Како да узмемо уље за мршављење

Редовита конзумација ланеног уља доприноси убрзању метаболизма, уклањању отрова из стомака и црева. Производ садржи велику количину масних киселина, витамине различитих група (А, Б, Е, Ф, Д), калијума, цинка, фосфора. Поред тога што се лепе даме боре са вишком килограма, побољшава се и стање ноктију, коже и косе. Метода уклањања вишка килограма не представља никакву посебну потешкоћу. Међутим, потребно је узети у обзир могуће контраиндикације и придржавати се практичних препорука.

Користи од ланеног уља

1. Ланено уље помаже у побољшању структуре косе. Правилна употреба производа јача фоликуле, убрзава раст косе, чини је дебљом и волуминознијом.
2. Нокти постају јаки, без обзира на употребу специјалних средстава за ојачавање. Истовремено се побољшава структура коже, делимично нестаје масни сјај, нормализује се производња колагених влакана и еластина.
3. Када у свакодневној исхрани укључите уље ланеног семена, можете трајно да се ослободите бола који се јавља током менструације и ПМС-а. Код девојчица у положају трудноће је много брже, док се активност мозга код новорођенчета убрзано развија.
4. Многе жене су суочене са сложеношћу, која се манифестује у неуспјеху менструалног циклуса. Ова чињеница указује на повреду функције јајника. Без одговарајуће интервенције, чини се, проблем се не може ријешити. Међутим, ланено уље се носи са овим задатком.
5. Неоспорна чињеница, доказана у више наврата, сматра се добрим ефектом ланеног уља на мушки систем. Као резултат редовног коришћења композиције, потенција повећава, посебно, жељу за сексуалним односом.
6. Ако производ укључите у дневни мени, биће велика прилика да се спрече многе болести. То укључује дијабетес, мождани удар, желучане и цријевне чиреве, астму. Вероватноћа формирања малигних тумора дојке је такође делимично искључена.
7. За људе који имају прекомерну тежину и колестерол-зависно, уље ланеног семена ће помоћи у контроли развоја плака. Значајан утицај на нервни систем, стабилизовану психо-емоционалну позадину. Вреди напоменути и побољшање рада срчаног мишића, визуелног система и моторичких функција.

Принцип уља од ланеног семена за губитак тежине

1. За брзо уклањање вишка килограма потребно је захвалити масним киселинама које су садржане. Када уђу у црева и стомак, долази до адхезије на друге масти и њиховог даљег разлагања.
2. Масне киселине из ланеног уља се не депонују као наслаге на проблематичним деловима тела. Након раздвајања, на излазу се добијају масти, вода и глицерин. Ове компоненте напуштају тело природно, што доводи до губитка тежине.
3. Наравно, акција се протеже искључиво на храну која улази у тело скоро истовремено са ланеним уљем. Масне киселине "израчунавају непријатеље", затим их разбијају и уклањају. Научно је доказано да процес не утиче на особу на деструктиван начин. Слимминг је спор.
4. Ако обезбедите исхрану са физичком активношћу и обиљем чисте воде, цепљење дебелих набора ће бити брже. Тело активира “резервну копију” резерви, трошећи више енергије. Такав интегрисани приступ ће помоћи да се смрша.

Куповина и складиштење ланеног уља

1. Ако живите у великом граду, купујте нафту у великој мрежној апотеци (не у локалним “ресторанима”). У правилу, такве установе јасно поштују услове складиштења, датуме истека, итд.
2. Преферирају ланено уље у тамним боцама, не дозвољавају композицији да оксидира под дејством светлости. У апотеци се, по правилу, презентују производи водећих произвођача. Политика цијена је 3-5% већа него у трговинама, али можете бити сигурни у квалитету.
3. Да бисте успјешно изгубили тежину, морате купити хладно ланено уље. Обратите пажњу на колону "Састав" и датуме истека. Квалитетни производи треба да имају на залихама 6-12 месеци.
4. Ако говоримо о популарним брендовима, то су "Клеопатрин еликсир", "црвена рубин", "Васиљева слобода", "спортски еликсир", "ланено уље". Опционо, можете узети у обзир састав у ампулама, погоднији је за употребу и има сличан принцип рада.
5. Након куповине, ланено уље складиштите даље од радијатора, гасних или електричних пећи и микроталаса. Избегавајте нагле промене температуре, увек затворите поклопац боце. Ако сте купили велики контејнер, претворите уље у мање посуде и користите порције.
6. Након отварања уља боље је користити га у року од 3 мјесеца. Спречите стварање талога на дну боце, што указује на датум истека. Максимално трајање излагања нафти након куповине је шест месеци.
7. Производ чувати на температури од 7-24 степени. Заштитите боцу од директног УВ зрачења, топлоте, хладноће. У фрижидеру није потребно одржавати уље ланеног семена, изабрати прикладно тамно мјесто у кухињском ормарићу.

