Како да се сами ослободите булимије

Ментални поремећаји, праћени кршењем норми уобичајене прехране - то је бич данашње младости. Булимија и анорексија су двије дјевојке које се често састају у истој особи. Булимија је прождрљивост, када осећате неподношљиву и неодољиву глад, упркос чињеници да је велики део хране већ јео. Након што је појео особу с булимијом, осјећа се кривом и стиди се хране коју је појео, јер се боји дебљања. Да би поправио ситуацију, он покушава да изазове повраћање, узимање лаксатива. Круг се затвара и све се понавља.

Како препознати у себи булимију

Често особа са булимијом не препознаје себе или друге у својој овисности. Он то чак не сматра зависношћу или болешћу. Али препознати овај ментални поремећај је још увек могуће. Ево неких знакова карактеристичних за понашање особе са булимијом.

1. Огромна, невероватно велика количина хране коју човек може да једе. Напади прождрљивости могу се појавити ноћу. Понекад особа која пати од булимије стално жваче нешто. Након што се поједе ова количина хране, бол и грчеви се јављају у желуцу, јављају се различити поремећаји пробавног система.
2. Осјећај кривице - непромењени пратилац булимије. Након напада прождрљивости, особа покушава да исправи ситуацију и спроводи различите "чишћеве" процедуре за црева - ставља клистир, изазива повраћање, узима лаксативе и диуретик.
3. Често су булимије праћене различитим психолошким поремећајима - депресијом, стресом, анксиозношћу, погоршањем квалитета сна.
4. Особа која пати од булимије је фиксирана на своју тежину. Губитак тежине, исхрана и исхрана - то је све што га занима. Заправо, задржавање жељене тежине постаје главни циљ живота.
5. Периоди булимије наизменично са анорексијом. Дуго времена, човјек се исцрпљује штрајковима глађу и губи тежину. Али у неком тренутку, његов мозак се једноставно искључује, а пацијент једе део хране која је калорична у величини која је једнака недељној исхрани обичног човека.
6. Особа са булимијом се не може разликовати међу здравим људима. Он има нормалну просечну тежину, у исхрани се не истиче међу осталима. Преједање се догађа само у самоћи, обично скрива своје склоности од пријатеља и чланова породице.

Зашто се јавља булимија?

Ова болест прогони тинејџере, углавном девојке. Током пубертета њихова психа је нестабилна, незадовољна својим изгледом. Веома често дјевојке мисле да су прекомјерне тежине. Због недостатка искуства губитка тежине и правилне исхране, они једноставно одбијају да једу, што често доводи до анорексије. Дуготрајно гладовање узрокује исцрпљење тела, након чега слиједи необуздани напад прождрљивости. Ово је булимија нервоза коју треба лечити неуролог.

Често, поремећаји у исхрани потичу из детињства. У многим породицама постоји култ хране, када је дете приморано да једе, без обзира на његове жеље. "Нећете устати са стола док не поједете читав садржај тањира" - то је потпуно погрешно понашање одраслих у породици. Обично у породицама у којима постоји култ хране, већина пати од прекомјерне тежине. Дете се осећа када и колико је. Ако желите да поједете порцију супе, морате му повећати боравак на свјежем зраку, дати му прилику да игра на отвореном и ограничи приступ слаткишима, колачима и другим слаткишима прије ручка. А онда ће јести драгоцену плочу без убеђивања и апетита.

Чести су случајеви булимије у зрелијем добу, старости око 25-30 година.Ова врста булимије јавља се на позадини различитих психолошких проблема, стреса на послу, неуспјеха у особном животу. Пацијент једноставно "хвата" проблем. Привремена радосна радост помаже да се дистанцирамо од неуспјеха живота, али све је имагинарно. Уосталом, са текућим обликом булимије, особа једноставно не осети укус производа.

Када одрасла особа види храну само као утеху и спасење од духовних искустава, то често доводи до поремећаја у исхрани. Булимија штети не само пробавном систему. Често једење хране квари зубе, јавља се неугодан мирис из уста, пате органи штитне жлезде. Све ово је праћено погоршањем памћења, смањењем квалитета сна и продуженом депресијом.

Како се ријешити булимије

Да бисте излечили ову болест, морате да запамтите да је булимија ментални поремећај. Прво морате послати своје мисли у правом смјеру, и тек тада почети третирати само тијело. Ако сумњате на присуство булимије у себи, свом пријатељу или члану ваше породице, морате подузети хитне мјере. Могуће је опоравити се од булимије, то захтијева стрпљење и дисциплину.

