Црвена рибизла - користи и штета по здравље

Црвена рибизла расте у готово сваком домаћинству. Узгаја се у близини приватне куће и одвојено у врту. Све је у посебним предностима бобичастог воћа и разноврсним опцијама за третмане који се могу припремити на основу њега.

Композиција црвене рибизле

1. Берри концентрише много природног антиоксиданса и имуностимуланта - витамина Е. У супротном, овај елемент се назива токоферол. Он је одговоран за функционисање репродуктивног и срчаног система.
2. Рибизла није лишена витамина А - ретинола. Ова супстанца је потребна мушкој половини човечанства за превенцију простатитиса и импотенције. Витамин А такође подржава здраву кожу и косу.
3. Црвена рибизла има пантотенску киселину. Овај витамин припада Б-групи, потребно је побољшати метаболичке процесе. Пантотенска киселина је неопходна да би особа спречила артритис, колитис и алергије.
4. Тиамин, или витамин Б1, одговоран је за убрзавање производње црвених крвних зрнаца, побољшање циркулације крви, спречавање сенилне деменције, побољшање активности мозга. Тиамин побољшава пробавни тракт, спречава ферментацију хране у једњаку.
5. Пиридоксин је још један представник витамина групе Б. Ова супстанца је неопходна за нормализацију психо-емоционалног окружења, побољшање сна, смањење нивоа шећера и холестерола. Систематска употреба црвеног рибизла смањује ризик од атеросклерозе.
6. Никотинска киселина се назива и витамин ПП. Овај јединствени елемент је укључен у више од 60 процеса људског живота. Никотинска киселина је од посебне важности за људе са срчаним обољењима.
7. Фолна киселина је још један ватрени "женски" витамин групе Б. Елемент је неопходан за девојчице које су дојене. Такође, витамин Б9 помаже код планирања трудноће и побољшава шансе за зачеће детета.
8. Биотин, иначе - витамин Х, одговоран је за метаболизам угљених хидрата и правилну разградњу шећерних једињења. Биотин не дозвољава претварање угљених хидрата у масти, већ обрнуто претвара шећер у енергију. Витамин Х је такође потребан да обогати крв кисеоником.
9. Црвена рибизла се сматра рекордом за садржај аскорбинске киселине. Витамин Ц је потребан свакој особи да повећа заштитне силе, нормализује одлив жучи, спречи онкологију јетре и плућа. Аскорбинска киселина не може бити произведена од стране тела независно, али мора бити присутна у исхрани.
10. Што се тиче других хранљивих материја, бобица акумулира минерална једињења која обезбеђују правилно функционисање органа и система. Од минерала треба разликовати магнезијум, гвожђе, натријум, калцијум, фосфор, калијум.
11. Јагоде садрже дијетална влакна која су потребна за дигестивни тракт. Рибизла није лишена пектина, бета-каротена, засићених и незасићених масних киселина. Уз све то, калоријска рибизла је само 39 Кцал.

Предности црвене рибизле

За превенцију онкологије

1. Многи људи знају да су бобице засићене великом количином аскорбинске киселине. На пример, лимун садржи 4 пута мање витамина Ц него рибизле. Супстанце су посебно богате незрелим плодовима.
2. Аскорбинска киселина спада у листу најјачих антиоксиданата. Такви ензими штите организам од штетних ефеката слободних радикала. Као резултат тога, ризик од развоја рака је сведен на минимум.
3. Ако редовно једете рибиз, аскорбинска киселина ће заједно са токоферолом темељно очистити тело.Као резултат тога, осећаћете се много боље. Ткива успоравају процес старења.

За кардиоваскуларни систем

1. Богати састав је несумњиво користан за срчани мишић и циркулациони систем. Рибизла садржи калијум, који је неопходан за главни мишић. Обиље минерала и активних супстанци јача зидове крвних канала.
2. Тело је много брже очишћено од штетних материја, укључујући колестеролне плакове. Плодови спречавају развој исхемијске болести и атеросклерозе. Као резултат тога, смањује се вероватноћа можданог удара и срчаног удара.
3. Осим тога, бобице су познате по одличном диуретском ефекту. Из овога можемо закључити да ће рибизле посебно бити корисне за људе који пате од едема удова.

Да ојача имуни систем

1. Да бисте максимално повећали заштитне функције организма, препоручује се да редовно једете рибиз из сопственог повртњака. У том случају ћете бити сигурни да су плодови узгајани без употребе хемијских адитива.
2. Рибизле се могу замрзнути и конзумирати током целе године. Укључите бобице у састав разних јела и пића. Тако ће вас сезонске прехладе и вируси заобићи. Производ брзо ублажава симптоме САРС-а.

