Како вратити менструацију након губитка тежине

За многе девојке губитак тежине је главни задатак живота. Доживљавају тешке дијете, сумњиве лијекове за губљење килограма, исцрпљујући се вјежбама. Чак и ако жена успе да се ослободи мрзених килограма, проблеми не престају да је прогањају. Поред тежине коју морате да покушате да задржите, морате обратити пажњу на неке промене у телу. Падајућа коса, сува кожа, ломљиви нокти нису ништа у поређењу са женским здравственим проблемима. Многе девојке за мршављење примећују одсуство или оскудицу менструације. Са чиме се може повезати? Зашто губитак тежине утиче на женске органе? Како вратити циклус након губитка тежине? Покушаћемо да одговоримо на сва ова питања у овом чланку.

Зашто је менструални циклус залутао

Одсуство менструације је озбиљан сигнал. Може указивати на појаву трудноће. У свим другим случајевима, узрок одсуства менструације није тако ружичаст.

1. Менструација се прекида због драматичног губитка тежине, продуженог исцрпљивања нискокалоричних дијета. Менструално крварење је руптурирана, али не и оплођена јајна ћелија. Ако је тијело исцрпљено, оно не може поднијети дијете, и стога се не припрема за могуће зачеће, не производи здраво јаје. Одсуство менструације сугерише да тренутно не можете постати мајка.
2. Понекад менструација може бити одсутна због интензивног физичког напора, посебно за дизање утега. Многе жене укључене у дизање тегова, немају менструални циклус. Приликом подизања тешке мрене, материца се може спустити, што доводи до неуспеха читавог урогениталног система.
3. Менструација може нестати после моно-дијете, када жена седи само на хељди или само на кефиру. Такво озбиљно ограничење доводи до проблема са многим органима, не само женама.
4. Месечно може бити одсутно у случају кварова у метаболичким процесима организма. То се дешава ако често искусите ту или ону дијету, стално гладујете и преједете. То у великој мери подрива метаболизам, а од његовог погрешног рада добијате на тежини још више.
5. Недостатак мјесечног циклуса не можете везати за губитак тежине. Менструација не мора бити из различитих разлога - стрес, менопауза, трудноћа, уринарне инфекције и упале, климатске промјене.

То су главни разлози који прате симптоме као што је одсуство менструалног крварења. Шта треба учинити у овом случају? Наравно, прва ствар која може да вам падне на памет је да се консултујете са специјалистом.

Пут до доктора

Нема потребе да се плашите хормона - модерни лекови садрже минималну дозу лека која не утиче на повећање тежине. Пуни третман је обично најмање три месеца. Већ након првог пијаног блистера, ваш период ће вам се поново вратити.
Зашто се месечно враћати?

Невероватно је, али неке девојке постављају такво питање. Њима се чини да нема мјесечних - нема проблема. Међутим, то није случај.Дуготрајно одсуство менструалног циклуса може довести до крварења у материци, бенигних и малигних тумора, циста јајника. Ако се јаје не формира, смањује се шанса да ће јајници почети нормално да раде. То доводи жену до неплодности. Ако и даље планирате да постанете мајка, не одлажите пут до лекара на задњем пламену.

Исхрана за обнављање месечне

Женски стабилни менструални циклус показује да је њено женско здравље у реду. Месечно директно зависи од наше хране. Одрасла сексуално зрела жена треба да конзумира најмање 100 грама масти дневно. Ово укључује уља, производе од сира, млеко итд. Када жена смањи ову количину на 30 грама масти дневно, и придржава се тог износа из дана у дан, у ендокрином систему се јавља неуспех.

Да бисте нормализовали менструални циклус, морате променити исхрану. То вам не говори да морате све јести и поново се опоравити. На крају крајева, не губите тежину за ово, зар не? Да бисте вратили месечну и не добијали на тежини, треба да следите нека правила здраве исхране.

