Како смирити живце током трудноће: 7 начина

Трудна жена је вулкан. Непредвидљив, брз и изванредан. Хормони, неразумевање вољених, проблеми у породичном животу и на послу могу поткопати смиреност будуће мајке. Експлодира за неколико секунди, уништавајући све око себе својом агресијом.

Негативне емоције могу утицати на фетус. Деца чије су мајке биле нервозне током порођаја постају превише активне, немирне, раздражљиве. Стрес током трудноће може довести до поремећаја у формирању ембрионских нервних ћелија, беба се рађа са абнормалностима. У касној трудноћи, нервни сломови могу довести до хипоксије дјетета, као и до пријевременог порода. С обзиром на то, морате бити у стању да се смирите и подесите на позитиван талас.

Психолошки став

Психолошки став мајке је главни услов за ношење здравог дјетета. Зависи само од вас какво стање и расположење ћете пренијети на дијете. Ако носите бебино срце, престаните да реагујете на спољне факторе. Извучени из проблема, ви ћете разумети и опростити, верујте ми. За труднице, многе се третирају снисходљивошћу, то је природно. Баците све своје проблеме, шта би могло бити важније од малог живота који је настао у вашем телу? Помислите на своју бебу, која треба да се роди здрава, лепа и срећна. Сви проблеми које касније одлучујете када рађате. У међувремену, морате бити као под куполом, у сигурности и далеко од животних немира.

Подршка вољених је такође важна у овом стању. Родбина, муж, дјеца и родитељи требају подржати будућу мајку. Ни у ком случају не можете рећи трудници да је постала раздражљива, суза, хировита. Не можеш јој рећи да се опоравила или устукнула. Неугодно је чути такве ствари чак и обичним женама, шта рећи о трудној дами. Ако се будућа мајка увриједи, гунђа и псује, све можете превести у шалу - кажу да ће се овдје родити мали гунђало. Не можете наићи на сукоб, изазивајући излив љутње и агресије.

Трудна мајка не би требала примати негативне информације извана. Не треба да гледате вести са елементима крвопролића, не морате да пријављујете финансијске или стамбене проблеме што је више могуће. Околина будуће мајке треба да зна да се трагични инцидент из живота жене у порођају не сме рећи трудној жени. Запамтите, жена узима све информације до срца, свака неугодна вијест може је довести до проблема.

Многе жене раде до седмог мјесеца трудноће. Они морају сваки дан ићи на посао, обављати своје дужности, рјешавати проблеме. Апстракт из нервозног рада, замолите шефа да пређе на опуштенији рад. Не брините да ћете изгубити своје мјесто - труднице не могу бити отпуштене, али њено радно мјесто је спашено. Не будите нервозни због погрешног посла, шеф, без обзира да ли је жена или мушкарац, сигурно ће ући у ваш положај. Ако вам радни тренуци не дају мир, узмите одмор или боловање на недељу дана.

Како смирити живце током трудноће

Ево неколико ефикасних и сигурних начина да се смирите ако носите бебу испод срца.

1. Масажа стопала. Масажа је увек пријатна, посебно за трудницу. Може побољшати циркулацију крви у стопалима, олакшати отицање, смирити.
2. Хербс. Бујони неких биљака могу брзо и сигурно ослободити умора. Припремите колекцију валеријане, матернице, камилице, кадуље и метвице да прокључате воду.Нека јуха стоји и напрезање. Попијте пола чаше ујутру и увече. У року од неколико дана приметићете побољшање у емоционалном стању.
3. Физичка активност Чудно, али спорт и вежбање уклањају сва осећања и агресију. Труднице, наравно, не могу бити бучице и трчати, међутим, неке врсте физичке активности не могу бити само изведене, већ и неопходне. То укључује гимнастику за труднице, ходање, пливање, јогу. Шетња прије спавања око базена и шумско-парковних подручја је најбољи седатив.
4. Витамини. Не подстичемо вас да пијете мултивитаминске комплексе, иако ако их препише лекар, не прекидајте њихов унос. Говоримо о витаминима које трудна жена треба да се сналази са воћем, поврћем, месом, млечним производима. Пуна, уравнотежена исхрана омогућава да се беба нормално развија, а жена - да смири разбијене живце.
5. Мусиц Музика је непримјетна и невјеројатна супстанца која може помоћи особи када је болестан или добар. Слушајте пријатне мелодије, омиљене песме, забавне мелодије - смирују живце и побољшавају расположење.
6. Борба против несанице. Многе жене су нервозне јер пате од несанице. Водите рачуна о томе - ходајте прије спавања, купујте јастук за труднице, пијте млијеко с медом навечер.
7. Цртање Ова занимљива и ефикасна вјежба може смирити особу чак и под најтежим стресом. Ако имате негативне емоције, покушајте их изразити на папиру - то ће вам помоћи да их се ријешите.

Ако не можете помоћи да се смирите, припремите се за рођење дјетета. Потреба за куповином колица и кревета, распоред соба, припрема пелена и хиљаде неопходних детаља спасит ће вас од лоших мисли.

Као позната јунакиња чувене књиге "Сутра ћу размишљати о томе". Ако се проблеми нагомилају на вас, испустите њихово решење за период када ће беба бити у вашим рукама. У међувремену, добијате само позитивне и квалитетне емоције. На крају крајева, шта би могло бити важније од мале среће која расте под срцем?

Видео: зашто не можете бити нервозни током трудноће