Дагње - користи и штета за жене и мушкарце

Данас су дагње међу најпопуларнијим делицијама. Дуго се једе да би се напунио организам несталим елементима. Дагње многи воле због ниског калоријског садржаја, лако сварљивости и оригиналног укуса. Могу замијенити месо, погодно за пријем свих категорија особа.

Састав и нутритивна вредност дагњи

Дагња припада породици мекушаца, а жива шкољка скрива се у двострукој љусци. Људи једу само јестиви део (плашт и мишић мекушца).

Интересантно је да дагње практично не садрже угљене хидрате и масти. Месо је чврсти протеин и аминокиселине. С обзиром на ове особине, дагње се једу од стране људи који се баве спортом и желе да изгубе тежину.

Дијететски квалитети не негирају чињеницу да дагње садрже много минералних елемената, витамина, дијеталних влакана. Састав концентрише магнезијум, натријум, калцијум, јод, фосфор, гвожђе. Дагње нису лишене кобалта и бора, које је човек захтевао за правилан рад свих органа и система.

У деликатеси има много витамина, али ретинол, аскорбинска киселина, токоферол, витамини Б групе (пиридоксин, тиамин, фолна и пантотенска киселина, ниацин, тиамин, рибофлавин и други) заузимају посебно место.

Дагње имају много гликогена који контролише ниво шећера у крви. Овај животињски скроб помаже људима који болују од дијабетеса.

Осим тога, дагње имају полинезасићене масне киселине омега 3 и 6. Оне су неопходне за имунолошки систем и процесе стварања крви.

Дагње су своју популарност стекле због ниског садржаја калорија, што је само 76 Кцал. за порцију од 100 гр. У окусу, мекушци наликују зечјем месу и пилетини.

Употреба дагњи

1. Вриједне особине се углавном манифестују у исхрани. Међутим, нико не забрањује конзумирање посластица у свакодневном животу. После две недеље систематске рецепције, коса изгледа приметно здравије, нокти нестају.
2. Дагње су одличан извор калцијума. Протеин штити кости од крхкости, спречава артритис и ублажава болове у зглобовима. Наравно, ове особине су ефикасне само у комбинацији са лековима. Месо мекушаца подржава ефекат овог другог.
3. Калијум са магнезијумом је одговоран за производњу црвених крвних зрнаца, повећава проток крви, уклања холестерол у облику плакова из шупљине крвних канала. Због ових својстава, дагње морају бити укључене у исхрану људи који су изложени ризику од развоја срчаних болести и атеросклерозе.
4. Због долазних антиоксиданата, тело се чисти и подмлађује. Дагње масовно уклањају токсичне спојеве, радионуклиде, соли. Такође се боре са старим изметом и спречавају ферментацију хране у цревима.
5. Као део дагњи ​​виде се супстанце које се често убризгавају у лекове против рака. Мекушци спречавају развој малигних тумора, јер блокирају проток крви и кисеоника у ћелије рака.
6. Позитивне особине дагњи ​​познате су као афродизијак. Тако, композиција повећава потенцију, повећава сексуалну жељу, контролише репродуктивну активност.
7. Дагње су одговорне за снагу зуба, ноктију, косу. Они побољшавају стање коже одржавајући равнотежу воде. Опћенито, мекушци тонирају тијело, како кажу, на свим фронтовима. Апатија, умор, раздражљивост нестају.
8. Добра сексуалност је корисна када знате да ће вас једење дагњи ​​спасити од бола током менструалног циклуса.Поред тога, деликатеса ће подићи хемоглобин тако што ће допунити нестало гвожђе у крви.
9. Шкољке су познате по својој способности да повећају све метаболичке процесе, због чега се активно користе за мршављење. Када се прогута, производ се брзо апсорбује и апсорбује у зидове једњака.

Предности дагњи ​​за мршављење

Дагње су укључене у свакодневну исхрану људи који су гојазни, желе да изгубе тежину или само одрже тело у добром стању. Данас постоје две главне дијете засноване на мекушцима - "Монодиет" и "Медитеран".

Монодиет

1. Овај метод мршављења подразумева конзумирање протеина из морских дубина. Протеинска дијета осигурава драматичан губитак тежине, стога се сматра тешко.
2. Технике таквог плана не могу се придржавати дуже од 4 дана, иначе тешко оптерећујете бубреге. Препоручује се таква дијета онима који су већ напумпали и желе да сагоревају маст.
3. Да бисте почели да губите тежину, направите мени од 5 оброка. Не рачунајте калорије, ово је опционално. Комбинирајте дагње са другим морским коктелима. Пирјајте, кувајте, пари, додајте поврће.
4. Немојте се наслањати на превелике порције. Једите боље чешће, али по мало. Једите кефир, свеже исцијеђене сокове или воће између оброка.

