Како изгубити тежину у лицу, појавити се јагодице

Жене желе да промене свој изглед по расположењу, због чега дивне даме више воле мушкарце него преображење. Често власници дебелих образа желе да се ослободе слатких особина, излажући исклесане јагодице. Процес захтева снагу, пажњу на детаље и стрпљење. Стручњаци препоручују да се преиспита уобичајени начин живота и исхрана, да се изведу вежбе лифтинга лица. У исто време народни лекови нису од мале важности, затезање маски поправља резултат.

Узроци заобљења лица

1. Неке девојке пате од повећаног отицања екстремитета и лица посебно. Проблем је споро уклањање течности из коже. Влага се повећава због оштећења бубрега, јетре или срчаног мишића. Често се појављује натеченост због велике употребе слане и масне хране. Као средство за елиминисање проблема користе се вежбе и исхрана.
2. Прекомерна тежина је још један важан аспект који доводи до заокруживања овала. Као резултат сталног преједања и седентарног начина живота, масноћа се накупља у подручју лица. Алармантни сигнал је изглед двоструке браде. Ако се дода постојећи проблем едема, ситуација изгледа веома жалосно. У овом случају, помагачи ће бити вежбање и, опет, дијета.
3. Поред "стечених" разлога, лице може бити округло због индивидуалне структуре лубање. Физиолошки аспект је изузетно важан, он је тај који одређује вашу контуру лица. Можете поново изградити овал, јер у овом подручју има много мишића који се пумпају. Довољно је да редовно изводите вежбе.
4. Труднице у периоду ношења бебе добијају на тежини, због чега је лице заобљено. Након рођења, кожа се затегне, контура лица постаје замагљена. Све врсте козметичких производа за побољшање еластичности коже помоћи ће да се ситуација исправи.
5. Најтежи случај се сматра промјенама које су повезане са старењем. Када особа стари, дермис губи влагу. После неког времена, овал лица се мења, пошто се у прошлости нису производили еластин и колаген. Недостатак воде и губитак тона доводе до опадања. Да би јагодице биле израженије, морате користити крему против старења.

Вежбе за смањење величине образа

Постоји низ вежби које имају за циљ смањивање образа и расподелу јагодица. Сматрајте их у реду.

1. Узмите навику жвакања "орбите" без шећера 3-5 пута дневно током 10 минута. После 2-3 недеље приметићете да су јагодице видно истакнуте. Не претјерујте, иначе ће се развити доња чељуст, лице ће постати квадратно.
2. Затегните образе што је више могуће и осмехните се тако да се дижу према горе. Задржите крајњу тачку четврт минута, опустите мишиће лица. Направите 25-30 приступа.
3. Увући образе, притиснути језик на горњу вилицу. Реците "иии", фиксирајте усне на ову позицију 10 секунди, затим се опустите. Одморите се 3 секунде, поновите манипулације. Потребно је да извршите вежбу 18-20 пута.
4. Пресавијте усне сламом, реците наизменично "аааа", "иии", "ох-ох-ох", "ее-ее", "и-и-и", "И -И. Нацртајте свако слово 10 секунди, направите паузу од 3 секунде између њих. Не опуштајте мишиће лица током вежбе.
5. Стисните зубе тако да горња вилица буде у контакту са доњом вилицом симетрично (ово друго мора бити мало уздигнуто.)Стојте у том положају пола минута, а затим почните да истискујете доњу усну, фиксирајте је на 10 секунди. Извршите 10 приступа.
6. Затворите усне и вилице да затегнете мишиће лица (посебно врат, јагодице). Нагните главу, загладите другу браду за 1 минут. Затим одморите 10 секунди, заузмите почетну позицију, масирајте образе врховима прстију. Не подижите руке са лица, вежба се изводи у кружном покрету 1 минут.
7. Подигните главу, напните мишиће на врату. Прво извуците покретну вилицу напред, затим назад, поновите кораке 2 минута. Сада напухајте образе, замислите да се у устима котрљате невидљивим балоном. Окрените га испод усана у смеру казаљке на сату. Укупно трајање вјежбе је најмање 5 минута.

