Како повећати садржај масти у мајчином млеку

Младе мајке које одлуче да доје морају слиједити строгу дијету. Они из исхране искључују храну која може изазвати алергију новорођенчета или колике, ограничена на житарице, немасно месо и поврће. Због оскудног менија и сталног стреса у телу, количина хранљивих материја се смањује, а мајчино млеко постаје сувише танко и “дијетално”. Како поправити ситуацију? Промените начин живота и исхрану.

Предности пумпања

Беба у првим минутима храњења пије млеко. Садржи много витамина и корисних компоненти, али у смислу текстуре подсећа на воду. Дијете гаси жеђ, а затим прима другу врсту млијека, које се враћа натраг. Ова храна је дебља и хранљивија. Млеко на леђима је дебело, као кондензовано млеко. Неопходно је за бебу за брзи раст и добијање на тежини.

Нека деца су лењи да сиса дугачке груди или једу за неколико минута, а да немају времена да стигну до главне хране. Пију предње млеко, а леђа остају у мајчиној груди. Бебе које не примају масну храну развијају се нормално и не жале се на своје здравље, али могу бити мање од очекиваног. Ако се мајци чини да је новорођенче сувише танко и да не би болело да добије 1-2 кг, препоручује се декантирање пре храњења.

Специјални алат сише предње млијеко, које се разликује од боје леђа. Готово да нема масти у исхрани, тако да има плавичасту нијансу. Секундарно млеко је жућкасто.

Напета храна се не сипа у судопер, већ се сипа у боцу. Прво, новорођенче празни мајчину дојку, а онда, ако је гладан, он се храни предњим млијеком. Важно је да дијете добије и лагану, масну храну.

Ако храните бебу само дебелим стражњим млијеком, почињу проблеми са пробавом. Успорава се репродукција корисних бактерија које колонизују црево и појављује се дисбактериоза. Беба пати од грчева и затвора, постаје немирна и болна.

Понекад су саме мајке криви за чињеницу да новорођенче добија само дијетну храну. Прво примењују бебу на једну дојку, а затим на другу. Успијева сисати предње млијеко, али се не враћа натраг.

Беба се храни, али је несташна? Он није узнемирен коликама и резањем зуба, а пелене суве? Следећи пут када новорођенче затреба дојку, потребно је да нахрани само једну дојку. Нанесите на другу, ако беба потпуно уништи прву.

Фат аналисис

Педијатар после следећег мерења је изјавио да мајка треба да исправи исхрану и уђе у мени са маслацем и другим висококалоричним намирницама? Од свињетине и пецива са кондензованим млеком, опоравит ће се само дојиља. Дете ће наставити да добија 200 или 300 грама месечно и заостаје за вршњацима.

Нису све бебе постале дебеле и ружичасте. Нека деца имају крхку грађу, тако да се разликују од других и не задовољавају стандарде. Маме које су забринуте због садржаја масти у мајчином млијеку препоручују се за провођење експеримента:

1. Узми равнало и прозирно стакло. Измерите 10 цм од дна резервоара и означите га.
2. Напрегните млеко. Сипајте први део у судопер, напуните другу чашу до ознаке.
3. Одложите посуду са стране, препоручљиво је ставити поред извора топлоте, тако да је млеко брже до киселог.
4. Сачекајте 6 до 12 сати док се на површини не појави маст. Не тресите или мешајте дечју храну.
5. Измерите дебљину равнала горњег слоја. Добар индикатор - од 3,5 цм и више.

На површини млека накупљено 4 цм масти? Дете добија хранљиву и здраву храну, а мајка не мора да трчи до продавнице за кнедле и павлаке или да сваки дан једе 500 г ораха.

Дијета и квалитет млијека

Педијатри у совјетском стилу присиљавају жене да његују на строгу дијету. Постоји један разлог: дијете ће имати грчеве ако мајка себи допусти салату са купусом или сендвич са кобасицама.

Женска исхрана утиче само на њену добробит и тежину. Колике код детета настају због недостатка добрих бактерија које су укључене у варење хране. Дијета не утиче на добробит новорођенчета, али може погоршати лактацију или узроковати недостатак млијека.

Током дана, дојење би требало да конзумира од 1800 до 2500 калорија. Њеном тијелу су потребни прави и природни производи који су богати минералима и витаминима. Мајчинско тело даје новорођенчету здраве супстанце, али њихово снабдевање није неограничено. Исцрпљено тело није у стању да произведе масно и хранљиво млеко, тако да мајке треба да напусте круту исхрану и унесу у мени месо, воће, рибу, па чак и неке слаткише.

Целулоза
Неговатељица је препоручила житарице: хељду, пшеницу, просо, зобену кашу. Користан је и браон пиринач са лећом, кукурузом и кашом од јечма. У житарицама много влакана, која нормализују пробавне и метаболичке процесе. Житарице чисте цријева и засићују тијело витаминима.

Млечни производи
Маме губе много калцијума током трудноће и дојења. Да бисте попунили залихе макроа, треба да се конзумира дневно:

• јела од скуте;
• кравље и козје млеко;
• кефир или природни јогурт;
• тврди сиреви;
• риазхенка.

