Ланено уље током трудноће - користи и штета

Традиционална медицина увек долази у помоћ трудној мајци у периоду када се не препоручује употреба хемијских препарата и синтетичких адитива. Међутим, можемо наћи неке од корисних састојака у нашем шведском столу, на пример, биљна уља.

Ланено уље се сматра једним од најкориснијих због високог садржаја омега масних киселина. Активно учествује у метаболизму и јача све унутрашње системе трудне жене, позитивно утиче на раст и развој ембриона.

Међутим, током трудноће је неопходно да се нови производи примењују опрезно и да се унапред упознају са нежељеним ефектима.

Хемијски састав

Органско ланено уље садржи значајну количину компоненти које су се показале ефикасним у кухању, медицини и козметологији:

• Омега незасићене масне киселине (линолна, олеинска, линоленска);
• засићене органске киселине (миристинска, стеаринска, палмитинска);
• витамини групе Б, А, Е и К;
• фитостероли;
• лигнанс;
• макро- и микроелементи (фосфор, калцијум, цинк, калијум, магнезијум и други);
• лецитин;
• линамарине;
• скуасх;
• тиопролин.

Према садржају линоленске киселине (Омега-3), ланено уље је испред чак и добро познатог био-адитива "рибље уље".

Садржај калорија у производу је веома висок - 884 кцал. Поред тога, то је више од 85% масти, што треба узети у обзир у припреми исхране.

Засићене масне киселине учествују у формирању корисног холестерола, без којег нису комплетиране биохемијске реакције тела и метаболизма.

Линоленска киселина је укључена у хемостазу и спречава повећану тромбозу.

Корисна својства ланеног уља током трудноће

Вриједан производ има комплексан учинак на организам будуће мајке и дјетета, покреће најважније биолошке процесе, моделира имунитет. Ланено уље је важно за труднице из следећих разлога.

1. Смањује киселост. Алат омотава мукозну површину желуца и црева, смањујући тиме киселост околине, смањује агресивно дејство оштрих, сланих и киселих производа на унутрашње зидове. Редовита употреба производа омогућава вам да се ослободите жгаравице, мучнине, смањи симптоме гастритиса и колитиса, спречите појаву чирева и микроцракција.
2. Побољшава варење. Ензими и корисне компоненте у саставу уља побољшавају апсорпцију производа, позитивно утичу на моторичку функцију желуца и црева. Једна кашика уља, која се једе ујутру на празан стомак, у каснијим периодима производи висококвалитетну профилаксу затвора.
3. Јача кардиоваскуларни систем. Витамини А и Е повећавају еластичност и еластичност васкуларних зидова, спречавају њихову крхкост, а масне киселине се чисте од холестерола и атеросклеротских плакова. Такође, уље ланеног семена стабилизује крвни притисак, спречавајући појаву хипертензивних стања (хипертензија, еклампсија, итд.).
4. Позитиван ефекат на циркулациони систем. Производ спречава адхезију црвених крвних зрнаца једних на друге, што доводи до тромбозе, проширених вена, емболија, тромбофлебитиса и других непријатних посљедица трудноће.
5. Јача нервни систем. Витамини Б, као и магнезијум у саставу производа су укључени у формирање здравог централног нервног система и феталног мозга. За маме, ови елементи су драгоцени са другим својствима: уклањају промене расположења, смањују манифестације депресије и раздражљивости, побољшавају памћење и концентрацију.
6. Смањује ризик од компликација у трудноћи. Истраживања су показала да уље из семена лана смањује вјероватноћу плаценталне инсуфицијенције, малформације нервног система фетуса, његове интраутерине смрти.
7. Стимулише ендокрини систем. Производ има позитиван ефекат на штитне жлезде и полне жлезде, побољшава синтезу хормона који подржавају нормалну трудноћу.
8. Смањује ниво глукозе у плазми. Редовна конзумација уља спречава развој дијабетеса или гестационог дијабетеса.
9. Борба против патогене микрофлоре. Витамини и минерали јачају имунолошки систем, дозвољавајући му да се одупре вирусима, инфекцијама, гљивицама, бактеријама, итд.
10. Побољшава функцију јетре. Производ чисти организам, неутралише ефекте токсина, шљаке, метаболита, радионуклида и других штетних материја које се задржавају у ћелијама јетре.
11. Побољшава здравље дермиса. Витамини "љепоте" и Омега киселине су залог глатке, еластичне и здраве коже. Приликом примене ланеног уља смањују се манифестације дерматитиса (укључујући и алергијске природе), раздражљивост и сувоћу коже, њену осјетљивост. Такође, локална примена уља повећава еластичност и тонус епидермиса, влажи га, спречава појаву стрија.
12. Борба против канцерогених и патогених ћелија. Научници су идентификовали способност алата да смањи поделу малигних ћелија. Ланено уље смањује ризик од рака, успорава раст постојећих бенигних и малигних тумора.
13. Олакшава пород. Доктори су доказали да употреба ланеног уља, непосредно пре рођења, припрема грлић материце за откривање, побољшава њену еластичност и омогућава брзо постизање величине потребне за радну активност.