1. Да бисте започели, прихватите и препознајте свој проблем. Порицање не води ничему добром. Да бисте победили болест, морате да препознате њено присуство уздигнуте главе. И онда идите код доктора. Само-третман у овом случају је крајње непожељан и чак опасан.
2. Доктор не мора да се стиди своје болести. Реците специјалисту искрено и искрено о својим нападима булимије - колико често се оне дешавају, и које емоционално стање имате. Лекар ће прописати курс лијекова који ће излијечити органе погођене потхрањеношћу. Уз то, добићете рецепт за антидепресиве. Помоћи ће вам да не осетите узнемиреност коју сте ухватили. Такође ћете написати детаљну исхрану која указује на величину порција и времена оброка.
3. Што се тиче само-третмана, важна је психолошка мотивација. Морате да волите себе онако како јесте. Погледај се у огледалу. Нема потребе да се поредите са мршавим и девојкама које изгледају као модел. У животу, мушкарци често воле здравље, а не мршаве жене. Волите се само тако. Пронађите и набројите све своје предности - бит ће их пуно.
4. Да бисте се ријешили нападаја булимије, покушајте да испланирате свој дан. Водите здрав начин живота. Неопходно је јести здраву храну, придржавати се исхране и не кршити је. Пре јела, ставите тањир точно онолико колико планирате да једете. Без адитива. Немојте се задржавати за заједничким столом. Чим завршите са последњим делом са тањира, морате устати са стола. Боље је разговарати са породицом у другачијем окружењу, на пример у дневној соби.
5. Не тражите удобност или награду у храни. На пример, идете на важан испит и дајте себи обећање да ако можете успешно да га положите, онда дозволите себи да једете колач. Ово је у основи погрешно. Не можете се охрабрити да једете, јер сте мушкарац, а не животиња. Реците себи да ако је испит успјешан, онда купите себи ону модерну торбу, коју сте тако дуго сањали, или се претплатите на базен. Научите да тражите радост не само у храни.
6. Пазите да не размишљате о храни. Често имамо имагинарни осјећај глади, само зато што нам је досадно и немамо шта да радимо. Само нам се чини да смо гладни. У ствари, само требате узети себе. Пријавите се за курсеве језика, бавите се спортом, чешће се сусрећете с пријатељима. То ће вас одвратити од размишљања о храни.
7. Престаните са узимањем лекова за мршављење. Научите се да не изазивате повраћање чак и након булимије. Пређите на чињеницу да једе храна је већ у вама и не постоји начин да их извадите. Избаците све лаксативе и диуретике из свог дома - не треба их тако често конзумирати. Боље је да израчунате унете калорије на симулатору него да изазовете повраћање.
8. Ако сматрате да сте изложени стресу који не можете сами да се носите, морате потражити помоћ специјалисте. Искусни терапеут ће идентификовати корен вашег проблема и помоћи вам да га превазиђете.
9. Нађите сврху у животу и идите до ње. Схватите да губитак тежине, дијета и правила исхране - то није главна ствар. Дакле, већ изгледате сјајно, нека нутриционистичка корекција и исхрана буду уобичајена норма, о којој не морате размишљати. На крају крајева, свакодневно перете зубе, али не размишљајте о томе цео дан? Тако да је овде. Ако намеравате да изгубите на тежини, само треба да се придржавате правилне исхране и да се више крећете. Али не можете о томе размишљати сваке секунде. Нађите себи занимљивију мету. Можда желите да добијете друго образовање, купите свој први аутомобил или научите шпански. Даре! Постоји много занимљивих ствари на свијету осим забринутости за храну.
10. Да бисте се носили с апетитом вука, можете користити изварак биља. Алфалфа, алое вера, старлет, чичак, корен сладића, коморач, коприва, зелени чај, боквица. Све ове биљке имају одличну способност да потискују апетит. Могу се користити сами или у комбинацији. Неколико кашика биљног јата треба да се сипа 1 л кипуће воде и пусти да кува. Онда је потребно напрезати јуху и попити 200 мл у случају приближавања булимије. Ако осећате неподношљиву глад, иако сте недавно јели, само попијте ову топлу супу. За пар минута ћете се осећати боље.

Ако патите од булимије - нема потребе да се мучите и бринете о томе. Као и свака друга болест, булимија је савршено третирана. Међутим, за ефикасан и тачан резултат, морате бити стрпљиви - само годину дана након одсуства напада булимије можете себе сматрати потпуно здравим. Волите и прихватите себе онако како јесте, јер сте заиста дивни!

Видео: како излечити булимију