За превенцију бериберија

1. Јединствени састав плодова познат је још из античких времена. Савремена медицина је потврдила чињеницу да се скоро сви витамини и активне супстанце потребне људском телу прикупљају у рибизлу.
2. Природни комплекс витамина ће вам помоћи да избегнете авитаминозу у пролеће. Јагоде ће донети непроцјењиве користи особама које су недавно претрпјеле озбиљне болести. Такође, воће се препоручује за јело током трудноће, дојења, деце и старијих особа.

Да очисти тело

1. Рибизле садрже дијетална влакна, која су активно укључена у чишћење организма. Влакна квалитативно ослобађају крв из производа распада. Као резултат тога, ослободите се тешких метала, токсина, соли и шљаке.
2. Јагоде чисте ткиво од чврстих материја. Желудац почиње нормално да функционише, природни метаболизам се обнавља. Систематско једење производа побољшава кожу.

Побољшати активност жучне кесе и јетре

1. Истраживања су показала да бобице имају одличан цхолеретиц ефекат. Производ вам омогућава да лако пробављате храну и одржавате здравље жучне кесе и јетре на одговарајућем нивоу.
2. Чим укључите рибизле у вашу дневну исхрану, ваша ће јетра почети да ради много боље. Производ помаже тијелу да очисти крв од свих врста штетних твари. Стагнација нестаје у жучи. Смањен ризик од формирања камена.

За побољшање дигестивног тракта

1. Раније је поменуто да бобица има позитиван ефекат на пробавни систем, потпуно га чисти. Поред тога, сировине повећавају апсорпцију дигестираних намирница. Као резултат, корист утјече на цијело тијело.
2. Ако специфично утичете на гастроинтестинални тракт, систематски конзумирање рибизле ће решити проблеме са затвором. Плодови помажу да се успостави нормална столица. Ускоро ћете заборавити надутост и надутост.

За љепоту коже и косе

1. Састав рибизле потврђује чињеницу да сировина садржи велику количину ретинола, никотинских и аскорбинских киселина.
2. Такви ензими позитивно утичу на кожу, косу и нокатну плочу. Дермис добија приметну еластичност, коса постаје глатка и свиленкаста.

Црвена рибизла током трудноће

1. Црвена рибизла акумулира много фолне киселине, која је неопходна за здравље жена. Ако планирате трудноћу, укључите бобице у вашу исхрану. Тако можете повећати шансе зачећа у 1,5-2 пута.
2. Трудне девојке треба да узимају рибизове након консултација са специјалистом.Важно је разумети да када преједете, изазвати ћете значајну штету себи и својој беби.
3. Током гестације најбоље је пити рибизле и воћне напитке на бази рибизле. Лагана децоцтион има лаксативна својства, и, као што знате, труднице често пате од затвора.
4. Одварак од свјеже рибизле ће донијети вишак текућине, чиме ће се провести превенција едема. Због накупљања гвожђа, будућа мама неће патити од пада хемоглобина и летаргије.
5. У трудноћи је боље дати предност чају на бази сувог или свјежег лишћа рибизле. Ово пиће ће попунити дефицит минерала и витамина, као и побољшати нервни систем жена.

Штета од црвене рибизле

1. Упркос чињеници да се свака врста рибизле може назвати хипоалергенском, важно је узети у обзир индивидуалну нетолеранцију бобица. Немојте га злоупотребљавати.
2. Алергијске реакције на црвену рибизу су чешће него, на пример, црне или беле бобице. Алергија се може појавити када се прекомерно унесе свеже бобице и чај на основу летака.
3. Ако имате болести гастроинтестиналног тракта, ограничите пријем или уопште одбијте рибизле. Због акумулације киселина, зидови унутрашњих органа су надражени, могу се јавити грчеви у стомаку и бол.
4. Од контраиндикација је истакнути погоршање сљедећих болести: колитис, чир, панкреатитис, гастритис, колециститис. Током ремисије дозвољено је конзумирање бобица, али само након густог оброка.
5. Ако волите свеже сокове, разблажите пиће водом у једнаком омјеру. Иначе, јака концентрација ће допринети развоју алергија и проблема са стомаком.

Компот и воћни напитци су направљени од рибизле, џема и џема. Јагоде се мешају са шећером и чувају зими да би се ојачао имуни систем. У свему је потребно знати мјеру, тек тада ће се извући максимална корист.

Видео: лековите особине црне рибизле