Маме које желе не само да побољшају састав мајчиног млека, већ и да изгубе тежину, препоручују се да бирају производе са ниским садржајем масти.

Месо и рибљи дан
Тело дојиље треба да прима не само калцијум, већ и фосфор, онда ће кости бебе и мајке бити јаке и здраве. Главни извор минерала је риба. Приоритетне морске врсте као што су лосос, харинга, лосос, копрц, ослић.

Мама и беба требају протеине. Можете га добити од меса, јаја и свјежег сира. Препоручите говедину, зеца, ћуретину и пилетину. Свињетина, иако укусна, али садржи много масти.

Месо и риба се пеку, кувају и кувају у двоструком котлу како би се смањио садржај калорија у посуђу.
Током дана, жена треба да поједе најмање 100 г пилећег филеа или ослића, тако да дијете може добити довољно протеина и удебљати се.

Свежа и здрава
Главни извор витамина је воће. Нега препоручује печене и свеже јабуке, крушке, банане, шљиве, брескве и кајсије. Цитруси се пажљиво уносе у исхрану, али ако дете нема осип после наранџе или лимуна, онда је то могуће. Лети, мајци се саветује да једе лубенице и диње, пије компоте и прави желе или желе од воћа.

Поврће, као воће, садржи много витамина. Неговатељице које себи допуштају брокулу, репу, шаргарепу, тиквицу или патлиџан, никада немају проблема са дојењем. Здраво тело које прима минерале и витамине, производи млеко одговарајуће масноће, што је корисно за дете.

Занимљиво: Неки извори тврде да мама не може лук и чешњак. Пикантно поврће мења укус млека, због чега га новорођенче одбија попити. У ствари, бебе нормално реагују на такву ужину, а понекад почну чешће да захтевају груди.

Мод за пиће
Мама не би требало да пије пре сваког храњења чашом воде или шољом чаја са млеком. Вишак течности у телу доводи до стајаћег млека. Пијте воду или сок када се појави жеђ. Такође су корисне супе и компоти, биљни чајеви и желе, чак можете попити кафу, али без фанатизма. Забрањен је само алкохол.

Хемоглобин и лактација
У исхрани дојиље треба да буду пилетина, говедина или свињска јетра. Нуспроизвод је извор гвожђа којем недостаје нова мајка. Са ниским хемоглобином, стање здравља се погоршава, јављају се проблеми са лактацијом. Да би дете добило масно и здраво млеко, мајка је дужна да једе јетра, куване или сирове репе, да пије сок од нара.

Жене су контраиндиковане строгим дијетама и постом. Прво морате водити бригу о беби и његовом имунитету, а затим се укључити у лик и изгубити тежину. А ако правилно планирате исхрану и једете само здраву храну без конзерванса, мама ће изгубити килограме мржње и без исцрпљујућих оптерећења.

Добар сан и одмор

Нека жена треба да буде заштићена од стреса и прекомерног оптерећења, па се препоручује да се ноћна дужност повери оцу. Нека рока новорођенче док се жена одмара и добија снагу. Тијело поспане и веселе мајке производи масно млијеко, које је богато храњивим тварима.

Интензивна вежба је контраиндикована за дојиље. Након отпуста из болнице, мајка треба да се одмори најмање месец дана, а пожељно више. Дозвољена је само шетња на свежем ваздуху.

Можете се бавити спортом у 8-10 недеља, али почети са лаганим пуњењем. Тренинг исцрпљују женско тело, утиче на дојење. Да, мајке желе да се врате у пренаталну форму, али морају да изаберу: или да изгубе тежину и пумпају штампу, или да нахране бебу хранљивим и висококвалитетним млеком.

Масажа

10-15 минута пре него што је новорођенче причвршћено за дојку, препоручује се масажа млечних жлезда. Миловање и гњечење помицањем кружних покрета. Захваљујући масажи, производи се више млека у леђима.

Препоручује се не само гњечење груди, већ и чешће наношење детета. Максимални интервал између храњења новорођенчета је 2-3 сата. Када беба једе, уклања се из млечних жлезда током 5 минута, а затим их поново понуди. Мајчином телу се чини да је беба потхрањена, а он покушава да повећа проценат масти у храни за бебе да би био задовољнији.

Фолк метходс

Помаже и тинктура ораха. Садрже протеине и здраве масти, које добро апсорбује женско тело. Биће потребно 2 кашике. л било који орашасти плодови: ораси, индијски орах, бадем, кедар или пистације. Сецкати очишћене језгре, сипати чашу врелог млијека. Набијајте 30 минута, па попијте. Ако вам се не свиђа укус тинктуре, додајте га меду.

Важно: Матице се не могу злоупотребити. Они су високо калорични и могу проузроковати вишак килограма.
Мајкама се такође саветује да користе формулу за дојенчад, која треба да повећа садржај масти у млеку. Али такви адитиви не утичу на квалитет хране за децу и доводе до повећања телесне тежине.

Мајчино млеко је савршена храна за новорођенче. Женско тијело најбоље зна колико би масти и витамина требали бити у њему. Мајке које се брину о мајци препоручују пуно одмора, једе како треба и уживају у комуникацији са дететом, а онда неће имати проблема са дојењем.

Видео: како повећати количину млијека