Какво воће можете да једете?

Појавом новог становника у породици, жена мора буквално да се пребаци на посебну врсту хране. Ограничење се ставља на скоро све. Али, током дојења, храна треба да буде од помоћи као и увек. На пример, доктори препоручују да се у исхрану укључи више воћа и поврћа. До око 1/4 дневног менија.

Поставља се разумно питање: каква врста воћа може неговати мајку да не оштети мрвице? То је све о томе и причај.

Општа правила

Стандардни избор плодова за дојење заснива се на неколико фактора. Најважније током избора је:

1. Боја Сви педијатри, као један, снажно препоручују да у овом периоду напусте плодове наранџе, црвене и бордо. Чињеница је да супстанце које изазивају сличну боју могу изазвати осип код детета. У неким случајевима, најјача дијатеза. Изузетак су драгун, трешња и јабуке (боље је уклонити црвену кожу). Ови плодови веома ретко изазивају алергијске реакције.
2. Сеасоналити. Свака разумна особа разуме да малине или крушке не расту зими. Али на полицама често леже воће ван сезоне. То значи да су превезени из друге земље, гдје је клима погоднија за узгој. И то сугерише да су воће и бобице третирани великодушном количином хемикалија. Без тога, транспорт без губитка је једноставно немогућ. Не желите да храните бебу мајчиним млеком са конзервансима и другим прљавштинама?
3. Хабит Ако је жена навикла да једе јабуке од детињства, то не значи да ће тело нормално толерисати авокадо или другу егзотику. Чак и ако се прекоморски плодови редовно појављују на вашем столу, то није увијек добро за дијете. Одбијте да експериментишете барем за време дојења.
4. Цитруси. Доктори не препоручују конзумирање агрума током дојења. Од речи уопште. Висок садржај витамина Ц може изазвати јаку дијатезу код детета. Ако заиста желите, онда у чај пустите мали комад лимуна. И онда сачекајте. Јесте ли више мрвица чистих образа него укусних преференција?
5. Камено воће. Било која врста - шљиве, брескве, нектарине, кајсије. Чињеница је да ови плодови имају добар лаксативни ефекат. И мајка и дијете које једу такво воће могу пружити много непријатних тренутака. Али, ако ви или дијете имате проблем са затвором, онда ће исправна и мека акција од каменог воћа бити корисна.

Увијек добро размислите прије него што ставите нешто у уста. Заиста, пре свега, свака супстанца беби добија у мајчино млеко.

Списак дозвољених плодова за дојиље

Само немојте извагати доњу усну и загушити се. Воће које се може јести за вријеме дојења је довољно да се јеловник разликује и уравнотежен у садржају витамина.

Савет Узми дневник хране. Уведите апсолутно све нове производе које сте пробали. Не заборавите да подесите датум и количину. Онда, у случају невоље за дете (не дај Боже), биће вам лакше да пронађете разлог и елиминишете га из исхране.

Да ли сте знали да се практично сви плодови дојиље могу јести? Али са резервацијама:

• пробајте мало ново
• пажљиво пратите реакцију мрвица тијела
• пробајте следећи плод најраније недељу дана након претходног
• једу ризичне или егзотичне плодове тек након месец и по дана након порода

Пратећи ова једноставна правила, мајка која доји може себи приуштити да једе готово било које воће. Наравно, умерено.

Дакле, листа плодова је дозволила дојиљу.

Јабуке. Педијатри препоручују узимање локалних зелених или жутих плодова. И, прво, воће је боље испећи. Ако се кожа бебе и цријева осјећају нормално, онда можете поступно почети јести свјеже јабуке.

Црвене плодове треба искључити из исхране. Или их барем скину. Наравно, у њима нема толико витамина, али је садржај гвожђа пристојан. Помаже да се поврати ниво хемоглобина у крви, који је неопходан након порођаја.

Боровнице Савршено побољшава имунитет детета, и тиме индиректно штити од инфекција. Плус храни тело корисним антиоксидантима, витаминима и калијумом. Наравно, почните јести мало по мало.

Крушке У принципу, ови плодови ретко изазивају алергије. Посебно ако су локални и сакупљени према сезони. Али апсолутно све врсте садрже велике количине грубих влакана. Због тога лекари препоручују једење крушака тек након што је беба стара 3 месеца.

Блацкберри Можеш дојити маму, али са опрезом. Висок садржај витамина Ц може изазвати алергију код бебе. Али састојци калијума и фолне киселине су веома корисни у првим месецима живота детета.

Банане. Упркос чињеници да је ово воће егзотично, можете га јести од првих дана дојења. Истраживања су показала да су банане хипоалергене. А дијете неће бити повријеђено.

Једино упозорење: плодови имају некакав консолидујући ефекат. Зато будите опрезни ако ваша беба или имате затвор. И немојте се прејести. Пар комада дневно ће бити довољан.

Диња и лубеница. Помажу да мајка и беба старају за нормализацију равнотеже воде и соли у телу. Међутим, препоручују се врло мале дозе. Зато што је вероватноћа едема.

И више. Пожељно је да диње имају сопствену производњу. Због тога што у комерцијално купљеним динама и лубеницама садржај нитрата и пестицида често прелази границу. Ако на вашем мјесту такве диње не расту, онда је боље да се суздржите од исхране у периоду дојења.

Нар. Упркос црвеној боји зрна, ово воће може појести дојиља. Треба да почнете са неколико зрна дневно, постепено повећавајући дозу. Природно, ако тело детета адекватно реагује.

Тешко је преценити сок од нара у смислу садржаја витамина, минерала и елемената у траговима.

Огрозд и рибиз. Ове бобице готово никада не изазивају алергије. И, чини се, боја је погодна, сезонска, локална - шта је још потребно? Једите из срца, снабдејте бебу витаминима. Не Само мало. Зато што је садржај витамина Ц у њима веома висок. Оно што је испуњено, већ смо написали.

Грожђе Али може се јести током дојења. Али само бела или зелена. О плавом, црвеном и црном ће морати неко вријеме заборавити. И наравно, не базени или здјеле. Требало би почети са неколико бобица дневно.

Савет Немојте јести грожђе као десерт до главног оброка. То може изазвати колике код бебе. Једите бобице као засебну посуду. И не заборавите испрати уста. Зато што сок од грожђа савршено еродира зубну цаклину.

Или можда сок?

Неке маме потпуно одбијају да једу свеже воће током дојења. Они више воле пити сокове. У принципу, таква се алтернатива одвија, али под одређеним условима. Не замењујте живе сокове и нектаре у кутијама. Од овог пића мало је остало. И мало је вероватно да ће то бити добра замена.

Дан је довољан да се не попије више од 200 мл природног свежег сока. Зато што је у овој ситуацији тешко контролисати дозу. Са воћем лакше. Појела сам јабуку и сигурно знате. Сок се може направити од целе здјеле јабука.

Још један значајан недостатак било каквих сокова је недостатак грубих влакана.Због тога, интестинална перисталтика дојиље и бебе не функционише најбоље што може. Могу се појавити различити поремећаји, може се јавити констипација. Али постоји излаз. Само направите сокове од каше, а проблем ће бити елиминисан.

Или чак сухо воће?

Много више сувог воћа може изазвати констипацију у мрвицама. И то је непожељно? Ако то заиста желите, онда сами осушите плодове. И то могу бити само јабуке, зелено грожђе, банане. Други се уопште не препоручују.

Која врста воћа може бити мама за дојење? Испоставило се да их има много. Главна ствар - знати када престати, а не прејести егзотично. У супротном, уместо витамина, беба ће имати проблема са стомаком.

Видео: храњење мајки