Сок од мркве се користи у разним гастроинтестиналним дисфункцијама, са интестиналним поремећајима.
3. Усне шупљине, црви и констипација се такође могу излечити употребом корена. За будућу мајку, овај тренутак постаје посебно релевантан, јер су у трудноћи многи лијекови забрањени јер могу утјецати на развој фетуса.
4. Мрква садржи велику количину каротена. Овај елемент је незамјењив алат за лош вид. Препоручује се јести сирову шаргарепу за слаб вид, катаракту, као иу пост-оперативном периоду (ако је операција обављена на очима).
5. Ако трудница жели да избегне стрије, а готово увек се појаве током трудноће, а онда ће шаргарепа постати незамењив асистент. Осим тога, овај производ помаже у спречавању увенућа коже, бора и старости.

Када ће мрква бити штетна?

Али немојте злоупотребљавати мркву - ако је конзумирате у великим количинама, кожа може постати жута. Може се јавити и мала нелагодност или главобоља.

Постоје контраиндикације за конзумирање овог производа. Оне укључују следеће патологије:

• чир - у периоду погоршања;
• болести панкреаса;
• гастроинтестиналне болести повезане са повећаном секреторном функцијом.

Све горе наведене контраиндикације односе се на сирову мркву. Ако прихватите употребу куваног корена, у овом случају бит ће важно да се консултујете са својим лекаром пре употребе.

Је ли мрква сигурна за нерођену бебу?

Ово питање такође забрињава многе жене у тој ситуацији. Упркос чињеници да производ има изражену наранџасту боју, она је хипоалергена. То значи да је искључена појава алергијских реакција. Можете, без бриге, појести поврће на самом почетку и на крају трудноће. Стога, не брините о могућој штети - ако жена нема контраиндикације за употребу овог корена, можете је користити са смиреном душом, наравно, у разумним количинама.

За болести гастроинтестиналног тракта са високом киселошћу, гастроентеролози препоручују узимање кухане мркве. Наравно, неке корисне супстанце ће бити изгубљене током топлотне обраде, укус ће се променити, али производ ће и даље бити користан за будућу маму. Могуће је и неопходно да се производ свакодневно користи у разумним количинама - тако да можете имати позитиван ефекат на формирање свих органа и система нерођеног детета, као и заштитити се од многих болести.

Видео: користи и штета од мркве за тело