Како правилно наносити и складиштити уље ланеног семена

Ланено уље је веома користан, али хировити производ. Садржи омега-3 киселине више него у маслинама, сунцокрету, кукурузу и другим уљима. Управо ова својства стварају потешкоће у складиштењу због брзе оксидације. Како производ не би изгубио већину својих љековитих својстава и задржао се дуже, морате знати неколико тајни.

Користи од ланеног уља

Данас многи лекари препоручују овај производ као лек за све болести. Али тешко је вјеровати да једна нафта може одмах ријешити све здравствене проблеме. Наравно да није. Да бисте излечили болест, морате јој приступити свеобухватно, а не само уз помоћ једног лека.

Али још увијек је ланено уље од велике користи за тијело. Сличан је по саставу рибљем уљу и има алфа-линоленску киселину и омега-3 полисатуриране масти. Смањују ниво холестерола, нормализују рад срца и пробавног система, помажу да се смањи тежина, ојачају косу и нокте, а кожа бледи.

Ко може и ко не може да пије ланено уље

Данас, заљубљеници у природне производе и младе девојке, након што прочитају о благотворним својствима ланеног уља, одлазе у апотеку и купују је у нади да ће их учинити здравим, младим и лепим.

Али то не испуњава увијек њихова очекивања. Ланено уље не помаже свима, а ако га пијете без консултација с терапеутом, то може бити штетно.

Индикације:

• болести кардиоваскуларног система;
• болести гастроинтестиналног тракта;
• дисфункција штитне жлезде;
• дијабетес;
• болести нервног система;
• смањен имунитет;
• метаболички поремећаји;
• импотенција.

Упркос чињеници да је ланено уље дијететски суплемент, оно је веома моћно оруђе, чије примање утиче на стање целог организма. Стога, морате знати све предности и мане које се дешавају приликом узимања.

Контраиндикације:

• индивидуална нетолеранција;
• уролитијаза;
• дисфункција панкреаса;
• панкреатитис;
• хепатитис;
• атеросклероза;
• ентероколитис;
• гинеколошке болести;
• трудноћа и дојење;
• узимање антивирусних и седативних лекова;
• болести крви.

Студије такође показују да уље ланеног семена садржи фитоестрогене, што може утицати на ефикасност узимања оралних контрацептива. Немојте да будете лењи да прочитате упутства пре него што себи одредите курс од ланеног уља.

Правила примене

Почетак коришћења треба да буде веома опрезан. Тело се мора навикнути на то и тек тада је могуће повећати дозу. У првој седмици пријема, многи су примијетили мучнину и лагану вртоглавицу, која пролази док се користе.

Режим уноса ланеног уља:

• 1 недеља: 5 мл ујутру на празан стомак.
• 2 недеље: 10 мл ујутру на празан стомак.
• Недеља 3: 10 мл ујутру на празан стомак и четврт сата после вечере.
• 4 и следеће недеље, 10 мл три пута дневно.

Ако у првих 10 дана почнете да осећате нелагоду, као што је бол у абдомену или бочним странама, пецкање, почиње алергија, онда унос уља треба прекинути.

Пуни курс је 90 дана. Током овог времена, све функције тела ће се побољшати, зидови крвних судова ће се ојачати, а имунитет ће се повећати. Следећу технику треба обавити најраније шест месеци након завршетка претходне.

У хладна јела можете додати уље ланеног семена. Не препоручује се печење и пуњење вруће каше. Тако ће се одмах оксидирати, изгубити своје корисне особине и слободни радикали штетни по здравље ће почети да се формирају у њему.Такође не заборавите на специфичан укус овог производа, не може свако да га толерише у саставу посуђа. Због тога многи људи воле да га узимају одвојено уз чашу хладне воде.

Ако вас занимају козметичка, а не љековита својства уља, препоручљиво је да их додате домаћим рецептима умјесто да пијете. Тако да дефинитивно не штетите здрављу и добијате дугу косу и баршунасту кожу.

Правила складиштења

Да би се очувала добробит ланеног уља до краја употребе, потребно је уочити неке суптилности. У супротном, нећете добити жељени резултат.

Како складиштити ланено уље:

1. Увек купујте производ у тамном стаклу или пластичној посуди. Светлост уништава једињења масних киселина.
2. Купите га у поузданим продавницама или апотекама, гдје сте сигурни да је правилно похрањена. Не купујте ланено уље за флаширање.
3. Производ треба производити само хладним прешањем.
4. Бочицу увек држите чврсто затвореном да не би дошло до уласка ваздуха. Тако ће се уље брзо оксидирати и у њему ће се произвести карциногени.
5. Треба да се чува у фрижидеру, јер се брзо загрева на врућини. Најбоље мјесто за складиштење уља су врата хладњака.
6. Рок трајања је 8 мјесеци, осим ако на етикети нису уписане друге информације.
7. Након отварања, уље се складишти 1 мјесец, тако да нема смисла купити га у великим количинама.
8. Схватите да је уље нестало, можете на поквареном киселом укусу. Свеж производ има укус ораха и благо горак укус.
9. Ни у ком случају не остављајте боцу на отвореном сунцу, тако да ће производ у року од пола сата потпуно изгубити своја својства.
10. У посуђе се додаје уље пре сервирања. Након тога, храна не треба чувати у фрижидеру и одмах јести.
11. Када се једе или за козметичке поступке, никада не загревајте уље и не додајте га топлим јелима.

Запамтите да су слободни радикали, карциногени и друге супстанце које настају у ланеном уљу ако се непрописно складиште и имају истекао рок трајања опасне по тело.

Ако пратите своје здравље, водите активан животни стил и бирате здраву храну, уље ланеног семена ће постати незамењив производ у вашој кухињи, као додатак салатама и житарицама, и као средство за одржавање младости и лепоте.

Видео: како применити, одабрати и складиштити уље ланеног семена