Како направити груди еластичне код куће

Прелепе груди се сматрају власништвом женске половине човечанства, али у исто време то је човекова слабост. Из тог разлога, љубитељи секса желе да попрсје учине атрактивнијом, еластичнијом. Многи вјерују да величина одређује љепоту дојке, али ова погрешка је изузетно погрешна. Чак и најљепша биста изгледа неатрактивно ако је лишена тона. У овом тренутку, мањим грудима ће се дивити ако је напета и еластична.

Узроци губитка еластичности дојке

• неправилно избалансирана исхрана;
• рани почетак менопаузе (менопауза);
• дојење, трудноћа, постпорођајни период;
• редовно коришћење алкохола и дувана;
• недостатак колагених и еластинских влакана;
• недостатак витамина или преобиље једног од њих;
• промена облика и структуре дојке са годинама;
• туберкулоза;
• недостатак физичке активности;
• рак дојке;
• неисправно одабран грудњак (1-2 величине веће);
• генетска предиспозиција;
• изненадни губитак тежине;
• соларијум, редовно излагање сунцу;
• операције смањења / проширења дојки.

Практичне препоруке

1. Многи не знају, али епидермис у грудима је много тањи у структури него кожа на лицу и врату. Из тог разлога не злоупотребљавајте сунчање и солариј. Главни услов је одсуство директних ултраљубичастих зрака. Као резултат њихове изложености, дермис постаје слаб, постоји ризик од прераног старења коже и губитка еластичности.
2. Обратите посебну пажњу на величину грудњака, не би требало да буде превелика или, обратно, мала. Прва опција ће довести до чињенице да ће дојке бити лишене подршке, друго - да ће прекинути циркулацију крви, што је само по себи неприхватљиво.
3. Важно је одржавати исправно држање приликом ходања. Када се жена залупи, попрсје понекад пада брже, јер прсни мишићи не раде у потпуности. Обавите једноставну вежбу: ставите књигу или врећицу воћа на врх главе, прошетајте се по стану са усправљеним раменима и леђима равно 10 минута. Ускоро ћете приметити да сте престали да се заустављате.
4. Не прибјегавајте моно дијетама, које се састоје од брзог мршављења. Наравно, ви ћете се ослободити вишка килограма, али кожа ће изгубити еластичност, а груди ће пасти. Ускоро ћете вратити уобичајену тјелесну тежину и тиме изазвати појаву стрија.
5. Свакодневно обришите груди козметичким ледом. За његову припрему довољно је узети 40 грама. камилицу, ружмарин, кору храста или брезу, затим скухати са кипућом водом, охладити и замрзнути. Учесталост захвата варира од 3 до 5 минута у зависности од општег стања организма.
6. Употреба контрастног туша се сматра сличним начином да се повећа еластичност дојке. Сваког дана након буђења ујутру залијте попрсје топлом водом, а затим постепено смањите температуру. Како се навикавате на то, морате ходати да се истуширате у потпуно хладној води.
7. Погледајте козметичке производе за његу дојке и деколтеа. Специјално дизајнирана серија која даје еластичности коже у овој зони помоћи ће да се попрсје врати у пријашњу "борбену спремност". Поред тога, ослободићете кожу мртвих ћелија и делимично сакрити стрије ако је присутна.

Масажа за еластичност дојки

Масажа се сматра ефикасном методом побољшања еластичности дојке.Редовни третман помаже у смањењу стрија и обнављању протока крви у том подручју. Ово повећава производњу колагена, који је одговоран за еластичност.

Масажу изводите неколико пута дневно, а трајање поступка је од 15 до 20 минута. Уверите се да су покрети ваших руку усмерени према горе, као да подижу груди.

Да бисте повећали ефикасност процедуре, подмажите дланове маслиновим или бадемовим уљем, можете користити масажни гел на бази алое вере. Затим трљајте руке док композиција не постане топла. Након тога, положите дланове испод млечних жлезда, почните да ударате груди у правцу брадавица, врату, темељито трљајући композицију.

Након 5-10 минута таквих манипулација, масирајте попрсје супротно од казаљке на сату, затим у смеру казаљке на сату. Важно је направити масажу топлим рукама, ако се охладе, не заборавите трљати дланове.

