Маслине - користи и штете за тело

Маслине су плодови дуговјечног стабла које припада класи маслине. Многи их збуњују маслинама, али то није тачно. Маслине имају тамну нијансу и другачији укус. Поред очигледних квалитета, хемијска листа елемената који чине основу плодова такође варира. Вриједност маслина доказана је од давнина. Широко се користе у кухању, козметологији, медицини.

Састав маслина

Калорија 100 грама. Производ је 114 Кцал. Ова вредност је релативно ниска, али у припреми исхране не укључују маслине у јеловнику у великим количинама.

У погледу уравнотежене хемијске листе елемената, маслине су корисне, чак и ако се једу у малим порцијама.

Производ садржи тиамин, пиридоксин, пантотенску и фолну киселину, рибофлавин и друге витамине Б групе. Присутне су аскорбинска киселина, ниацин (витамин ПП), холин, токоферол, ретинол.

Од минералних једињења најзначајнији су: цинк, натријум, гвожђе, фосфор, бакар, манган.

Предности маслина

1. Пектин садржан у саставу, чисти организам од штетних производа распада. Уклања чак и најстарије шљаке, соли тешких метала, токсичне супстанце. Због тога маслине треба да једу пушачи, људи који живе у задимљеним градовима и раде у загађеним индустријским постројењима.
2. Груба дијетална влакна, укључујући влакна, одговорна су за нормалну цревну микрофлору. Супстанце стабилизују рад читавог пробавног система, убрзавају метаболичке процесе и смањују тежину.
3. Витамини групе Б неопходни су особи за контролу рада централног нервног система. Чак ће и мали део маслина поправити психу, ослободити анксиозности и страха.
4. Токоферол је природни антиоксидант. Витамин Е је одговоран за лепоту коже, косе, ноктију. Супстанца спречава прерано старење ткива, активира регенерацију ћелија.
5. Маслине се препоручују за употребу код жена како би се смањила вероватноћа појаве рака дојке и гинеколошких обољења. Поред тога, породица маслина побољшава репродуктивну активност.
6. Маслине садрже пуно гвожђа, које је одговорно за хематопоетску функцију. Чести пријем маслина ослобађа особу од анемије. Из истог разлога, труднице треба да једу производ. Плодови искључују могућност конгениталне анемије код детета.
7. Препоручује се да представници јаке половине становништва дневно конзумирају 12-15 маслина. На овај једноставан начин, побољшаћете потенцију, као и осећај печења и број сперматозоида. Способност зачећа ће се повећати.
8. Акумулација калијума благотворно утиче на активност срца и крвних канала. Пријем маслина стеже зидове крвних судова и проширује их, побољшава циркулацију крви. Због тога се врши превенција тромбозе и проширених вена.
9. Незасићене масне киселине уклањају лош холестерол из крви и не дозвољавају да се депонује у облику плакова. Ово смањује вероватноћу атеросклерозе и тромбозе.
10. Маслине јачају имуни систем. Они су корисни за јело са или без костију током ширења вирусних инфекција. То повећава отпорност АРВИ и грипа.
11. Бројне студије су показале да долазни минерално-витамински комплекс спречава рак и блокира приступ крви ћелијама неоплазми које су се већ појавиле.
12. Маслине имају доста калцијума, које одрасли и дјеца требају изградити кости, зубе и нокте. Елемент такође учествује у формирању мишићног ткива, које је драгоцено за спортисте.

