Како побољшати вид код куће

Више од 90% информација из вањског свијета добијамо уз помоћ очију. Заиста, очи - ово је важно информационо тело, које човек стално користи. Особито немилосрдно особа користи свој вид у посљедње вријеме - доба компјутеризације чини га свакодневним и сатним напрезањем очију. Идемо на посао, гледамо у монитор феедове новина, на послу стално компајлирамо извештаје, табеле и планове у компјутер, а увече гледамо ТВ. Овај начин напрезања очију пре или касније утиче на вид и почиње да се погоршава. Ако време не предузме ништа, може завршити веома тужно.

Неки верују да се изгубљена визија не може вратити. Није. Постоје медицинске хируршке технике које помажу у обнављању оштрине вида код људи кратковидношћу и хиперопијом. Ако не желите да идете испод ножа, постоје и други једнако ефикасни начини да се добро виде без наочара. У овом чланку ћете научити о узроцима оштећења вида, испричат ​​ћемо вам о многим начинима побољшања видне оштрине, као и упознати вас са основним правилима за одржавање здравих очију.

Зашто се визија погоршава

Данас су леће и наочари за корекцију вида почели да се јављају тако често да их више нису приметили. У савременом свету сваки трећи човек има лош вид - то је научно доказана чињеница. Али зашто се то догађа? Зашто данас наочале нису знак старости, већ обичан додатак који се може наћи код многих младих људи, па чак и дјеце? Шта је изазвало масовно погоршање здравља очију?

1. Најчешћи узрок оштећења вида је непоштовање основних безбедносних процедура. Превише светло или, напротив, претјерано пригушено свјетло доприноси погоршању вида.
2. Често очи боли, и визија почиње да се погоршава, ако радите у непрекидном режиму - читајте, седите за компјутер, пишите.
3. Визија је покварена код људи који су присиљени да раде са премалим објектима - у процесу израде перли, накита, везова.
4. Ако особа стално носи наочаре са малом променом у виду, он престаје да тренира свој вид и фокусира се на удаљене објекте (са миопијом). То доводи до чињенице да објектив има још издуженији облик, мишићи једноставно атрофирају.
5. Наслеђе игра важну улогу у здрављу очију. На крају крајева, информације о еластичности сочива и његовим рефракционим особинама се преносе генетски. Ако родитељи носе наочаре, повећава се ризик од погоршања вида.
6. Конгениталне болести ока могу настати као резултат родбинских бракова, генетских абнормалности, као и неповољних услова у којима је жена била у току трудноће.
7. Старост је још један узрок оштећења вида. Временом, сочиво престаје да се растеже и скупља, постаје мање еластично. По правилу, старије особе често пате од далековидности.
8. Врло често, лоше читање у школи доводи до лошег вида у школском узрасту. Деца читају лажи, пребацују књигу преблизу, читају са лампом испод ћебета. Нема потребе да забраните дјетету да чита - остало је мало дјеце која читају. Ви само требате рећи како то учинити исправно, како не би покварили очи.
9. Новорођенче има хиперопију - то је апсолутно нормално. Временом, сочиво његових очију расте, његов вид се враћа у нормалу. Међутим, често погрешно понашање родитеља може довести до оштећења вида, па чак и до страбизма.Постоји знак који каже да дете не треба гледати са стране главе. Знак има сасвим разумно медицинско објашњење. Када беба одједном види лице одозго и изблиза, може бити уплашен и грч мишића ће узроковати да се зенка замрзне на погрешној позицији - развија се страбизам. Исто тако, играчке не можете пребацити преблизу очима детета.
10. Недостатак одређених витамина неопходних за нормално функционисање очију такође може довести до погоршања вида.
11. Оштећење вида може бити секундарна болест услед инфекције, болести крвних судова, остеохондрозе, пригњечења диска.

Визија је стварно богатство, које почињемо цијенити тек након његовог губитка. Сви ови фактори негативно утичу на вид у било ком узрасту. Ако су вам очи већ почеле да вас изневјеравају, постоји много начина за повратак видне оштрине и за заустављање процеса раста диоптрије. Једна од метода за побољшање вида код куће је вјежбање објектива.

