Како превазићи страх од порода: корисни савјети

Ево последњег месеца трудноће! Ускоро ћете видети вашу бебу, која вам је носила срце, дајте му сву љубав и бригу. Свака мајка доживљава такве позитивне емоције, али заједно са позитивним ставом, и многе негативне мисли се увлаче: како ће се родити, да ли неће болети, ако све буде добро, ако можемо доћи до болнице и још много таквих примера. Све то - страхови који вас могу не само преплашити, већ и значајно погоршати ваше здравље, стављајући у огромну депресију. Како превазићи страх од порођаја? Како се смирити прије најодговорнијег дана? Ово ће вам помоћи у нашем чланку.

Страх је природно стање

Страх од порода је природно стање које брине све труднице. Међутим, неки прихватају ситуацију каква она заиста јесте, без претјеривања, други - почињу се навијати, читају рецензије других који рађају о томе како је све то неподношљиво болно и болно. Стоп! Престаните са читањем бесмислених чланака, упустите се у негативна искуства других људи! Имајте сажаљење над вашим дететом, јер су вам сада негативне мисли апсолутно контраиндиковане.

Страх од порођаја не брине само тебе. Пре стотина година, исте лепе труднице су биле забринуте да ли ће све бити у реду и да неће бити повређено. Запамтите, страх је нормалан психолошки процес који вас припрема за одговорнији однос према таквом догађају. Немојте се оптерећивати негативним мислима, боље слиједите ниже описане савјете.

Заштитите се од свих трачева о "болном порођају"

Труднице су посебна врста жена које се могу напухати из било које ријечи слона. Ако девојка каже да је болно страшно рођење, то значи да ће будућа мајка цео дан бринути о томе како да издржи тај бол. Зато се заштитите од било каквог негативног говора о породу! Родити се природно болно! Али овај бол се може толерисати. Толико много жена! Чак и ако је ваша мајка или сестра тешко родили, није неопходно да ваша ситуација буде иста! Прилагодите се позитивном ставу и немојте се упуштати у њихове разговоре.

Не улазите дубоко у проблеме, већ их решавајте!

Неке жене се плаше да падну у руке непрофесионалног лекара, тако да се страх од порођаја може претворити у депресију. Не варајте се тим мислима! Боље је да са супругом посетите клинику где ћете родити, да се упознате са лекарима који тамо раде, о карактеристикама акушерства. Многе клинике данас имају модерне базене или купке, у којима није много лакше рађати него у нормалним условима. Обратите пажњу на особље. Ако вам све одговара, све лоше мисли ће нестати саме од себе, али ако вам се нешто не свиђа, не престаните. Нађите још неколико болница у којима ћете бити удобнији.

Похађајте курсеве будућих мајки

Да не би имали времена за негативне мисли, посјетите курсеве трудница. Тамо, све часове води искусни стручњак, па ако вас муче било каква питања, можете му се обратити и не тражити одговоре међу рецензијама других мама.Током курсева добићете практичне вештине које ће вам бити потребне током порода, учите о дисању, о свим детаљима порођаја у базенима или на столици.

Прочитајте "лагану" образовну литературу о породу

Не зна свака трудница како ће протећи посљедњи мјесец трудноће, какве промјене у тијелу ће се десити за вријеме и након порода. Несигурност - увек застрашујућа. Да бисте се просветлили у овој области, купите неколико занимљивих књига, у којима можете научити о многим процесима који се сада догађају са вама. Тако можете провести вријеме с добробити - научите много нових ствари и смирите живце.

Слободно разговарајте о својим страховима

Понос није најбоља особина карактера, нарочито током трудноће. Неке жене, које се боје да ће изгубити кредибилитет међу пријатељима или рођацима, скривају своје страхове, говорећи другима као поносне, не бојећи се “пантера”. У ствари, ово је потпуно погрешна позиција. Тако да можете да издржите недељу дана, можда месец дана, али онда, све емоције само преплављују вас и ви само желите да разговарате са неким, разговарате о својим страховима који ће сигурно узнемирити трудницу. Не доводите ситуацију у критичну фазу. Слободно разговарајте о ономе што вас брине са својом најближом особом. Муж или мајка ће вас сигурно утјешити, смирити, охрабрити и сви ваши страхови ће нестати у блиској будућности!

Немојте се плашити да касните у болницу!

Многе будуће маме, посебно у 9 месеци трудноће, боје се да напусте кућу, чак и за шетњу. Панике су због саме помисли да оду у радњу или у парк. Боје се да ће рођење почети брзо и да ће бити немогуће доћи до болнице. Стоп! Први преносник рада је рад. Прво долазе са дугим паузама - око 15 минута, а период мира се смањује са сваком борбом за минут. Овај пут је довољно да мирно дођете у болницу и сачекате своје време. Не брините да немате времена за болницу! Сакупите све ствари унапријед, ставите врећицу на најистакнутије мјесто, како не бисте губили вријеме, идите у породилиште. Ако сте сами у кући, муж или рођаци на послу, држите телефон стално напуњен и не покушавајте да идете у продавницу или само у шетњу.

Сви имате времена!

Након свакодневног рада било је веома тешко навикнути се на породиљско одсуство. "Па, како могу да пратим све након што се беба роди?" - таква питања забрињавају многе труднице. За мирноћу, желео бих да напоменем да период навикавања на нови статус и нове одговорности траје око 2-3 недеље. За то време научит ћете не само да мирно бринете о свом дјетету, већ ћете имати времена и за кућне послове и за мужа. Наравно, прво ће вам требати помоћ. Замолите вашег супруга или мајку да вам помогне да се носите с неким послом, јер је након порода забрањено подизање тешких предмета, потребно је да се више опустите, вратите своје тијело у нормалу. У року од месец дана, ви ћете желети да се самостално бавите свим кућним пословима, да чувате дете - да се осећате као права мама!

Заједнички пород - ако се још увек плашите

Тренутно се заједнички рађају порођаји, у којима се, заједно са својом супругом, супругом допушта и на доставу. Ово може бити огромна подршка онима који први пут рађају. Речи подршке, и једноставно проналажење вољене особе поред вас могу да вас спасу од многих страхова, чак и док чекате бебу.

Редовно посећујте свог лекара

Одлазак на медицинске прегледе је неопходан током читаве трудноће, али у последњем периоду је посебно важан. Моћи ћете да сазнате од лекара да ли је све у реду са вама и вашим дететом, смирите се и нећете сами измишљати приче.Компетентан стручњак ће вам рећи који начин дана треба бити на прошлом мјесецу, које вјежбе дисања користити, као и много корисних идеја.

Ради оно што волиш

Спортске вежбе су само за добробит

Лака гимнастика је дизајнирана посебно за труднице. Током наставе, жена се не само ослобађа вишка килограма, већ и припрема своје тело за порођај. Правилно дисање, тренинг мишића - главни правци гимнастике за труднице.

Свака трудна жена се суочава са страхом од порођаја. Овај феномен је сасвим природан, не варајте се. Покушајте да одржите активан начин живота, дајте себи позитивне емоције и постат ћете сигурнији у своје способности.

Видео: како се ријешити страха од порођаја