Како побољшати пробаву народних лијекова

Да ли је дијареја зачепљена? Да ли се горушица и надутост јављају након сваког оброка? Симптоми указују на проблеме у цревима или стомаку. Стални стресови и грицкалице у покрету, седентарни начин живота и лекови слабе пробавне органе и нарушавају њихов рад. Да бисте се ријешили поспаности, главобоља и проблематичне коже, морат ћете напустити уобичајени начин живота и почети враћати интестинални покрет и желудац.

Бад хабитс

Главни непријатељ лоше пробаве је брза храна. Сендвичи са кобасицама и хреновке су богате мастима и мало влакана. Брза храна зачепљује црева, успоравајући пробаву. Стагнантна храна почиње да труне и лута, узрокујући надимање и затвор.

Чипс, колачи, пржене, димљене и укисељене намирнице конзумирају се у ограниченим количинама или потпуно искључени из исхране. Минимални шећер и чоколада, мајонез и маргарин. Више влакана, сложени угљикохидрати и прави протеин.

Пити или не пити
Вода је добра за цријева. Током дана препоручује се конзумирање до 2 литре течности, али само између оброка. Не мешајте храну и слатке или газиране напитке. Не можете пити сендвиче са минералном водом или компотом.

Свака течност, чак и негазирана вода или незаслађена биљна есенција, разблажује желучане сокове. Количина ензима способних за варење хране се смањује, а она улази у црева “сирова”. Распад хране која се једе у корисне супстанце и отпад се успорава, стварају се гасови и почиње дијареја или затвор.

Вода треба попити 40 минута прије доручка или вечере и 1,5 до 2 сата касније. Тада ће се побољшати рад органа за варење и стање коже, појавити се енергија и нестати умор.

Уживајте у храни
Не можете угасити глад у покрету, прогутати огромне комаде непеченог сендвича или јабуке. Зуби се дају особи да меље храну, тако да желудац може лакше пробавити храну. Недовољно обрађена храна успорава процесе варења и оштећује зидове желуца и црева. Свака кашика каше или комад меса треба жвакати најмање 40 пута, тако да храна постане течна и помешана са пљувачком.

За ручак и вечеру треба издвојити најмање 10-15 минута, када не можете пожурити. Препоручљиво је да не читате књиге док једете, да не причате и да вас не омета рачунар, већ једноставно да уживате у процесу апсорбовања хране.

Преједање и ноћне грицкалице

После 18 сати вечера није забрањена. Пост штети стомаку не мање него преједање. Али последњи део хране треба конзумирати 3-4 сата пре одласка у кревет, како не би патили од тежине и мучнине ујутро.

Поремећај рада желуца и црева услед систематског преједања. Без обзира колико су производи корисни. Када има много хране, тело нема времена да ослободи довољно хлороводоничне киселине и жучи да би га пробавила. Неопходно је смањити величину порција, а да се не осјећа стална глад, имати снацк не три, већ пет или шест пута дневно.

Бад хабитс
Цигарете, као и алкохолна пића, садрже хемикалије које иритирају зидове желуца и повећавају киселост.Алкохол и никотин изазивају мучнину, нарушавају апетит и спречавају апсорпцију корисних компоненти из хране.

Само ензимски препарати попут "Мезима" су опаснији од цигарета и алкохола. Таблета уклања тежину узроковану преједањем и надимањем, али неконтролисани унос лекова доприноси развоју синдрома ленијег црева. Када лекови раде дигестивне органе, они се "опуштају" и престају да производе тајне за разградњу хране.

Важно: Таблете су корисне, али само гастроентеролог би требао прописати било који лијек. Последице злоупотребе ензимских препарата морају се лечити годинама или целог живота.

Топ 7 здравих производа

Мотилитет црева ће бити изазван водом и лаком храном богатом сложеним угљеним хидратима, влакнима и протеинима. Уместо прженог меса и маслаца препоручују се сендвичи, воће у великим количинама, житарице и месо. Поврће и риба, ферментисани млечни напитци су корисни: јогурт јогурт и природни јогурт. Пробава се нормализује за неколико недеља ако је оброк обогаћен јелима од седам необичних и укусних јела.

Цикла
Црвени корени салате служе се за доручак или вечеру. Бее су индициране за редовну констипацију и стагнацију хране у цријевима. Поврће је богато влакнима која апсорбују токсине и стимулишу излучивање желучаних ензима. Беетс се кувају, сервирају сирово или додају у вариво од поврћа. Мешано са мрквом и белим луком, зачињено маслиновим уљем.

Папаиа
Наранџаста пулпа помаже у варењу протеина и регулише ниво киселости. Препоручена папаја за честу жгаравицу, гастритис и превенцију упале у органа за варење. Воће уништава инфекције и побољшава апсорпцију корисних компоненти.

