Млеко током трудноће - користи и штета

Веома је важно да труднице добију максималну количину здравих намирница из хране. Млечни производи су богати таквим супстанцама. Какве користи има тело будуће маме за млеко, када је пиће штетно иу којим количинама га треба пити - питања која се тичу многих људи.

Састав млека

Млеко је богато протеинима, мастима, млечним шећером, минералима. Свака компонента има посебну улогу.

1. Протеини (протеини) у људском телу постају аминокиселине. Ово служи као грађевински материјал за људско тело. Поред тога, поверена им је функција заштите дубоких слојева коже, одговорна је за регулацију различитих процеса у организму. Они су проводници сигнала од органа до ткива и ћелија.
   Масти, због способности да заробе унутрашње органе, фиксирају их у одређеном положају, као и да их штите од модрица и повреда.
2. Калцијум - главни учесник у формирању скелета. Он "прати" згрушавање крви, размену флуида, регулише метаболизам угљених хидрата, има анти-инфламаторни ефекат.
3. Учешће калијума је неопходно у одржавању оптималног интрацелуларног притиска, правилној контракцији мишића. Ова компонента је укључена у нормализацију киселинско-базног баланса телесне течности. Ако се калијум у телу налази у довољним количинама, вероватноћа едема и шљаке бубрега се може минимизирати.
4. Фосфор је компонента ДНК. Једињења овог елемента су одговорна за пренос нервних импулса. Он је у стању да активира бројне ензиме људског тела.
5. Магнезијум је седативни ефекат на нервни систем. Недостатак ове супстанце доводи до поремећаја спавања, повећава ризик од можданог удара. Такође, важан је значај магнезијума у ​​организовању дигестивног тракта, спречавајући појаву камења у бешици и бубрезима.
6. Захваљујући натријуму, одржава се равнотежа воде у телу, а глукоза и аминокиселине се без прекида транспортују преко ћелијских мембрана. Елемент у траговима је укључен у метаболизам протеина.

Једнако важно за организовање нормалног функционисања организма су витамински елементи. Витамини групе Б, А, Д, Е, К, ПП нису синтетизовани у људском телу, али су несумњиво важни, јер су важни учесници у многим процесима.

Млеко се може похвалити садржајем глобулина, који има јак антибактеријски ефекат и казеин, захваљујући чему се млеко користи за производњу скуте и сира.

Лактоза, или такозвани млечни шећер, организују млечну ферментацију која се јавља у цревном делу. У случају тровања храном није прва свјежина, ширење гнојних бактерија ће бити потиснуто.

Важно је! Млеко није пиће, већ храна. Пијење одмах након оброка није добра идеја. То је због тешке асимилације.

Предности млека за труднице

Током периода када се беба роди, жена често пати од поремећаја нервног система, који се манифестује раздражљивост, претерана дојмљивост, поремећај спавања. Млеко може помоћи у овим проблемима. Позитивно утиче на стање кардиоваскуларног система и жена и мрвица.

Млеко је неопходно и дете је још у материци. Овај производ има бројне важне функције које утичу на раст и развој фетуса.

Међутим, у ситуацијама када трудница има мучнину и одбацивање млечних производа, нема потребе да се инсистира на њиховој употреби. Лекар ће вам рећи које производе заменити млеко.

Штета за млеко код трудница

Упркос широком спектру корисних својстава, млеко није дозвољено свима за употребу. Постоји неколико контраиндикација, али морате знати за њих.

1. Употреба млијечних производа опасно је за оне који имају нетолеранцију према протеину крављег млијека (ова особина је видљива из првих дана живота).
2. Патећи од анемије, млеко је контраиндиковано. Ова чињеница се објашњава чињеницом да овај производ нарушава апсорпцију гвожђа. Не користите млеко за пиће производа који садрже гвожђе.

Само млеко не може:

• С улцерозним колитисом.
• Патиентс ентеритис.
• У случају недостатка лактазе.

Правовремено откривање ових фактора помоћи ће да се избјегну неугодне посљедице.

Препоруке за пијење млека током трудноће

Сви они којима је дозвољено да користе млеко треба да имају на уму да чак и такав користан производ може изазвати проблеме ако није пијан. Пошто је стање добробити не само мајки, већ и будуће бебе у питању, није мудро игнорисати сљедеће препоруке.

1. Прво, за најбољу апсорпцију таквог пића, пожељно је да се разблажи чајем, соком или водом за пиће у односу 2: 1.
2. После ручка или вечере немојте одмах пити млеко. Овај производ негативно утиче на производњу желучаног сока, што је веома важно у процесу варења.
3. Пијте боље пиће полако, у малим гутљајима.
4. Можете га држати у устима пре гутања. Млијеко пијан теже сварити.
5. Хладно пијење млијека током трудноће је немогуће. Само једна чаша хладног напитка може изазвати озбиљну упалу грла.
6. Домаће млеко пре узимања треба кувати.

Млеко је веома користан и неопходан производ у исхрани трудница. Међутим, пре него што га употребите, морате се побринути да нема контраиндикација.

Видео: употреба козјег млијека за труднице