Вежбе за еластичност дојки

1. Ставите дланове на зид тако да су на нивоу груди. Направите два мала корака назад, спустите целу тежину свог тела на руке, савијте лактове, затим се исправите и покушајте да „гурнете зид“. Узмите почетну позицију, пратите 12 приступа.
2. Лезите на под, савијте се на леђа, савијте кољена тако да је горњи део бутине окомит на под. Узми тегљаче 2-4 кг. (по жељи замените их боцама), подигните руке до плафона. Почните их размножавати на страну, покушавајући да не додирнете под. Извршите покрете док издишете, удишите повратак на почетну позицију. Број понављања - 15-20 пута.
3. Исправите леђа, одмакните дланове у бокове, раширите лактове. Покушајте да додирнете један лакат другом, прво са предње стране, а затим са задње стране. Изводите једноставне манипулације 3-5 минута, затим направите паузу и поновите акцију поново.
4. Седите на столицу, исправите леђа, савијте руке и поравнајте дланове, опонашајући молитву. Почните са свом снагом да стиснете руке, држите крајњу тачку 10-15 секунди. Осетићете напетост у грудном мишићу, ако је могуће, држите што више можете. Онда се опустите, урадите 12 понављања.
5. Следећа вежба је позната свима из часова физичког васпитања - склекова. Ако дозволите физички тренинг, обавите задатак, стојећи на прстима. У случајевима слабе активности, ослоните кољена на под или исциједите кауч (дланови су на поду, кољена су савијена на углу кревета). Извршите 4 сета од 15 пута.
6. Притискајте леђа на зид или другу равну површину, узмите две пет литре (думббеллс). Савијте лактове, затим их подигните, а затим се поново вратите на почетну позицију. Поновите кораке 10 пута, направите паузу, пратите још 3 приступа.

Маске за еластичност дојки

1. Сеавеед Маска на бази овог производа сматра се веома ефикасном. У апотеци ћете наћи прашкасту композицију, која мора бити разблажена водом према упутству. Нанесите смешу на груди и деколте, оставите да се потпуно осуши, али време изложености не би требало да буде мање од пола сата, чак и ако упутства указују на нешто друго. Након истека рока трајања, исперите топлом водом, нанесите крему да бисте одржали еластичност. Да бисте повећали ефикасност, глину разблажите млеком или кефиром без масноће.
2. Оатмеал. Зобена каша је лидер у производњи козметике за лице и тело, посебно дојке. Да бисте повећали ефикасност, скувајте зобену кашу средње величине или фино млевену зобену кашу у врелом млеку, а не у води. Време инфузије је пола сата, након тог периода композиција се мора охладити и стиснути. Маска за зобену кашу се наноси на подручје груди и деколтеа у неколико слојева, а трајање излагања треба да буде најмање 1 сат. Након тога, смеша се испере водом.Процедура се мора понављати 3-4 пута недељно.
3. Ланено уље и свјежи сир. Спред 200 гр. масни сир са 70 мл. ланено или рицинусово уље. Додајте мало шећера, ставите пуно на деколте. Сачекајте око 40 минута, исперите, а затим дланове навлажите у уљу и масирајте. Померите се од доњег дела млечних жлезда до горњег дела, а затим грудима масирајте груди, прво у смеру кретања казаљке на сату, а затим против.
4. Душо Загрејте мед у микроталасној пећници, разблажите га пуном млеком тако да добијете кремасту смешу. Стојите у кади или тушу, протрљајте дојку настале масе, истовремено урадите масажу. Трајање поступка треба да буде најмање 20 минута, а затим исперите водом. Покријте кожу груди густим медом, нанесите газу, оставите 25-30 минута. Уклоните газу, исперите попрсје контрастном водом, подмажите кожу кремом.
5. Ватермелон Узмите пулпу лубенице, исјецкајте је на комадиће, пошаљите је у замрзивач на 15 минута. Када истекне време, згњечите дланове, додајте хладно млеко и ланену кашу да направите пастозну масу. Нанесите смешу на подручје деколтеа, не дуже од 10 минута. После неког времена, утрљајте смешу на кожу, чистећи дермис од кератинизованих честица. Покријте омекшавајућом кремом, ако је могуће, обавите једноставне манипулације 2 пута дневно.
6. Наранџа и јогурт. Исциједите сок од једне наранџе, утрљајте зоб у кашу блендером или рибером, помијешајте са соком, додајте пшенично брашно да направите пастасту смјесу. Улијте природни јогурт без масноће, наносите смјесу на кожу дебелим слојем, ставите филм хране на врх, сачекајте 25 минута. Након времена, уклоните полиетилен, оставите композицију још пола сата. Исперите маску контрастном водом (прво топлом, затим хладном), протрљајте груди масажном спужвом 5-7 минута пре црвенила. Након захвата третирајте тело лосионом.
7. Јагоде Да бисте припремили маску, можете користити и свеже и замрзнуте јагоде. Узмите 15-20 бобица средње величине, исјецкајте их у блендеру, додајте шећер од шећерне трске и кашу у истим пропорцијама. На крају, треба да имате масу конзистенције која личи на густу павлаку. Подијелите га равномјерно преко груди, оставите 15 минута. Затим направите масажу, оперите руке тешком кремом, исперите топлом водом, користите пилинг и крему.
8. Јаја и витамин А. \ т Узмите бочицу витамина А, 2 жуманца, 1 теглу природног немасног јогурта (100 гр.), Додајте 40 гр. фино уситњене пахуљице, мешати смешу у стање униформности. Користите га као пилинг, трљајући деколте и груди 5 минута. Затим оставите маску пола сата, оперите се, нанесите лагани серум или крему.

Лако је еластичност груди, ако имате довољно знања о припреми народних лекова. Важно је да се прати интегрисани приступ, а процедуре треба да буду редовне. Радите маске, радите вежбе, не заборавите на масажу.

Видео: како направити груди еластичне и напете