Како ојачати вене и крвне судове у ногама: врхови

У људском телу велики број крвних судова. Њихов главни задатак је снабдевање ткива неопходним хранљивим материјама и кисеоником. Има крвних жила по целом телу, од саме круне до врхова прстију. Међутим, најчешће се примећују повреде у подручју стопала, јер се тамо налази главно оптерећење при ходању и дуготрајном стајању. Проширене вене данас су врло честа болест. У почетку, проширене вене су узроковане само козметичким дефектом - жене су иритиране плавим венама паука на кожи. Ако не предузмете мере, болест се може развити у озбиљније фазе - на ногама се појављују избочене кврге, почињу набрекнути ноге, појављују се бол, тежина и опекотине на ногама. Често, проширене вене су праћене стварањем крвних угрушака.

Али зашто неки људи почињу да пате од проширених вена из своје младости, док други, све до саме сиве косе, не наилазе на васкуларне проблеме? Која је тајна лепих и здравих ногу? У ризику су људи са већом тежином, као и они чија је професија повезана са сталним присуством "на ногама" - то јест, фризерима, продавцима. Такође је доказано да су проширене вене наследна болест, па ако ваши родитељи имају проблема са крвним судовима, морате пажљивије да се старате о свом здрављу. Поред тога, жене чешће пате од проширених вена, јер хормоналне промене у телу током трудноће, менопаузе, пилуле за оралну контрацепцију, танке зидове крвних судова чине их мање еластичним. Такође, ви сте у опасности ако водите сједилачки начин живота.

Лекови за јачање крвних судова ногу

Проширене вене су веома тешко излечити, готово немогуће. Међутим, можете успорити или чак зауставити ток болести. Да би мере које су предузете биле ефикасне, веома је важно да се поступи на време. Чим нађете фину мрежу плавичастих вена, одмах се обратите лекару. Специјалиста који се бави проблемом дијагностиковања и лечења вена зове се флеболог. Курс лечења крвних судова је обично дуг, једини начин да се постигне стварно побољшање.

Обично је изложеност лековима подељена на унутрашње и спољашње. Унутра се узимају средства за јачање зидова крвних судова, за повећање њихове еластичности. Међу њима су Детралекс, Пхлебодиа, Венорутон, Венолек, Асцорутин, Цавинтон. Ови лекови не само да тонирају зидове крвних судова, већ и ублажавају нуспојаве, као што су бол, пецкање, тежина у ногама. У комбинацији са таблетама, масти су такође прописане, које се примењују директно на проблематично подручје. Извана дјелују на зидове крвних жила, спајају их и спречавају да се прекомјерно истегну. Међу популарним и ефективним мастима могу се приметити хепаринска маст, Лиотон, Троксевасин, Венарус, итд.

Запамтите, самолекционирање се не може ангажовати, јер је боље да се консултујете са лекаром.

Физичка вежба за васкуларни тонус

Да би се посуде вратиле у нормалу, треба их ојачати. А то се може учинити само уз помоћ физичке активности. Ако имате седећи посао, морате наћи прилику да се што више крећете. Седели смо сат времена на компјутеру - будите сигурни да устанете и прошетате ходником, спустите се и попните се степеницама. Стагнација крви у ногама је један од главних услова за развој болести. Ако редовно оптерећујете ноге, то се може избећи.Ево неколико ефикасних вежби које ће вам помоћи да доведете крвне судове у тон.

1. Ако радите седећи, с времена на време следите ове кораке. Испружите ноге напријед и нацртајте круг прстима, то јест, окрените ноге у једном или другом смјеру.
2. Стојећи на поду, пређите од пете до пете и назад. Ово је веома ефикасна вежба која ће одмах растурити стагнирајућу крв. Осим тога, може се изводити било гдје - у реду на шведском столу, разговор с колегама, у тоалету.
3. Неколико минута хода прво на прстима, а затим на петама.
4. Ако можете да легнете, повуците чарапе што ближе себи и онда даље од себе.
5. Стојте равно, наизменично узмите једну или другу ногу назад колико је то могуће. Ова вежба има за циљ јачање крвних судова гастроцнемиус мишића.

Поред тога, покушајте да потражите било какве могућности за физичку активност. Ујутро, вежбајте, увече после вечере, идите на шетње. Викендом изађите у природу и узмите не само жеравицу и месо, него свакако узмите лопту и возите је са дјецом. На одмору, планирајте да не поправљате, већ да путујете у природу, планинарење, путовања. Потражите било коју прилику да се више померите, а онда не само посуде, већ ће вам цело тело рећи "Хвала вам".

Храна за јаке судове

Да су посуде биле еластичне и еластичне, треба да једете исправно. Уосталом, често масне, слане и пржене намирнице доводе до чињенице да зидови крвних судова постају тањи, постају млоки и не могу задржати облик.

У припреми исхране покушајте да напустите брзу храну, брзу храну, практичну храну. Једите више природне хране - свеже поврће и воће, житарице, кувано немасно месо, млечне производе. Избегавајте животињске масти - оне разарају зидове крвних судова. Важно је напоменути да Јапанци веома ретко пате од проширених вена. Научници наводе да је разлог томе - њихова медитеранска прехрана. Често конзумирају рибу и плодове мора, маслиново уље, пасуљ и житарице.