Медитеранска дијета

1. Техника је пројектована за 1400 Кцал. по дану. Дијета треба да се састоји од 5 оброка, од којих су 2 морска храна (посебно дагње).
2. Паста од дурум пшенице, клијавог пиринча и пшенице, хељде је дозвољена за конзумирање. Такође, дагње се морају комбиновати са свежим поврћем.
3. Салате са куваним дагњама обучене су маслиновим уљем и јабуковим оцтом. Свакодневно једите ниско-масне сиреве, пијте и једите млијеко, јаја.
4. Уз све ово, важно је потпуно елиминисати црвено месо из исхране. Замењује се рибом или мекушцима. Дагње не треба да једу дневно, довољно 3-4 пута недељно. Губитак тежине се наставља све док се не постигне резултат.

Користи и штете од дагњи ​​током трудноће

1. Дагње се сматрају најјачим алергеном, па ако имате алергијску реакцију, морски плодови су контраиндиковани. Не препоручује се јести дагње у периоду лактације.
2. У одсуству контраиндикација дагње током гестације доносе огромне користи телу. Морски плодови имају минимални садржај калорија и рекордан проценат потребних микронутријената.
3. Јединствени ензими подржавају здравље мајке на одговарајућем нивоу и помажу фетусу да правилно расте. Дагње се много лакше апсорбују у односу на свињетину и јањетину. Плодови мора су такође хранљивији.
4. Редовита конзумација дагњи ​​ће заситити тело са много протеина. Ензим је неопходан за пун развој бебе. Хемијски састав дагњи ​​понекад премашује било које месо животиње.
5. Полинезасићене масне киселине помажу трудноћи да се одвија правилно. Лијеп секс неће се суочити с проблемом пробаве када једе дагње.
6. У овом случају, важно је да се не преједају морским плодовима. У свом саставу постоји велика количина холестерола. Супстанца нема бољи ефекат на тело.
7. Купите квалитетан производ, иначе се можете отровати. Важно је кухати дагње искључиво на ватру. Тако се производ добија безбедним за тело.

Предности дагњи ​​за спортисте

1. Висок ниво протеина је непроцењив у исхрани спортиста. Са озбиљним физичким напором, тело је веома исцрпљено и треба протеин. Може се надопунити порцијом морских плодова.
2. Нискокалоричне дагње имају високу нутритивну вриједност. Поред тога, редовно једење производа може значајно смањити развој патологија кардиоваскуларног система.
3. Будући да производ садржи много протеина, дагње само треба ући у јеловник људи који се баве спортом. Деликатност ће ојачати кости, убрзати раст мишићне масе, дати енергију и снагу. Долазне аминокиселине ће вам помоћи да се брже опоравите након тренинга.

Користи и штете од дагњи ​​за децу

1. Дагње су јаки алергени, тако да се производ не препоручује деци млађој од 3 године. Након овог узраста потребно је консултовати педијатра. Онда можете постепено давати плодове дјетету.
2. У одсуству алергија, производ ће бити изузетно користан за млађе тело. Као што је раније описано, дагње су богате квалитетним, лако пробављивим протеинима. Ензим је неопходан за нормалан развој ткива.
3. Осим тога, мекушци су засићени калцијумом и фосфором, који су такођер неопходни за дијете. Код дагњи ​​је неопходна количина ензима који подржавају тело детета током целог дана.

Муссел харм

1. Забрањено је конзумирање меса мекушаца за особе које пате од слабог згрушавања крви. Композиција разрјеђује крв.
2. Због високе нутритивне вредности производа у неким случајевима је контраиндикован за конзумирање.
3. То се објашњава чињеницом да дагње у природи филтрирају морску воду и пролазе кроз велику количину штетних састојака и нечистоћа. Као резултат тога, хемијска једињења су концентрисана у месу мекушаца.
4. Тренутно се дагње које се продају продају перу унапријед у текућој води. Тако њихово месо постаје потпуно безбедно. Немојте одмах конзумирати свјеже уловљени производ. Месо може бити токсично.

Без сумње, дагње ће користити организму ако једете квалитетан производ. Истовремено не злоупотребљавајте шкољке. Посебну пажњу посветите избору производа. Упознајте се са контраиндикацијама, припремите јело мудро. Побрините се да немате алергијску реакцију.

Видео: предности и штете од дагњи