Како обновити цријевну констипацију

Често људи третирају затвор као мањи симптом. Међутим, затвор може указивати на озбиљне кварове у телу. Констипација је недовољна, одложена или отежана. Уобичајено, дефекација код одрасле особе може се десити од три пута дневно до једном свака три дана.

Код дуготрајне констипације, особа осећа тежину и нелагодност у стомаку, кожа може постати жућкаста због тровања тела фекалним масама. Ако је столица веома тврда, може оштетити зидове цријева, што се види из крви у измету. Али зашто неко пати од опстипације, док за друге цријева раде као сат?

Узроци опстипације

Затвор се често јавља услед промена у исхрани - са великом количином печења, слатке хране, као иу одсуству влакана. Промена уобичајеног начина живота такође доводи до затвора - чести одласци и летови, рад ноћу, ометање сна и одмора. Ако је тело дехидрирано, такође пати од затвора. Констипација код трудница је чест симптом услед физиолошких промена у женском телу током трудноће. Код старијих особа честа констипација повезана је са смањењем активности интестиналног перилстата.

Исхрана - оно што можете и не можете јести са затвором

Дијета за констипацију своди се на употребу хране са добром апсорпцијом, као и производа, који у свом саставу имају велику количину грубих влакана. Истовремено је потребно поштовати режим пијења - пити најмање два литра дневно. Дакле, шта бисте требали јести за затвор?

1. Влакна и дијетална влакна се налазе у сировом поврћу, воћу, биљу, мекињама. Додајте на вечеру велику здјелу салате од поврћа, зачињену жлицом биљног уља и влакнима садржаним у поврћу, попут четке за чишћење црева.
2. Беетс, суве шљиве, сухе кајсије, јабуке, бундеве у било којој форми имају изражен лаксативни ефекат. Једите више ових намирница да бисте се ослободили опстипације.
3. Ланено семе је веома добро код затвора. Можете их додати у салате или јести само тако. Уље из ланеног семена је корисно узимати ујутру на празан стомак у кашику, како би се прилагодио рад црева.
4. Ферментисани млечни производи су неопходни за констипацију. Често се констипација јавља након узимања антибиотика, када су корисне интестиналне бактерије умрле заједно са штетним бактеријама. У овом случају, треба да пијете кефир, рјаженку и друге млечне производе, који ће брзо успоставити рад црева. Међутим, морате имати на уму да се за затварање може носити само свјежи кефир, који није дужи од једног и пол дана. Кефир, који је више од три дана, напротив, јача.
5. Ако волите хлеб, морате да се одрекнете печеног колача од квасца и да преферирате производе од брашна од крупног брашна. Боље је јести ражени хлеб, који је након печења остарио најмање 10 сати. Свеж хлеб омета цријева и доприноси затвору.

Поред једења хране која је исправна и здрава за црева, неопходно је да се из исхране искључи храна која успорава перилистатику црева. Оне укључују:

1. Производи који садрже много скроба - кромпир, гриз, пиринач. Морамо да ограничимо њихову количину у исхрани што је више могуће.
2. Потребно је јести мање брашна - хлеба, тестенина, итд.
3. О пиринчу је већ речено, али желео бих да напоменем да се пиринач и његово одварање користе за обезбеђивање столице за дијареју. Стога, када затвор од пиринча (посебно белог) мора бити потпуно напуштен.
4. Било који желе је контраиндикован за затвор.
5. Какао, кафа, јаки чај (посебно црни), алкохол - сви ови производи доприносе смањењу интестиналног перилстата.
6. Слана, зачињена, димљена храна такође може допринети затвору.
7. Кухано млеко у великим количинама јача.

Ово је занимљиво! Један познати педијатар, који је замољен да говори о томе како да се избори са затвором код деце, приметио је занимљиву особину. Рекао је да у срећним породицама, гдје је дијете окружено љубављу и бригом, бебе чешће пате од затвора. Он то објашњава тако што каже да маме често скидају воће и поврће од прекомјерне бриге, лишавајући дијете груба влакна. А код великих породица и проблематичних породица, када се детету не даје много времена, беба једе све са кожом, чиме се обезбеђује нормално функционисање црева.

Лекови за обнављање функције црева

Да би се повратила здрава цревна микрофлора, потребно је попити лек који ће помоћи колонизацији црева са здравим и неопходним бактеријама. Такође, увек би требало да буде неопходна прва помоћ за пражњење црева.

1. Препарати са живим бактеријама - Линек, Бифидумбацтерин Форте, Примадофилус, Лацтобацтерин, Ентерол, итд. Морају се чувати у фрижидеру.
2. Стимулантни лаксативи. Ово је најчешћа група лаксатива која дјелује на перилстатику цријева. Након узимања лијека након неколико сати, цријево почиње напорно радити, што доприноси излучивању фекалија извана. Али дејство лека може бити праћено грчевима у цревима и, сходно томе, боли. Међу лековима у овој групи су дифенилметан, бисакодил, гуталакс, натријум пикосулфат.
3. Пхитопрепаратионс. Ово је велики број биљних лекова. Најпознатија лаксативна биљка је сенна. Из ње се припремају препарати, као што су Сенаде, Тисасен, Регулак, Фитолак.
4. Лацтулосе. Лекови са лактулозом повећавају запремину фецеса, што доводи до тога да је пражњење много лакше и брже. Такве лекове треба узимати са великом количином воде која се испере са њима, иначе ефекат можда неће бити. Међу овим лековима Нормазе, Дупхалац, Порталак, Динолак и други.
5. Енемас. Мицролак је мали клистир са посебним садржајем који помаже да се црева испразне 10 минута након употребе лека.

Уз ове лијекове могу се користити и за борбу против народних рецепата и укуса биља. Столисник, кантарион, смиље, мелиса, цикорија, сенна, еукалиптус, кадуља, камилица, зелени чај - све ове биљке могу да обнове цријева и нормализују здравље. Биље се може комбиновати у бујонима или припремити користан састав само једне биљке.

Констипација и тврда столица указују на неуспех у телу. Веома је важно на време одговорити на сигнал тела и правовремено предузети акције. Иначе, затвор може довести до непријатних посљедица и озбиљних болести. Пазите на своје тело и будите здрави!

Видео: Побољшање утробе кроз вежбе