Како ојачати крвне судове мозга народних лијекова

Зидови церебралних крвних судова губе своју еластичност и густоћу са годинама, а њихова функција је лошија. Поремећена је циркулација крви, повећава се ризик од хипертензивне кризе, исхемијског и хеморагичног можданог удара. Да би се спријечила тромбоза и сенилна деменција, препоруча се промијенити прехрамбене навике, ревидирати дневну рутину и обратити пажњу на медицинске или хомеопатске начине за јачање крвних жила.

Свеж парадајз уместо кобасица на жару

Пилећи или свињски ражњићи, колачи са обиљем креме, соде и чипса - све је то укусно и укусно, али доводи до накупљања лошег холестерола у организму. Супстанца зачепљује крвне судове, сужавајући јаз између њихових зидова, ствара се плак атеросклерозе, који се може распрснути у сваком тренутку.

Да ли је заиста потребно јести само кашу кухану у води и сирово поврће? Не само. Наравно, треба заборавити на постојање тигања и спријатељити се с двоструким котлом, купити јабуке или цитрусе умјесто слаткиша, али се дијета не састоји од два или три слиједа. Довољно је замијенити неколико производа тако да исхрана постане пуна и здрава:

1. Уместо животињских масти и маслаца, користите маслиново уље, које помаже крвним судовима да очисте депозите холестерола и спречавају стварање плакова.
2. Нормализовати притисак је способан за црвену рибу, у којој има пуно омега-3 киселина. Лосос и лосос су скупи, па се препоручује да их замените несланом харингом, минтаијем, ослићем или папалином. Препоручује се употреба кавијара или рибљег уља, а понекад и куповина јетре бакалара.
3. Замена колача и колача треба да буде горка чоколада. Што је више природних какаових зрна, здравији је десерт. Тамна чоколада активира производњу хормона радости и истовремено повећава доток крви у мозак, нормализујући интракранијски притисак.
4. Чешњак је превенција крвних угрушака. Производ садржи средства за разблаживање крви и средства за стабилизацију притиска. 2-3 клинчића дневно смањују ризик од срчаног удара за 10-15%.
5. Аскорбинска киселина, која обилује грејпфрутом, мандаринима, шипкама и бундевом, може повећати тонус крвних судова. Комбинујте храну која садржи витамин Ц, треба да буде са новим кромпиром и сувим кајсијама, богатим калијумом. Минерал заједно са аскорбинском киселином јача кардиоваскуларни систем.
6. Да би се нормализовао интракранијски притисак, у мени треба укључити свеже боровнице или лингоније. Соја сос може обновити оштећене судове, а грожђе помаже побољшању памћења.

Доручак треба да буде зобена каша или смеђи браон пиринач са поврћем салате од краставаца са кришкама парадајза. Обедујте мршаво месо или рибље супе, пирјана или парића меса. Уместо сендвича унајмите суво воће: суве шљиве, датуље и сухе кајсије, или орашасти плодови: бадем, индијски орах, ораси, кикирики и лешници. Боље је вечерати са неколико младих кромпира печених у рерни. Као прилог прилијепите поврће, свјеже или пирјано, салату са додатком авокада или лука.

Кафа и црни чај замењују воћне сокове, на пример шипак. Корисни коктел од шаргарепе и цикле и биљни укуси направљени од шипака или глога. Није забрањено, па чак и препоручени зелени чај. Пиће пружа организму антиоксиданте који подмлађују и подржавају рад мозга. Али не више од 6–8 шољица пића треба попити дневно, уместо шећера, додати неколико кашика меда и кришку лимуна.

Савет: Не заборавите на воду.Током дана тело мора примити најмање 1,5 литра течности, иначе крв постаје дебља, рад унутрашњих органа се погоршава, ризик од крвних угрушака се повећава.

Правилно одморити и третирати водом

Мозак је као процесор који извршава хиљаде наредби у секунди. Он, као компјутер, треба добар одмор, иначе се прегреје и не успева. Не можете провести дан без паузе испред телевизора или лаптопа, заспати у загрљају са телефоном и остати потпуно здрави. Када је тело у лежећем или седећем положају 24/7, крв стагнира, а крвне судове који су тешки за пумпање густе, вискозне течности први трпе.

Нико не присиљава особу која није подигла ништа теже од торбе са производима да покаже нове спортске записе. Али оптерећење је један од предуслова за здраве судове. Можете почети ходајући на велике удаљености или дајте себи претплату на базен. Купите конопац или трчите на свежем ваздуху. Свака вежба, чак и ако је у питању јутарња вежба, убрзава крв и оксигенише, повећава еластичност и тонус крвних судова у целом телу.

Лени људи којима је тешко присилити се да чучну и подигну степенице са пода треба да се пријаве за плес или да преузму неколико часова видео јоге. Румба, валцер или лотос представља једну од најбољих антидепресива, олакшавајући ефекте стреса и емоционалне напетости.

Постоје вежбе кроз које можете ојачати крвне судове мозга без устајања из кревета. Када се будите из звука будилице, морате се пажљиво растегнути, а затим подићи горње и доње екстремитете и снажно их протрести 3-6 минута.

Друга вежба се такође изводи у кревету:

• Прсти се увијају и стављају испод главе.
• Ноге треба да буду исправљене, ноге треба да допру до браде.
• Протресите и "вибрирајте" читавим телом, покушавајући да искористите максимални број мишића.
• Завршити након пријатног осећаја повлачења у торзу и удовима.