Карактеристике мршављења са ланеним уљем

1. Главни аспект који утиче на губитак тежине сматра се правилношћу и строгим придржавањем дневне дозе. Да бисте постигли максималне резултате потребно вам је око 1,5-2 месеца. Након овог периода, ефекат мршављења ће бити приметан.
2. Ако говоримо о стању коже, активностима унутрашњих органа, косе, ноктију, побољшање ће се манифестовати у 2-3 недеље свакодневне употребе.
3. Да бисте постигли добар резултат, одбијте јунк фоод. Избегавајте производе од брашна, масне, слане и пржене намирнице. Немојте се ослањати на конзервирану робу, кобасице, брзу храну, киселе краставце. Уклоните из дијете сокове у врећице, слатку воду, неприродне воћне напитке, џем, итд.
4. Важно је напустити штетне масти које уопште не доносе корист организму. То укључује маст, маргарин, путер (можете појести око 10 грама дневно).
5. Понесите опране и нарибане плодове у први план. Једите више сезонских бобица и свежег поврћа. Направите јеловник са садржајем мршавог меса, морског коктела, рибе, јаја, млечних производа (посебно свјежи сир, кефир, млијеко, итд.).
6. Што више имате вишак телесне тежине, резултат ће бити опипљивији. Пуна тијела људи су 1,5-2 пута виша од оних са просјечном тјелесном структуром.
7. Будите сигурни да допуните јутарње вјежбе губитка тежине, као и физичку активност друге врсте. Можете се пријавити за спортску секцију, теретану, базен, школу плеса, јогу. Све зависи од личних преференција, али спорт мора бити присутан.
8. Запамтите заувек да ће ланено уље бити корисно само у свом изворном облику. Немојте их напунити топлим грицкалицама, не пржите на основу тога. У супротном, када се загреју, масне киселине постају карциногени који штете организму.

Метода конзумирања течног ланеног уља

1. Као што је раније поменуто, постоји главно правило - ланено уље се уноси само у свом сировом облику. Нема топлотне обраде, нема топлоте! У супротном, киселине ће се сломити, а нафте их је 2,5 пута више него у рибљем уљу.
2. Пријем се обавља прије главног оброка - пола сата прије јела. Ако говоримо о дневној исхрани, први пут морате попити уље након јутарњег буђења. Важно је одржати желудац гладним (не пити воду, не јести).
3. Следећи пријем се обавља после пола сата после вечерњег оброка (вечера). Уље можете попити по други пут пре него што одете у кревет, у ком случају ће се ефикасност повећати 1,5 пута.
4. Трајање исхране са ланеним уљем је обично 3-4 месеца. Овај период доприноси губитку тежине, приметићете резултат. Ако је техника праћена правилном исхраном и физичком активношћу, приметићете ефекат у року од 2-3 месеца.
5. У првих 7 дана губитка тежине, дневна доза је 50 мл. (кашичица) се конзумира ујутро и 25 мл. после вечере или пре спавања. После 14 дана, доза се повећава 2 пута (50 мл 2 пута дневно). Не можете прећи овај праг да не бисте повредили тело.
6. Ланено уље се не односи на лекове за мршављење, већ је само укусан и користан додатак. Увек можете оставити производ у исхрани или га користити 3 месеца за редом. Сљедећа је пауза од 20-25 дана, након чега се курс наставља (ако је потребно).

Како узети уље ланеног семена у капсулама

1. Ако не желите да се мучите са избором, складиштењем и употребом течног ланеног уља, има смисла размотрити лек у капсулама. Додатак се продаје у апотеци са детаљним упутствима.
2. По правилу, потребно је два пута дневно узимати препарат од 3 капсуле. Технологија је идентична претходној: користите маслац ујутро и после вечере. Међутим, није потребно повећавати дозу.
3. Предности ове методе су очигледне. И даље губите на тежини, без обзира на оптерећење дана. Капсуле се могу узети у транспорту, на послу или у школи, на туристичким путовањима.
4. Лијек се пије пола сата прије јутарњег оброка и 25-30 минута након вечере (можете прије спавања). Након узимања лијека не можете пити врући чај / каву, јести јуху или друга (врућа) јела.
5. Капсуле су обложене желатином. Такав потез повећава рок трајања производа и омогућава да сакријете горки рибљи укус. Међутим, не можете бити потпуно сигурни у квалитет производа. Зато изаберите ланено уље водећих произвођача.
6. Недостатак ланеног уља у капсулама је релативно висока политика цијена. Купујете пакет за 130-160 рубаља, траје максимално 25 дана. У овом тренутку, флаша ланеног уља у течном облику кошта око 120 рубаља, али имате довољно за пуни двомесечни курс.

Пре употребе ланеног уља за губитак тежине, морате бити упознати са доступним контраиндикацијама. Ако имате повреду жучне кесе, бубрега, јетре, одбаците ову технику. Исто важи и за власнике панкреатитиса, хепатитиса свих облика, гастритиса. Даме и девојчице у позицији треба да узимају уље од ланеног семена за губитак тежине само након консултације са лекаром. Слушајте тело, посматрајте рад црева, не прелазите дозу.

Видео: Ланено уље за мршављење