Прунес
Суво воће - извори влакана. Смокве, сухе кајсије, грожђице и, наравно, суве шљиве дају тијелу груба влакна потребна за чишћење црева од остатака непробављене хране. А сушене шљиве су природни лаксатив који делује благо али ефикасно.

Увече се суво воће натапа у воду, а ујутро се додаје житарицама или једе уместо доручка.

Пеацхес
У ароматичном воћу много растворљивих влакана и пектина, као и витамина. Брескве ублажавају упалу слузнице желуца и убрзавају метаболизам. Помажу код затвора и честог надимања. Плодови се конзумирају пре доручка да би се пробудио стомак.

Гингер
Користан је суви корен ђумбира, иако садржи кисела уља која стимулишу секрецију дигестивних ензима. Зачин нормализује проток жучи и штити слузницу желуца, "избацује" паразите из црева и спречава надимање.

Пшеничне мекиње
Додатак садржи много грубих влакана. Дијетална влакна промовишу фекалну масу до излаза, док истовремено уклањају несварене честице хране из цревних зидова. Од пшеничних мекиња и кефира или природног јогурта припремају храњив и здрав коктел који покреће покретљивост желуца и помаже да се смрша.

Почните са кашиком суплемената, иначе ће влакна само зачепити црева. Постепено уносите 3-4 жлице дневно и зауставите се. Обавезно пијте пуно воде да бисте спречили затвор.

Флаксеедс
Коктел од ланених семена и природног јогурта попуњава црева благотворним бактеријама. У овом јелу много влакана, витамина и уља, који нормализују метаболизам масти и жучне кесе.

Покрените интестинални мотилитет чашу топле воде са лимуновим соком или медом. Пиће се узима пре доручка и конзумира се са слузавом зобеном кашом. За нормално варење задовољава се протеин који се налази у пилећим прсима, свјежи сир, морска риба.

Народни лекови за здрава цријева

Уље кркавице помаже код чирева и гастритиса, а мед са орасима нормализује функцију јетре. Код честих дијареја препоруча се јечма јечма: 50 г зрна пари у 500 мл кипуће воде. Значи инсистирати 6 сати, а када се сува компонента набрекне, ставите радни комад на лагану ватру и кувајте 10 минута. Оставите пиће пола сата да се охлади. Пијте 100-150 мл јечменог бујона три пута дневно.

Интестинална перисталтика побољшава лекове црвеног вина. Требат ће:

• алое - 1 део;
• мед - 2 дела;
• Црно вино, на пример, Цахорс - 2 дела.

Алое мљевење, комбинирајте са осталим састојцима. Беат да добијете хомогену масу, и једите кашику лека сат времена пре оброка.

Затвор уклања кашу од бундеве и проса. У готову посуду додајте мало меда. Инфузија целера ће такође решити деликатан проблем:

• Ољуштите и меље коријен биљке.
• Улијте 1-2 кашике. л 1 литар воде.
• Поставите целу ноћ и напрезајте се ујутру.

Пијте 30-40 мл биљне медицине дневно. Свеж сок од целера је такође користан, као и изварак из семена биљке.

За проблеме са варењем, кафа и обични чај се замењују биљним укусима. Припремите терапеутска пића из:

• пепперминт;
• феннел;
• мелиса;
• вибурнум барк;
• дилл;
• лицорице.

Интестинална перисталтика побољшава специјалну масажу, која се обавља ујутро прије доручка. За неколико минута треба да ударите стомак. Рука се помера у смеру казаљке на сату, немогуће је притиснути или трљати.

Опште препоруке

1. Цријево постаје тром због недостатка покрета. Свакодневне јутарње вјежбе ће пробудити пробавне органе и започети метаболизам.
2. Не можете јести више од два оброка одједном. Желудац је тешко пробавити у мешавини супе, меса и десерта, тако да стагнира.
3. Кашица или сендвич не могу бити воће за ужину. Копају брже, али остају у желуцу, изазивајући ферментацију и осећај тежине. Јабуке и наранче се једу прије главног оброка или умјесто залогаја или ручка.
4. Стрес утиче и на функцију црева. За неке, узнемиреност изазива дијареју или затвор. Да би органи за варење функционисали правилно, након напорног радног дана, требали би медитирати, обављати јогу или се опустити.

Дигестија хране је деликатан процес, зависно од многих фактора. Желудац и црева ће радити без кварова, ако једете исправно, одустајете од лоших навика и много се крећете. Нормализовати перисталтику могу бити народни лекови и оптимизам. Ако се испостави да су све опције немоћне, треба да видите гастроентеролога, који ће пронаћи узрок кварова и предложити методе за његово отклањање.

Видео: 3 једноставне вјежбе за побољшање пробаве