Користи од маслина са костима

1. Вредност носи не само пулпу, већ и кост. Обично се производ узима орално, пре дробљења. Међутим, дозвољено је примање у једном комаду.
2. Кости су индициране за конзумацију код пацијената који имају камен или пијесак у мокраћном систему (бубрези, мокраћна бешика). Да би се формација разбила, потребно је узети 12 маслина с каменом 2 пута дневно на празан желудац.
3. Можете се отарасити зубног каменца ако једете одвојено здробљене кости. За мушкарце, корисно је узети језгро фетуса да би се провела профилакса простате, да би се излечиле болести повезане са репродуктивним системом.
4. Добробит семена маслина на активност црева је непорецива. Ако претходно разбијете грубо језгро и унесете га унутра, брзо и ефикасно очистите тијело од токсина.
5. Мало људи зна да се кости савладавају савршено. Осим тога, процес је бржи него у случају пулпе. Због тога узмите грубу средину у опстипацији и атони цријевног тракта.
6. Кости маслине препоручују се особама са остеохондрозом, стегнутим живцима, лигаментом и повредама мишића. Средишњи део можете исећи и на њему направити пилинг за лице.

Предности маслина у козметологији

За кожу лица

1. Узмите посуду одговарајуће величине, комбинујте 10 мл. уља од маслина и свежег лимуна. Мешајте састојке у глатку течност. Пажљиво нанесите производ на лице.
2. Држите композицију најмање трећину сата, оперите лице. Поступак треба обавити најмање 3 пута недељно. Композиција је погодна за било који тип коже, тако да добијате баршунасту кожу, лишену готово свих недостатака.

За тело

1. Узми средње сол морске соли. Изаберите по свом нахођењу низ састојака да направите кашу, док кристали не би требало да се растворе.
2. Комбинујте маслине и со у шољи. Мешајте састојке, прелијте 60 мл. лимун свјежи. На излазу је пилинг тела.
3. Наставите са воденим поступцима, темељно испарите кожу. Затим примените алат са масажним покретима. Композиција продире у дубоке слојеве и квалитативно нормализује циркулацију крви.

За косу

1. Нанесите маску на бази биљног производа 1 пут у 6 дана. Као резултат тога, добићете здраве, јаке и свилене нити.
2. Загреј маслиново уље на парном купатилу до 35 степени. Распрострите састав масажних покрета биљног порекла, истегните остатке до врха капице.
3. Замотајте косу замотајте и пешкир. Након пола сата опрати косу темељито. Уместо шампона можете користити регенератор.

Користи од маслина у медицини

1. Када кашље. Повежите у посуду од 35 мл. маслац, 1 пилетина и 8 гр. цветни мед. Мешајте састојке док не постану глатки. Користите лек два пута дневно - ујутру након буђења на празан стомак, пола сата пре спавања. Вода за пиће је забрањена.
2. Са затвором. Ако имате редовну или хроничну констипацију, препоручује се да 40 мл дневно узимате на празан желудац. маслиново уље. Производ савршено обавија слузокожу унутрашњих органа, чисти их од шљаке, фецеса и токсичних једињења.
3. Са главобољом. Истраживања су показала да се нафта носи са јаким болом. Када се манифестација болести испусти 1 кап у свако ухо. Масирајте шкољке неко време. Нанесите малу количину уља на виски, утрљајте 3-4 минуте. Након четврт сата главобоља ће нестати.
4. Са хипертензијом. Да бисте смањили крвни притисак, узмите 45 грама. осушени листови маслина, сипати у стаклену посуду, сипати сировине с литром кипуће воде. Затворите посуду, протресите фротир пешкир. Одржавајте децоцтион барем један дан. Напитите пиће, конзумирајте три пута дневно 20 минута пре оброка. Курс мора трајати најмање 12 дана.

Штета од маслина

1. Ако сте склони брзом повећању телесне масе, препоручује се да се уздржите од узимања. Производ има висок калоријски садржај и може изазвати неугодне посљедице.
2. Запамтите да маслине имају добар цхолеретиц ефекат, стога је забрањено уносити производ у исхрану људи који пате од холециститиса.

Не препоручује се куповина композиције у конзервираној амбалажи. Овај производ садржи високу концентрацију соли, што није најбољи начин да утиче на организам. Размотрите могуће контраиндикације и штету. Користите маслине мудро, ако је потребно, консултујте нутриционисте.

Видео: корисне маслине и маслине