Како убрзати раст браде код куће

Период сазревања представника јаке половине човечанства пада на старосну границу од 15 година. То је вријеме које осигурава да се тип на лицу појави вегетацијом. Давно се густа брада и бркови сматрају знаком луксуза, богатства. Раније су само буржуји могли носити длаке на лицу. Данас је доступна свима.

Узроци успоравања раста браде

1. Старост од 18 година указује да још није дошло време раста браде. Тешко је говорити о томе како ће вегетација изгледати у будућности. Наравно, многи вршњаци могу се похвалити бујном "косом". Међутим, свака појединачна структура.
2. Уобичајени узроци укључују генетску предиспозицију. Једноставно речено, наслеђе. Генетика се сматра главним фактором који утиче на раст браде. Неки људи имају тамно густу вегетацију, у другима кожа је прозирна кроз длаке. Познато је да се гени не преносе линеарно. Не због чињенице да ће вам се брада оца пренети у наслеђе. Опет, све је индивидуално.
3. Брада не може да расте из разлога што тело није довољно јак да формира нову вегетацију. За то постоји много разлога. То су хронични умор као резултат интензивног физичког напора, болести хроничног типа, присуство штетних навика, депресија и чести сусрети са стресом, неуравнотежена дијета. Узмите анкету и искључите горе наведене разлоге.
4. Фактор који директно утиче на интензитет раста браде је недостатак мушког полног хормона - тестостерона. Недостатак овог елемента успорава раст косе. Да бисте уклонили узрок, морате користити методе које ће повећати ниво тестостерона.

Метод број 1. До спорта

1. Разлог недовољног раста браде је недостатак физичког напора или, напротив, претјерана упорност у спорту. Као што знате, све је добро у модерирању. Да би се убрзао раст длаке ће вам помоћи вежбање са утезима. Они повећавају производњу тестостерона и повећавају циркулацију крви кроз тело. Као резултат, успавани фоликули се пробуде.
2. План обуке треба да укључи вежбе као што су пресовање у клупу, мртво дизање, чучањ и чучањ са шипком. То су основне вежбе које ће повећати количину полних хормона. Ако радите само вежбе на малим групама мишића, нећете постићи импресиван резултат.
3. Изаберите праву тежину, која ће бити тренинг. Треба да урадите 10 понављања у 1 приступу, не више. Побрините се да екстремно понављање снага остане минимално.
4. Оптимално трајање тренинга се сматра 1-1,5 сати. Отежавајући тренинзи доводе до повећања хормона раста и тестостерона. Ови елементи су одговорни за добијање мишићне масе. После сат или сат и пол, ситуација се радикално мења, почиње производња кортизола, који уништава мишиће.
5. Пазите на своју добробит. Покушајте да избегнете стање опште и хроничне исцрпљености услед снажног физичког напора. Пад снага доводи до смањења тестостерона, тако да брада неће расти. Посетите теретану не више од 3 пута недељно. Опоравак између сесија је једнако важан као и сам тренинг. Алтернативне вежбе, не правите исте варијације сваки пут.

Метод број 2.Прилагодите исхрану

1. Концепт здраве исхране подразумева постојање не само уравнотежене исхране и дозираног уноса хране, већ и производа које свакако треба да поједете да бисте побољшали раст браде. Да би се формирала коса, морају се прогутати протеини, аминокиселине, сложени угљени хидрати и минерална једињења.
2. Водите рачуна да храна буде довољно хране са витамином А. Ретинол јача косу, буди мирне месецима и годинама фоликула. Витамин А се може наћи у мору, сиру, путеру, броколи, шаргарепи.
3. Аскорбинска киселина је такође важна. Витамин Ц појачава имуни систем и храни фоликуле косе. Наћи ћете га у цитрусима, киви, карфиолу и црвеном купусу, бугарском биберу.
4. Витамин Е, или токоферол, повећава доток крви у лице, чиме се убрзава раст браде. Токоферол је присутан у сувим кајсијама, кашама, сувим шљивама, бадемима, орасима, лешницима.
5. Храна треба да садржи провитамин Б7. Стимулише раст косе и подупире цревну микрофлору. Ако је дигестивни систем увек у реду, брзо ћете расти брада. Потражите витамин Б7 у јајима, орашастим плодовима, зрну грашка, зоби.
6. Ништа мање важна је фолна киселина. Он је одговоран за директну производњу тестостерона и утиче на репродуктивну активност мушкараца. Можете пронаћи витамин Б9 у бадемима, љешњацима, кикирикију, лишћу шпината, граху и грашку, зеленој салати, јетри.
7. Да би се развила густа брада, дијета треба да садржи храну са цинком, гвожђем, калцијумом. Ослоните се на чврсти сир, јаја пилетине и препелице, хељдину кашу, јетру, све млечне производе.