За побољшање циркулацијског система и протока крви помоћи ће витамин Ц, који обилује цитрусима, дивљом ружом, рибизом. Витамин А, који обилује мрквама и кајсијама, помоћи ће да се зидови крвних судова учине покретнијим и еластичнијим. Сузбијте формирање холестерола, ослободите се атеросклеротских плакова и смањите ризик од стварања крвних угрушака да би помогли витамину Е. Веома је то у разним биљним уљима, орашастим плодовима и сојином млеку.

Поред тога, обратите пажњу на чињеницу да пијење кафе и јаког чаја треба елиминисати или ограничити. Кофеин је лош за зидове крвних судова. Никотин има деструктивно дејство на крвне судове целог организма. Ако имате проблема са венама које желите да се отарасите, морате престати пушити.

Народни лекови за јачање вена у ногама

У ризници народне мудрости има много савета и рецепата који ће вам помоћи да зауставите болест и учините да се посуде еластично испуне.

1. Кестени Људи су се цијело вријеме лијечили од проширених вена кестенима. Треба да скупљају младе, у зеленој бодљикавој кожи. Плодови се љуште и мрве, стављају у стаклену боцу, а затим се сипа алкохолом или вотком. Кестени би се требали свакодневно трести. За три недеље лек ће бити спреман. Узмите жлицу на празан стомак. Ако је лек превише горак за вас, додајте мало меда.
2. Контрастне купке. Ово је одличан поступак који не само да ће ослободити болних осећања на крају дугог радног дана, већ и заиста ојачати зидове крвних судова. Да бисте то урадили, поставите два подметача испред себе - један са топлом водом, други са ледом. Алтернативно, спустите ноге у један контејнер, а затим у други. Такво контрастно купатило ће довести жиле до тона, наизменично ће се сузити и проширити. Ово је врста обуке брода.За већи ефекат можете додати крему од менте у каду са хладном водом.
3. Јабучни оцат Овај лек ће вам помоћи чак и ако већ имате испупчене делове вена. Само подмажите проширена подручја вена топлим јабуковим оцтом и након неколико недеља приметићете да су се благо смањили.
4. Невена и камилица. Невена и камилица ослобађају отицање, побољшавају циркулацију крви, смањују отицање вена. Купке можете извадити из воска - само ставите ноге у хладну течност и држите их тамо око пола сата. Ово је одличан алат који помаже да се смири тешка и зујање стопала на крају дана. Можете кухати и алкохолну тинктуру. Зелене или осушене биљке треба сипати алкохол и оставити 15-20 дана. Након тога, композиција се филтрира и стопала се протрљају овом тинктуром ујутро и увече.
5. Компресија белог лука и уља. Ово је веома ефикасно средство, чак и ако су проширене вене добиле озбиљне облике. Помоћу овог компресора можете значајно смањити избочине на ногама. За овај чешњак се мора очистити и исећи. Помешајте пулпу белог лука са маслацем у односу 1: 2. Припремљену смјесу нанесите на купе, покријте филмом и замотајте завојем. Оставите преко ноћи. Ако ове процедуре редовно радите, оне ће донети стварне користи.

Проширене вене су дуг процес. Већ дуже вријеме, крвни судови пате, дајући сигнале у виду малих звијезда на неким дијеловима коже. Зато је и третман доста дуг. Али ако покажете стрпљење и поступате на сложен начин, резултат неће дуго трајати.

Како другачије ојачати вене и крвне судове у ногама

Ево још неколико савјета и савјета који ће вам помоћи да ојачате крвне судове и спријечите развој проширених вена.

1. Поставите пар књига или других равних предмета испод доњих ногу кревета тако да су вам ноге лагано подигнуте док спавате. То ће помоћи да се побољша крварење у телу и ослободи отицање ногу.
2. Пратите своју тежину, вишак килограма - додатно оптерећење вена.
3. Носите чарапе за компресију. Не дозвољавају акумулацију крви у доњим екстремитетима. Поред тога, еластичне хлаче за мршављење чувају крвне жиле у добром стању.
4. Узрок едема може бити велика количина конзумиране соли.
5. Ако имате нарушену васкуларну пермеабилност, треба да одбијете да посећујете сауне, купке и топле купке. Високе температуре смањују еластичност крвних судова. Боље је задржати хладан туш.
6. Ако још увек носите ципеле са високом петом, треба да одустанете. Високе пете нарушавају природан положај скочног зглоба, крв у овом положају стагнира, неизбјежно доводећи до проблема са венама. Оптимална висина дозвољене потпетице је 3 цм, максимална 5 цм.

Ако су проширене вене достигле фазу када се по читавој дужини вене налазе плавкасти едем и очигледне кврге, не треба одбити хируршку интервенцију. То ће смањити ризик од стварања крвних угрушака који могу бити смртоносни.

Имамо једно здравље, тако да га не смијете третирати одбојно. Ако кожа има фину мрежу плавих вена - то је сигнал да водите погрешан начин живота. Неколико прилагођавања, која се лако могу унети у дневну исхрану, могу да спрече развој болести. Једите право, померајте се више, пазите на тежину и посетите доктора на време - ово је једина шанса да се спрече проширене вене.

Видео: третман малих крвних судова у ногама