Након мало загревања корисно је пливати, али не у врућој купки, већ под тушем, под контрастним потоцима. Због измјене топле и хладне струје, тон и еластичност крвних судова се повећава, циркулација крви се повећава.

Савет: После водених процедура, тело се препоручује да се протрља са чврстим пешкиром док кожа не поцрвени. Масажа оснажује и промовише дилатацију артерија, побољшавајући циркулацију крви у унутрашњим органима и мозгу.

Пхисицал Тхерапи

Ако немате довољно времена да ходате и трчите, треба да обављате малу вежбу сваки дан током 5-10 минута. Полазна позиција за све вежбе је иста: ноге су постављене мало шире од рамена, руке се могу спустити дуж тела или се дланови наслањају на струк.

1. Направите ротационе покрете главом у смеру казаљке на сату за 2-3 минута. Промените смер, поновите.
2. Подигните руке изнад главе, држећи прсте као браву. Без спуштања горњих екстремитета, нагните торзо напријед, симулирајући кретање, као код цијепања дрва. Доста 6-8 понављања.
3. У овој вежби, руке треба да се подижу и шире. Неопходно је наизменично љуљање ногу, покушавајући доћи до супротног длана.
4. Благо савијена колена заузимају удобан и стабилан положај. Горњи удови се подижу и разблажују у страну. Потребно је радити не-синхронске свинг руке: ако се десно креће напред, онда се лево враћа назад и обрнуто.

Јачање протока крви у мозгу помаже држању "бреза". Морате лежати на поду, ставити руке испод доњег дијела леђа и подигнути ноге. Ако физичка способност дозвољава, доње екстремитете треба спустити и вратити у првобитни положај. Ноге се не савијају у коленима, увијек држите равно.На крају вежбе, подигните доње удове према горе тако да су пете паралелне са стропом и фиксирајте их у том положају 5 минута.

Људи препоручују

Хомеопатски препарати за јачање крвних судова припремају се од природних састојака, тако да су релативно безопасни за организам. Важно је запамтити да се резултат употребе популарних рецепата појављује након неколико мјесеци ако се особа строго придржава свих упута и придржава се упута.

Помоћ од чешњака
Требат ће вам 4 мала или 3 велика лимуна које треба темељито опрати под славином. Згњечите цитрусе у миксер, додајте 4 ољуштена чешњака чешњака, разбијте производе по други пут до глатког. Сипајте гредицу у посуду од три литре, прелијте прокуваном водом. Пиће треба да инсистира 3 дана на тамном месту. Затим се течност одваја од остатака лимуна и белог лука, сипа у другу посуду. Ставите доњу полицу фрижидера ближе замрзивачу. Свакодневно користите 100 мл лека, а затим поједите ручак или доручак. Трајање курса - 1–1,5 месеци.

За други рецепт потребно је 500 г свјеже или замрзнуте бруснице, које се пропуштају кроз млин за мљевење заједно са 15 г чешњака. Масовна обрана 3 дана. Сок, исцијеђен из пулпе бруснице, помијешати са 100 г меда. Узмите сируп два пута дневно према десертној кашици, чувајте производ на хладном месту.

Матице за јаке посуде

1. Узмите 4 лимуна средње величине, исперите под текућом водом и обришите. Меље, додајте 20 зрна лешника. Матице се чисте и претварају у мале чипове. Сипајте састојке у посуду од 700 мл, на њу ставите хељду или лимун. Мешајте производе, користите 30 г пре оброка, док маса лимун-орах не буде готова. Направите паузу од 3 месеца, поновите ако је потребно.
2. Биће потребни ораси и тинктура глога. 300 г суве сировине 500 мл течности. Повежите се и инсистирајте 2 недеље, скривајући се од сунца. Затегнута тинктура ораха узета три пута дневно, 10-15 мл. Курс не траје дуже од 7 дана.

Биље за јаке судове

1. Слатка кукуруз је корисна: ставите жлицу биљке у шољу топле воде, оставите 30 минута тако да се пиће инфундира. Алат се користи у малим порцијама: 20-30 мл три пута дневно.
2. Припремите смјесу за јачање крвних жила мозга може бити од плодова дивље руже, шуме и сушене мајчинске гушчије. Биље узме у једнаке делове, сецкати и сипати у теглу. Закухајте у чаши кипуће воде 2 зрнца смеше, оставите 12 сати. Пијте 3 кашике. кашике дневно. Трајање курса - 3 месеца.
3. Улијте 100 г Бадан корена кипућом водом, испарите бујон на ниској или средњој температури, тако да остане 50% течности. Дозирајте лек ускладиштен у посуду са поклопцем. Конзумирајте строго 30 капи 24 дана. Прво лек, затим оброк.

Ујутро можете попити 20 мл уља из краставца, а људима са здравим стомаком препоручујемо свјеже исцијеђену лимунову сок, коју треба разриједити куханом водом (1 до 3) с 2 жлице меда.

Препарати за јачање крвних судова

Пре него што купите било које пилуле, треба да се консултујете са специјалистом, јер су сви лекови опасни по здравље ако се користе непрописно. Да би се ојачали зидови крвних судова и повећала ментална активност, препоручује се:

• Аскорутин;
• Пирацетам;
• Аминалон;
• Бравинтон;
• Билобил или Танакан.

Боље је јачати церебралне крвне судове правилном исхраном и спортом, а лековима се прибјегавати само на препоруку лекара. Потребно је да се бринете о себи и свом телу, а онда чак и 90. године можете остати активни, весели и здрави, којима не пријети склероза и сенилна лудост.

Видео: како очистити мождане судове