Како одржавати здраве зубе: напојнице

Стоматолошко здравље данас је важно питање за многе људе. У савременом свету постоји све више уређаја за негу зуба. Високо квалифицирани зубари су увијек спремни помоћи. Али зуби људи се и даље погоршавају.

У великим градовима тешко је упознати особу која има залогаје здравих зуба. И то не изненађује - еволуцијски напредак ослобађа тешкоћа у потрошњи хране. Више не жвакамо тврде комаде сировог меса. Сва наша храна је веома мекана и нежна. Бројни пароброди, мултикокери и миксери претварају храну у пире, што је оно што је потребно да прогутате.

Али тврда храна је неопходна за наше зубе за тренинг и чишћење. У давна времена, људи су гризли јестиве гранчице, које су играле улогу четкице за зубе - па су очистиле празнине зуба од заглављених остатака хране. Онда није било таквог агресивног окружења за зубе - храна је била просечне температуре, без топлих и хладних јела. Особа није користила много слаткиша и воћних киселина, што је штетно за здравље зуба. Савремени животни услови не штеде наше зубе и проузрокују да умру као бескорисни - постају трошни и потпуно испадају. Како сачувати здравље зуба тако да можете јести сирово поврће и месне одреске до старости? Постоји неколико услова који ће вам помоћи да зуби буду здрави и јаки.

Правилна хигијена

1. Очистите зубе! Зуби треба чистити свакодневно, два пута дневно. Чишћење треба да буде најмање три минута. Прање зуба не значи да их трљате лудилом. Морате пажљиво очистити најнеприступачнија мјеста. Четкање је најбоље урадити заједно, а не преко зуба.
2. Испери. Након сваког оброка у устима остају микроскопски комади хране, који, када се оксидирају, оштећују зубе. Стога, након јела треба темељито испрати уста чистом или сланом водом.
3. Промена четкице за зубе. Замените четкицу за зубе најмање једном у три месеца. Уосталом, пошто се након прања не пере, акумулира велики број патогених бактерија. Дуготрајном употребом исте четкице може се развити каријес.
4. Индивидуална селекција киста. Одабир четкице за зубе, обратите пажњу на његову крутост. Требало би да буде умерено тешко да се темељно очисте празнине између зуба. У исто време, превише тврда четка може да оштети цаклину и десни. Избор четки треба да буде што индивидуалнији.
5. Повер брусх Ако вам четкање зуба доноси задовољство, ако волите да често перете зубе и дуго времена, набавите електричну четкицу за зубе.
6. Жвакаћа гума. Ако након вечере на јавном месту немате прилику да исперете уста, потребно је да користите гуму без шећера. То ће помоћи очистити уста од остатака хране.
7. Зубни конац. У случају да једете тврду храну (као што је месо), фина влакна могу остати између зуба. Будите сигурни да користите чачкалицу или конац за зубе.
8. Средства за испирање уста. Често људи пате од лошег даха, упркос свим напорима да се поштује орална хигијена. Да бисте то избегли, треба редовно испирати уста специјалном антибактеријском композицијом. Не само да елиминише неугодан мирис, већ и блокира различите процесе распадања и упале у устима.
9. Паста за зубе. Многи стоматолози саветују да се паста за зубе стално мења, јер се бактерије могу прилагодити одређеној пасти и на крају престати реагирати на њу.
10. Флуорине пасте. Постоје специјалне зубне пасте које у свом саставу садрже флуор, који штити зубе од никотина. Ове пасте се препоручују за пушаче. Међутим, ако заиста желите да заштитите зубе, можда има смисла престати пушити?
11. Пут до зубара. Сви знају да је за одржавање здравих зуба потребно редовно посјећивати стоматолога, најмање једном у шест мјесеци. Одговорите искрено, када сте последњи пут посетили доктора? Већина људи иде код специјалисте само када зубобоља постане неподношљива.

Исхрана здравих зуба

Сваки дан наши зуби се суочавају са разноврсном исхраном - врућом, хладном, киселом и слатком. Све ово утиче на стање зуба. Свако од раних година зна да је немогуће јести врло хладну или веома топлу храну - то уништава зубну цаклину. Да би ваши зуби били јаки, морате ограничити потрошњу топле кафе. Кофеин садржан у кафи, чоколади и јаком чају уништава и отпушта зубну цаклину.

Од детињства нам се говори о опасностима слаткиша. Шећер је најповољније окружење за развој бактерија. Нарочито када се шећер заглави у рупама између зуба. Ово је директан пут ка каријесу. Ако ваше дете воли да једе слаткише, треба пажљиво пратити стање његових зуба. Деци треба да опере зубе после 10-12 месеци живота, када оде на сто за одрасле. После обичне слаткише или колача, замолите дете да пије воду (јер још увек не знају како да испере уста у овом узрасту). И немојте давати млеко за бебе непосредно пре спавања. Честице млечних производа су веома нагризајућа цаклина зуба. Боље је пити млеко, а затим испрати уста водом.