Како наносити ланено уље

Гинеколози саветују жене да користе овај производ као биолошки додатак, као и локални козметички алат. Ланено уље се додаје у домаће шампоне и маске за косу, утрљава у нокатну плочицу и кутикулу, обогаћује крему и серум за кожу. Да би се спријечиле стрије, они би требали трљати рањива подручја (кожу груди и трбуха) два пута дневно.

Уље се може допунити салатама и готовим јелима, додати куханим свежим соковима да би се побољшала апсорпција витамина. Али боље је да се не загрева, јер се у процесу печења ослобађају карциногени, а уље добија непријатан горак укус.

Да би се унапредило здравље, на дан се не стави више од 2 кашике ланеног уља. Најбоља апсорпција настаје ако се производ поједе на празан стомак одмах након буђења (30 минута пре доручка). Препоручљиво је пити производ са природним соком или негазираном водом. Курс третмана је 30 дана, након чега морате узети паузу најмање 2 седмице. Ако узимате лек у облику капсула, доза је следећа - 2 комада дневно (ујутро и увече).

Где могу да добијем лек? Ланено уље се продаје у великим супермаркетима у секцији биљних уља, сосова и зачина. Такође се може наручити онлине од добављача од поверења који ће обезбедити све потврде о квалитету производа. Многе маме купују уље у апотеци у облику запакираних стаклених боца и капсула.

Негативно дејство уља из ланеног семена

1. Повећање тонуса материце и активирање мишића, што повећава ризик од превременог порода.
2. Појава прве алергијске реакције на биљна уља (ретко, али могуће).
3. Повећано згрушавање крви, што доводи до његовог задебљања и појаве малих крвних угрушака.
4. Значајно смањење крвног притиска, што је непожељно за жене са хипотензијом.
5. Развој интолеранције на производ од стране гастроинтестиналног тракта, који се манифестује у облику надутости, надутости и продуженог пролива.
6. Промене у нивоу хормона (фитоестрогени у саставу уља могу утицати на секрецију других полних хормона).

Што се тиче строгих контраиндикација за употребу ланеног уља, нема их много:

• болести жучне кесе, штитне жлезде и панкреаса (на пример, панкреатитис, колециститис);
• присуство уролитијазе или бубрежних каменаца;
• хормонални поремећаји;
• иритабилна црева (честа дијареја);
• индивидуална нетолеранција (алергије);
• тон материце или хипертонус;
• компликације или патологије трудноће.

Ланено уље се ретко појављује на полицама продавница и добро га тражи због својих корисних својстава. Умерена употреба производа доводи до побољшања општег стања, расположења и олакшава порођај.

Видео: користи и штете од ланеног уља