Важно је!
Да сумирамо, дајемо листу производа на које се треба фокусирати. Дакле, у правилној исхрани треба укључити:

• морски коктели, риба;
• ораси свих врста;
• цвекла, шаргарепа, купус, бугарска паприка;
• цитруси, киви;
• спанаћ, зелена салата;
• першун, целер, копар;
• чешњак;
• немасно месо;
• грашак и пасуљ;
• свињска јетра, говедина, пилетина;
• овсена каша, хељда;
• јаје препелице;
• сир, тврди сир и друго млијеко.

Треба одбити:

• полупроизводи;
• фаст фоод;
• соли;
• слаткиши;
• кафа

Можете мењати листу по жељи. Главна ствар је да направите најкориснији мени. Користите храну 5 пута дневно у малим порцијама.

Метод број 3. Користите козметику

Да би брада почела да расте у потпуности, потребно је прибјећи начинима буђења фоликула. На такве индикаторе снажно утиче стање коже.

Бистра кожа

1. Да би се одржала чистоћа, није потребно прибјегавати скупој козметици. Брада је одувек била у моди. Наши прадједови су једва користили све врсте тоника.
2. У овом случају, брадати мушкарци стимулирали су раст косе једноставним прањем ујутро леденом водом. Хладна течност делује као одлично средство за побољшање циркулације крви. Да бисте повећали длаке на лицу, користите хладно прање три пута дневно.

Бурдоцк оил

1. Бољи раст браде ће помоћи у редовном коришћењу уља за чичак. Загрејте малу количину биљног производа на 40 степени на парном купатилу. Раширите руке и масирајте покретима у кожу 2-3 минута.
2. Оставите уље 1 сат. Након одређеног времена опрати топлом водом. Да би се постигао ефекат биљног састава препоручује се мешање са малом количином црвене паприке.
3. Као резултат тога добијате одличну исхрану сијалица и побољшану циркулацију крви неопходну за брз раст косе. Немојте претјеривати са црвеном паприком, иначе може доћи до опекотина ткива у облику црвенила.
4. Поступак треба обављати свакодневно са уљем чичара. Ако одлучите да додате црвену паприку, манипулација се смањује на 3 пута недељно.Уље лососа се лако може купити, у апотеци цена производа је 80 рубаља.

Еуцалиптус

1. Још једна доказана композиција је уље еукалиптуса. У том случају, композиција мора бити разблажена водом у односу 1: 4.
2. Памучни јастучић је импрегниран готовим производом, а затим се кожа лица протрља. Неколико минута након манипулације, темељито оперите лице.
3. Имајте на уму да сте алергични на одређене супстанце, тако да се побрините да није присутан. Ако се појаве црвенило и свраб, одмах прекините употребу.

Метод број 4. Повећајте ниво тестостерона

Исправан сан

1. Да би се повећао раст косе неопходно је нормализовати сан. Када је особа дуго у дубокој фази, тело је потпуно обновљено, тестостерон се производи.
2. Просечан човек треба 7-8 сати сна за потпуни опоравак. Свако тело је јединствено, тако да морате спавати умјерено. Након буђења, треба да се осећате лагано и весело.
3. Важно је да тачно време за спавање, ако је могуће, треба да одете на одмор око 10 часова. Не остављајте довољно сна, нагомилани умор ће све резултате свести на нулу.

Нормална телесна тежина

1. За добру косу лица важно је одржавати нормалну телесну тежину. Људи са прекомерном тежином пате од недостатка тестостерона у телу.
2. Масни слојеви кроз синтезу претварају мушки хормон у женски хормон - естроген. Због тога се препоручује да почнете да губите тежину, ако се појаве проблеми.

Сек лифе

1. Да би се повећао ниво тестостерона, важно је имати редован сексуални живот и комуникацију са лепим полом.
2. Умерена количина сексуалног односа позитивно утиче на здравље мушкарца. У овом случају, најважније је не претјеривати, јер у супротном, ефекат постаје супротан.

Постизање успеха

1. Развој мушког хормона у великој мери зависи од низа победа. И није толико битно у којој области имате среће.
2. Покушајте да створите што више успешних ситуација. Тело реагује позитивно на процес, производећи тестостерон.

Бад хабитс

1. Ако желите да узгојите дебелу и лијепу браду, важно је да се ослободите овисности. Корист ће бити не само за вегетацију, већ и за цео организам.
2. Алкохолна пића - главни непријатељ тестостерона, јер производ претвара мушки хормон у естроген. Строго је потребно елиминисати употребу пива. Пиће је богато женским хормоном.
3. Међу алкохолним производима постоји изузетак. Дозвољено је користити црно вино домаће производње до 200 мл. по дану. Производ успорава разградњу тестостерона. Временом, треба да престанете да користите дуван.

Данас, коса лица добија на популарности код већине мушкараца, без обзира на материјално стање и расу. Из одређених разлога, нису све браде дебеле и дугачке. Погледали смо како исправити ситуацију и убрзати раст длаке на лицу.

Видео: 5 начина за брзи раст браде