Да бисте очистили зубе од прљавштине, плака и каменца, можете користити грубу храну. Једите више поврћа и воћа у сировом облику. Нека буде боље да у вашем дому на истакнутом месту не буде вазе са слаткишима, већ кошара са воћем. Умјесто вафла, понудите дјетету хрскаву, хрскаву мркву, можда ће се сложити? Много је здравије и укусније. И покушајте да не огулите воће - у њему има и много корисних супстанци (ово се не односи на воће које је обложено парафином и које је донето далеко). Кора воћа добро чисти празнине између зуба.

Да би ваши зуби били јаки, морате јести више хране засићене калцијем и фосфором. То су свјежи сир, кефир, спанаћ, сир, млијеко, пасуљ. Употреба цитруса смањује крварење десни, а такође сузбија развој упалних процеса у усној шупљини. Риба и плодови мора добро утичу на стање зуба - садрже огромну количину витамина и минерала. Орашасти плодови се сматрају добрим вежбама за зубе. Али не гризите орасима или бадемима зубима - можете их потпуно изгубити.

Ово је занимљиво! Сви знају да је рађање зуба код беба болан процес и за родитеље и за бебе. Зуби активно почињу расти у дјетету након шест мјесеци, затим почиње беба. Једна од првих комплементарних намирница је домаћи сир. Обично се овакав сир прави - кефир се додаје у млеко и ставља на спору ватру. Када се млеко умотало, мора се пресавити натраг на газу и притиснути. Један познати педијатар саветује, уместо кефира, додати млеку калцијумску ампулу хлора (тачно ону коју користимо за "вруће" интравенске ињекције). Када се млеко згусне, добија се здрава скута, засићена додатном количином калцијума. То није само здраво, већ и укусно. Ако дете сваког дана поједе тај сир, његови зуби ће почети да расту као квасац.

Здравље зуба долази изнутра

Недавна истраживања научника су показала да се каријес јавља код људи који имају уобичајене проблеме у телу. Низак имунитет, хроничне болести, болести пробавног тракта - све то утиче на здравље зуба.У давна времена, када је мајстор радио као радник, погледао је стање његових зуба. Ако су здрави, онда је могуће судити о добром здрављу особе. Ако су зуби покварени и црни, то значи да је здравље запосленика остало далеко од жељеног. Такви радници нису радили.

Зуби су у прошлости процијенили стање људског здравља, а сада је то прилично значајан показатељ. Ако сте, упркос поштовању свих хигијенских мера, суочени са сталним стварањем каријеса, ако често имате упалне процесе у устима, онда је време да посетите лекара.

Народни рецепти за јаке зубе

1. Да би зуби чврсто стајали у својим „гнијездима“, а њихове десни чврсто држали, потребна вам је гимнастика за зубе. То је грицкање чисте гранчице. У почетку, то треба урадити пажљиво, како не би оставили зубе на овој грани. Шетајући парком, растргајте грану са дрвета и обришите прашину са марамицом или убрусом. Пажљиво гризите грану по целој дужини. Када су зуби довољно јаки, можете додати још једну вежбу - покушајте да зубима извадите комад дрвета из гране. Таква гимнастика, иако изгледа смешно, али веома корисна за оне који су приметили да су се зуби почели губити.
2. Постоји један доказани рецепт за здраве зубе и јаке десни. Погодан је у борби против пародонтних болести. Мешајте кашику меда са пола кашичице соли. Сачекајте да се сол потпуно отопи - иначе ћете се повредити зрнцима соли. Масирајте десни композицијом што је чешће могуће, а за неколико дана десни ће почети да јача.
3. Ако патите од зубног каменца, морате испрати зубе изварком преслице. Чисти и дезинфикује површину зуба. Против каменца морате јести лимун и попити сок од црне роткве. Сок овог корена садржи посебне фитонциде који разбијају формацију каменца и постепено га уклањају.
4. Понекад ивице зуба „украшавају“ црне пруге, које су са естетског гледишта прилично непријатне. Следећи рецепт ће вам помоћи да их се решите. Узми корен чичара и исећи га. У истој количини нам је потребна љуска пасуља. Помешајте два састојка и припремите их на основу скупљања снажног богатог бујона. Треба им испирати уста неколико пута дневно. После недељу дана редовног испирања, приметићете приметан резултат.
5. Помијешајте жлицу тинктуре каламуса и исту количину тинктуре прополиса. Припремљене смјесе узмите у уста и исперите их устима што је дуже могуће. Овај алат јача цаклину и побољшава здравље десни.
6. Храстова кора садржи много танина. Смрвљену храстову кору скувајте у термос и исперите усну шупљину пре спавања припремљеном композицијом. То ће се ослободити свих упалних процеса, излечити ране и елиминисати чак и најупорнији мирис из уста пушача.

Да бисте одржали зубе здравим, морате се придржавати свих хигијенских мјера. Изаберите здраву храну са грубим влакнима, не пијте сок, једите храну просечне температуре. Искључите из исхране кафу, пушење и алкохол. Промените квалитет живота, а онда можете задржати здраве зубе до старости.

Видео: како одржати здраве зубе