1. Да бисте изгубили на тежини, али да бисте остали живи и здрави, потребно је да унесете најмање 1000 калорија дневно. Чак и ако желите да убрзате резултат, не можете смањити унос калорија дневне исхране испод граничне линије.
2. Не дозволите дуге штрајкове глађу. Након 6 сати недостатка хране, организам може ставити масноћу у страну чак и из конзумираних краставаца. Шта си мислио? Он се припрема за тешка времена тако да има нешто да потроши на такве дуге глади.
3. Често постоји потреба, али мало по мало. Тако можете да прилагодите метаболизам тела. Када поједете мали део хране сваких 2,5-3 сата, тело ће се мало смирити. Он ће схватити да су гладна времена прошла и уопште није потребно да се маст стави “у резерву”. То ће вам омогућити да потрошите све унете калорије.
4. Храну треба варирати. Нема ниског уноса угљених хидрата и монодиета. За нормално функционисање организма потребни су витамини, минерали. Сваки дан у исхрани треба да буду житарице, млечни производи, месо, поврће, воће. Али овде вам треба разноликост. Ако сте данас доручковали кашу, сутра кувајте пиринач, затим хељду или просо. Данас на ручку сте појели јабуку, сутра дајте предност брескви, прекосутра - кајсији. Само сорта ће вам омогућити да заситите тело свим неопходним витаминима.
5. Немојте се бојати да ћете поново добити на тежини! Да бисте остали витки, не морате се исцрпавати. Неопходно је све јести, али постепено. Немојте прејести и прекомјерна тежина вам не угрожава.
6. Морате да једете по принципу "Узимајте сам доручак, делите ручак са пријатељем, и дајте вечеру непријатељу." Свакако није потребно гладовати прије спавања, али још увијек вриједи обратити пажњу на количину поједене хране. Ујутро можете појести пуњење - све унесене калорије за доручак ће се конзумирати током дана. Ујутро можете јести и угљене хидрате. Након 12:00, потребно је смањити количину конзумираних угљикохидрата, а након 17:00 потпуно је искључена. Вечера је боље протеинска храна - месо, пилетина, риба, поврће, млеко. Вечера би требала бити врло оскудна, дио - мали. Ако вас прије спавања мучи осјећај глади - једите комад куване пилетине, пијте млијеко или кефир. Једење јабуке за ноћ је велика грешка. На крају крајева, ово је чиста глукоза - шећер.
7. Не заборавите на довољну потрошњу воде.
8. Немојте се потпуно одрећи масти. Чајна кашичица маслиновог уља дневно неће вам додати килограме, али ће дати сјај коси, снагу ноктима, еластичност коже и засићеност мастима. То ће убрзати процес обнове женског здравља.
9. Не заборавите да пијете витаминске комплексе. Помоћи ће да се обнови исцрпљено тијело.

Ово је далеко од нових и добро познатих правила исхране. Међутим, немојте их занемарити.Уосталом, у мршављењу - главном здрављу, а не изгледу. Нема потребе да се доводите до исцрпљености и анорексије, коме је ово боље? Угаоне фигуре и избочене кости су већ далеко од моде. Будите женски са атрактивним заобљеним облицима, а онда ће сви мушкарци без изузетка обратити пажњу на вас.

Народни лекови за обнову циклуса

Поред посете лекару, узимања лекова и нормализације исхране, можете обновити женско здравље уз помоћ рецептура традиционалне медицине.

1. Оригано. Ова лековита биљка бори се са разним женским болестима. Зачините оригано у количини од три кашике биљке по литри кипуће воде и пијте пола чаше сваког јутра. Ефекат се неће приметити одмах, само после неколико месеци редовног коришћења децоцтиона.
2. Парслеи Ова биљка савршено обнавља циклус. Можете га јести свјеже или од њега направити изварак. Сецкати две гомиле першуна и ставити у термос. Напуните литром кипуће воде и затворите поклопац. Оставите преко ноћи. Сваки дан ујутро попијте трећину чаше ове чорбе. Већ у првом циклусу вашег месечног враћања вама.
3. Мелисса. Ова биљка такође позитивно утиче на здравље жена. Без страха може се узети током дана око месец дана. Најбоље је додати чепић матичњака у чајник на свакој чајанки. То је не само корисно, већ и укусно!

Пре него што попијете биљне чајеве и биљне чајеве, побрините се да нема трудноће и гениталних инфекција. Биље може смањити упалу, при чему се прикрива фокус болести, што је неприхватљиво. Боље је да се унапред консултујете са лекаром о могућности додатног биљног третмана.

Женско здравље је најважније. Редовна менструација је знак полова зрелости, способности зачећа и родења детета. А шта би могло бити боље од мајчинства? Не уништавајте своје тело због неколико додатних килограма. Пазите на своју фигуру, али волите себе у сваком телу!

Видео: како вратити мјесечни