Осушене кајсије током трудноће - користи и штета

Исхрана будуће мајке игра важну улогу у развоју фетуса и одржавању виталности жене. Исхрана у овом периоду треба да буде уравнотежена и богата хранљивим материјама. Сви знају да једење воћа, трудница не само да побољшава њено расположење, већ је и добављач витамина и минерала развоју бебе. Полице су препуне бобица, поврћа и воћа, али током зиме квалитет куповине је упитан. Људи су сигурнији у куповину сушеног воћа.

Да бисте сазнали да ли су сухе кајсије корисне током трудноће, вреди истражити њен састав детаљније. Постоји опште прихваћено мишљење да он јача све системе тела и учествује у изградњи функција организма у развоју.

Сухе кајсије су две половице од кајсије, без камена. Током сушења, вишак воде испарава, остављајући концентрат који се састоји од витамина и минерала без губитка остатка.

Корисна својства сувих кајсија

Предности сушеног воћа због састава:

1. Фосфор и калцијум чине јак костур фетуса.
2. Магнезијум - засићује крв и елиминише анемију. Одговоран је за производњу црвених крвних тијела у тијелу дјетета у развоју. Опушта глатке мишиће и корисна је за хипертонију.
3. Калијум и гвожђе - развијају мишићне мишиће. Одговоран за здравље срца. Недостатак елемената може довести до абнормалног развоја, а понекад и до губитка детета. Захваљујући калијуму, одржава се равнотежа воде и соли.
4. Витамин ПП - смањује количину штетног холестерола.
5. Аскорбинска киселина је антиоксидант који штити од инфекција.
6. Токоферол - стимулише функцију надбубрежне жлезде, учествује у формирању респираторног тракта фетуса.
7. Витамини групе Б (тиамин, рибофлавин). Б1 - регулише нервни систем, побољшава сан и даје мир мајци и беби.
8. Органске киселине и пектин - доприносе елиминацији токсина, соли тешких метала и радионуклида. Позитиван утицај на развој меморије. Приказује вишак течности. Олакшава рад бубрега и ублажава отицање ткива.

Само сухе кајсије:

1. Сматра се природним диуретиком.
2. Нормализује притисак.
3. Побољшава мотилитет црева, користи се за спречавање опстипације и за решавање постојећих проблема.
4. Обогаћује структуру крви. Не дозвољава анемију.
5. То је слатко које може задовољити потребу жене која има користи због високог садржаја фруктозе и глукозе. Одлично решење за оне који су контраиндиковани шећер.
6. Брига за нокте, косу и зубе помоћу минерала. Не дозвољава им да се сруше.
7. Стимулише функцију пробаве. Помаже код горушице.
8. Олакшава манифестацију токсикозе.
9. Подржава имунитет и баријерне функције тела.
10. Зими не дозвољава развој авитаминозе.
11. Побољшава функцију штитне жлезде и панкреаса.

Након прегледа предности сувих кајсија, можете уживати у њима ако желите, или их можете намерно користити са првим симптомима који узрокују нелагодност у цревима. Главни проблеми са којима се суочава свака трудна жена су едем, жгаравица, констипација и токсемија.

Контраиндикације

Упркос заводљивој листи корисних позитивних акција, суве кајсије такође имају контраиндикације. Сушење кајсија има јак ефекат на организам иу време гестације забрањено је коришћење са следећим патологијама:

• Ниски притисак.
• Алергијска реакција.
• Бронхијална астма.
• Пролив
• Индивидуални имунитет.
• Проблем са прекомерном тежином.
• Дијабетес.

Закључак је једноставан. Када се конзумирају сухе кајсије за било коју сврху, важно је не претјеривати. Једна доза уноса мора бити ограничена на два или три сува воћа у комбинацији са свјежим сиром или житарицама. Прекомерним конзумирањем, можете изазвати узнемирени стомак, који ће спречити варење драгоцених компоненти воћа и изазвати излучивање хранљивих материја које су подједнако важне.

Дневна стопа

С обзиром на концентрацију производа, максимално дозвољена дневна количина не треба да буде већа од 100 г. За поређење: ова количина садржаја гвожђа ће бити еквивалентна говеђој јетри (300г) или једнака 40 г препарата који садржи гвожђе.

Приликом избора сувог воћа за конзумацију од стране труднице, потребно је разумети да они имају посебне захтеве.

Шта тражити приликом куповине?

Упркос чињеници да око привлачи свијетло, мат воће, боље је да их игноришете. Уведене боје - то је добар комерцијални потез, који не носи користи, и може чак нашкодити крхком и рањивом организму.

Заустављањем избора на пригушеним замагљеним тоновима воћа, такође обратите пажњу на чистоћу, одсуство трагова инсеката, паучине, пљесниве фрагменте, црве. Природни производ може бити тамно жуте и смеђе боје и сивкасте боје. Предности на страни турског произвођача.

Мирис не сме имати нечистоће, хемикалије, ужеглост. Кајсија мора мирисати природно, упркос изгледу њеног изратка, и бити еластична, али не и очврснута.

Препоруке за употребу

1. Злоупотребом топлотне обраде, можете значајно смањити вредне особине плода. Из овога следи да је производ вреднији сиров.
2. Пре јела је важно испрати топлом водом, потопити четвртину сата. Ово ће заштитити тело од сумпор-диоксида, који се често користи за прераду сувог воћа.
3. Чувати у контејнеру без влаге и светлости. То ће без уштеде чувати витамине и елементе у траговима.

Како се кувају суве кајсије

Суво воће је свестрано. Могу се јести као самодовољан десерт, у комбинацији са житарицама, млијечним производима, па чак и месом. За труднице, главни облик конзумације је еспакција. Способан је да ублажи тежину у ногама, уклони отицање и сматра се природним диуретиком.

1. Одварак сувих кајсија. Воће (500 г) се улије са кипућом водом (2 л), куха се на минималној температури 20 минута под затвореним поклопцем. Цоол.
2. Компот из сувих кајсија. Плодови суве шљиве (100 г), сухе кајсије (150 г) сипајте кипућом водом, оставите по страни (15 минута). Вода се исушује, сухе кајсије се перу, стављају у посуду, сипа се четвртина чаше (200 г) гранулираног шећера, сипа у хладну воду (2 л). Загрејати, мучити 7 минута. Инсистирајте сат.
3. Енерги цоцктаил. Воће (250 г) се улијева кипућом водом (2 л), кува се четврт сата уз минималну топлоту. Филтар, дебљине, пролази кроз сито. Течност у којој се кувају кајсије и пире кромпир се комбинује. Одложите на 30 минута, додајте мед и доведите до уједначености помоћу блендера.

Занимљивости о сувом воћу

1. Пре неколико година, суво воће је забрањено за употребу трудницама. Пошто се сматрало да сушене кајсије штете развоју детета и мајчиног организма.
2. Суво воће припада прехрамбеним производима, упркос високој количини шећера у саставу.
3. Боље се апсорбује него свеже убрано воће. Не изазива тежину у желуцу и неугодно тутњавање.

Видео: корисне кајсије