Гимнастика за очи

Објектив је орган ока који ломи свјетлост и гради слику (слику) на мрежници ока. У зависности од тога да ли је субјекат близу или далеко, мишићи сочива се извлаче или скупљају да би ухватили жељени фокус. Када се мишићи кратковидости не могу фокусирати на удаљене објекте, особа их види у замагљеном облику. Са далековидношћу, напротив, особа не може да чита, не види мале детаље изблиза. Да би се побољшао вид и нормализовао рад очију, ови мишићи морају бити обучени, као и сваки други. Ево неколико вежби које ће вам помоћи да „развеселите“ ослабљене мишиће сочива.

1. Прво морате загријати очи. Да то урадите, лезите или седите. Трљајте дланове једни другима и нанесите их на очи, дајући им облик чамаца. И сами дланови не би требало да додирују очи, остаје мали простор. Након неког времена, када се очи смире и загреју, можете почети да вежбате.
2. Све вежбе које треба да обавите седење или стајање - тако да се осећате удобно. Прво помјерите зјенице горе-доље док се не заустави. Глава остаје непокретна.
3. Даље, вежба је модификована, сада морате померати очи са десне стране на лево. Померите своје зенице што је више могуће, покушавајући да видите објекат десно и лево од себе. Ако почнете да осећате вртоглавицу, зауставите се, мирно седите, а затим наставите вежбу.
4. Затим долазе кружни покрети. Покушајте да ученици направе круг максималног пречника. Веома је важно да не сечите углове, круг треба да буде гладак - узмите си времена. Обавите вежбу, померајте зенице прво у смеру кретања казаљке на сату, а затим против ње.
5. Након тога слиједи вјежба Г8. Очи цртају обрнуту фигуру од осам, као знак бесконачности. Прва, онда друга страна.
6. Следећу вежбу треба обавити близу прозора. Причврстите светлу слику на стакло и стојите метар од ње. Прво, у року од три секунде, размотрите слику, а затим померите очи на удаљени објекат изван прозора - пажљиво га размотрите. Зато поновите бар 10 пута. Ова вежба ће вам помоћи да ојачате рад мишића леће.
7. Врло је корисно укључити се у медицинске наочаре са великим бројем малих рупица, које су распоређене у одређеном редослиједу. У њима се повећава оштрина вида. Дугорочно је корисно у овим наочарима читати или плести, а кратковидна потреба да се гледају удаљени предмети или гледање телевизије.
8. Да бисте довршили сет вежби, морате да загрејете очи длановима.

То су веома корисне и квалитетне вежбе које ће вам, ако се редовно изводе, помоћи да вратите вид. Сваку вежбу треба обавити најмање 10-15 пута, наравно, без наочара и контактних сочива.

Постоји техника познате личности - Мирзакарима Норбекова, која је и сама успела да поврати своју визију без операције.Написао је многе књиге, од којих једна говори како да испадне чаше код куће. Њен принцип је употреба психосоматских резерви тела. Све ове вежбе треба обавити на граници могућности, са добрим расположењем и осмехом. И такође са дубоким уверењем да ће се визија сигурно побољшати. Прво, људи се доводе у стање еуфорије, а онда када гледају мутне објекте виде поглед на јасне обрисе. Ово је дуг и напоран посао, међутим, резултати су једноставно запањујући - на стотине и хиљаде људи који су били у стању да поврате 100% визију без операције.

Исхрана у борби за добар вид

Као и већина органа, здравље очију зависи од исхране и оних супстанци које улазе у тело са храном. Стога, храна треба да буде уравнотежена и потпуна. Међутим, постоје неки производи који посебно позитивно утичу на здравље очију. Прво, то је боровница. Ово је најбољи производ за добар вид. Садржи много витамина Ц, А, Б групе, разних киселина и пектина. Боровнице су свакако потребне људима који редовно напрежу вид, раде за компјутером или са папирима. Пуно каротена и других хранљивих материја у мркви - треба да се конзумира сирово. За здравље очију морате јести зеленило, агруме, морску рибу, паприку, пити бундеве и сок од репе.

Редовна конзумација ових производа побољшава циркулацију крви у ретини, ублажава умор и напрезање очију и побољшава пропусност капилара. Међутим, да би се надокнадио недостатак витамина за очи, боровнице треба свакодневно јести у великим порцијама. У условима градске гужве готово је немогуће, али можете пити специјалне мултивитаминске комплексе за очи. Када тежак рад и погоршање вида комплекса витамина треба пити два пута годишње - у прољеће и јесен.

Како спасити вид

Ако сте почели да губите оштрину вида или желите од малена остати здрави, морате да следите једноставна правила која ће вам помоћи да избегнете ношење наочара.