Исхрана за смањење лица

1. Направите дневни мени на основу потреба тела. Пошто је човек углавном вода, следите режим пијаће хране. Поред тога, потребно је јести пуно свежег поврћа, воћа и бобичастог воћа, као и припремити сокове на основу ових састојака.
2. Ако не можете да једете свеже воће, купујте замрзнуте формулације. Припремите оброке уз помоћ мултикварнице, пећи, двоструког котла. Уклоните из исхране пржену, слану, бибер и паприку. Ни у ком случају немојте се ослањати на брзу храну, колаче, производе од шкроба.
3. Једите 4-6 пута дневно у порцијама од 330-350 грама. (зависи од телесне тежине). Израчунајте на онлине калкулатору које дневне калорије можете користити. Узмите биљежницу, запишите сву храну коју ћете појести за један дан. Увече, резимирајте бројке, искључите непотребно. Ако имате вишак килограма, дневно смањите исхрану за 50 кцал. Такав потез ће изгубити тежину у лицу и затегнути кожу.
4. Не бацајте протеине и одговарајуће масноће. Једите рибу, немасно месо (зец, пилетина, ћуретина, говедина, телетина, свињска пулпа). Не заборавите на плодове мора, јаја, немасни сир (кефир, млеко, сир), махунарке (грах, грашак), житарице (зобену кашу и лану кашу), мекиње (раж, пшеница).
5. Пратите колико соли користите. Ако је могуће, припремите храну без ове компоненте, како не бисте изазвали натеченост. Ако се ваше тело и лице набрекну, попијте диуретичке лекове (чај, децоцтион, специјални производи). Одустани од домаћих пецива, конзервиране хране, димљеног меса.

Маске за формирање овалног лица

1. Желатин. Компонента хране је одличан извор колагена. Као резултат, маске на бази желатине савршено затежу кожу. Мик 20 гр. композиција са 35-40 мл. филтрирана вода, сачекајте на бубрење (око 20 минута). Масу равномерно распоредите по образима, мандибули, назолабијалним наборима и другим проблемским подручјима. Потопите маску пола сата, уклоните топлом водом.
2. Душо Охладите 2 кокошја јаја, одвојите белце, нећете требати жуманце. Пржити производ мешалицом или вилицом, додати 25 гр. растопљени мед и 20 гр. желатин. Дозволите композицији да набубри, а затим покријте кожу. Сачекајте 25-40 минута, уклоните филм маске кружним покретима. Обришите лице ледом.
3. Цлаи Плаву, црну, зелену или белу глину растворите водом према упутству. Нанесите на лице, оставите да се осуши. Када маска почне пуцати, уклоните је топлом водом. Оперите, обришите лице козметичким коцкама леда или замрзнутим бобицама.

Практични савети

1. Начин живота Размотрите уобичајене темеље, ослободите се опасне зависности од алкохола и дувана. Вежбајте, радите физички напор најмање 1 сат дневно. Није неопходно да се пријавите у теретану, довољно је да обављате светлосне вежбе код куће. Проведите више времена на свежем ваздуху.
2. Слееп Изаберите одговарајући јастук за одмор, не сме бити већи од 10 цм.у склопљеном стању. Мања фигура доприноси акумулацији влаге у лицу, а већа чини циркулацију теже. Идите у кревет у "право" вријеме (од 22х до 23х до 7х - 9х).
3. Мод за пиће. Забележите количину течности коју дневно уносите. Човјек просјечне градње захтијева око 2,5 литара. чисто љето и 2,2 литре. зими. Мања количина изазива дехидрацију, више доприноси појави едема. У овом случају, вода је допуњена биљним чајем, свјежим соковима, производима обраног млека.

Навикните се свакодневно радити вјежбе. Уклоните из прехране нездраву храну, једите фракциониране, наметните мале порције. Припремите маске, пратите дневну рутину, пратите режим пијења.

Видео: како да лице изгледа тање са шминком