1. Пожељно је читати само на дневном свјетлу. Вечерње читање је дозвољено само уз довољно осветљење са белом лампом - требало би да буде умерено светло.
2. Када читате и пишете, обавезно држите књигу и бележницу на довољној удаљености од очију. Промена није тешко. Потребно је да причврстите лакат на књигу, а очи треба да буду на нивоу врхова прстију. То је удаљеност између очију и књига се сматра сигурном.
3. Ако стално радите на рачунару, морате да правите паузе. Одмор не помиче очи од монитора до екрана телефона. Након 45 минута рада на компјутеру, морате се одморити, прошетати 10-15 минута, погледати удаљене предмете изван прозора, направити гимнастику за очи.
4. Ако пушите - одустаните од ове навике. Никотин је веома штетан за еластичност крвних судова, очи више не добијају довољну количину хране.
5. Монитор на којем радите мора бити исправно инсталиран. Боље је ставити га мало испод нивоа очију. То омогућава да горњи капак буде мало више покривен, што штити слузаве очи од исушивања.
6. Пазите да заштитите очи од јаког светла - са широким ободним главама и сунчаним наочалама. Директни зраци ултраљубичастог зрачења негативно утичу на ретину.
7. На рачунару можете да носите специјална анти-гларе наочаре које штите ваше очи од треперећег светла.
8. Када радите за рачунаром, користите хидратантне капи, на пример, “Натурал Теар”. Они спречавају сушење слузокоже ока.
9. Ако имате прописане наочаре, немојте одбити да их носите, из страха од зависности. Без наочара, очи су у сталној напетости, са наочарима ће им бити удобније.Међутим, узмите паузе и с времена на време посматрајте свет око себе својим очима тако да мишићи лећа неће ослабити.

Испуњавајући ове једноставне захтеве, можете одржати здравље очију до великих година.

Народни лекови за обнављање вида

Постоје многи рецепти за кућну медицину који ће побољшати циркулацију крви у ткивима органа вида и помоћи у смањењу броја потребних диоптрија у чашама.

1. Инфузија коприве. Свежу коприва треба опрати и ставити у боцу. Улијте алкохол и инсистирајте на тамном месту око 3 недеље, редовно протресавајте боцу. Када је тинктура спремна, потребно ју је напрезати и попити 20 капи два пута дневно, разблажене у води или млијеку.
2. Вхеатграсс. Пшенична трава је веома корисна и за вид и за цео организам. Свакодневно их јести у салату или само у количини од 100 грама.
3. Мед и црни чај. Растворите кашичицу меда у чаши јаког црног чаја и ставите ово једињење у очи двапут дневно. Овај рецепт ће вам помоћи да побољшате циркулацију крви у ретини, ослободите упале (јечам, коњунктивитис, кератитис) и ублажите замор очију.
4. Децоцтион од листова малине. Лишће малине треба опрати и скухати кипућом водом. Нека јуха скува, а затим натопите у њој комаде чистог завоја, пресавијени неколико пута. Компресија ће олакшати умор и црвенило очију, побољшати рад крвних судова.
5. Контрастне купке. Припремите две шоље - једну са топлом, а другу са хладном водом. Спустите лице наизменично у једну или другу посуду. Очи у исто време треба да буду затворене. Ово је одличан тренинг за крвне судове у подручју око очију.
6. Боровнице Велика количина витамина у овој бобици исправно је учинила боровнице деликатесом за здравље очију. Корисно је јести у било ком облику - замрзнуто, свјеже, у облику џема. Боровнице се могу направити и капи за очи. Сок бобица, прво морате пажљиво напрезати кроз неколико слојева газе, тако да чак и најмањи честица не удари у слузницу. Затим треба разблажити са два дела чисте воде и закопати композицију у очи ујутру и увече. Припремљена течност мора да се чува у фрижидеру и мора се поново загрејати пре употребе.

Ови једноставни рецепти ће вам помоћи да побољшате здравље очију, ублажите напетост и нормализујете очни притисак.

Оштрина вида се погоршава не само због кратковидости и хиперопије. Постоје многе болести (глауком, катаракте и друге) које такође утичу на здравље очију. Да бисте сузбили болест у раној фази развоја, морате редовно да посећујете офталмолога или офталмолога. Ово би требало радити сваких шест мјесеци. Он обезбеђује рану дијагнозу и ефикасан третман без последица. Водите рачуна о здрављу ваших очију - врло је и врло тешко вратити изгубљени вид.

Видео: како вратити визију код куће