Како изгубити тежину уз помоћ воде: рецепти за лијепу фигуру

Вода је извор енергије за сав живот на земљи. Без те течности, немогуће је замислити постојање било којег организма на Земљи. Чисти, уклања све штетне супстанце, учествује у готово сваком процесу који се одвија унутар особе, животиње или биљке. Међутим, многи људи, знајући за све позитивне особине обичне воде, занемарују их и не пију колико је потребно. Али вјерује се да је већина болести - од дехидрације.

Али данас разговор неће бити о томе. Окрећемо се још једном чудесном ефекту сагоревања воде и масти. Ако правилно и систематски користите ову течност, можете изгубити довољан број додатних килограма. Штавише, са великим користима за цело тело. Како изгубити тежину уз помоћ обичне пијаће воде? Разумимо ово данас.

Вода је колевка читавог живота на земљи

Такав израз, многи су чули више пута. Али шта то значи и колико то заиста одговара, неће сви одговорити. Изрека је постала тако уобичајена појава да је изгубила своје изворно значење, али узалуд. На крају крајева, вода је заправо колијевка свега на нашој планети. Ево главних функција:

1. Растварање корисних супстанци. Вода се сматра најмоћнијим, универзалним растварачем. Све је подвргнуто његовом деловању, од прашкастих материја до метала. Тако, заједно са обичном водом, и људи, и животиње, и биљке конзумирају најважније микро и макро елементе, иу лако сварљивом облику.
2. Учешће у хемијским и биолошким процесима. Вода не само да убрзава реакцију, већ доприноси формирању најсложенијих једињења, без којих је постојање живих организама једноставно немогуће.
3. Најважнија компонента. Из те течности се налази од 50 до 80% људског тела. Ако је равнотежа прекинута најмање 10%, може завршити смрћу. Вода у потпуности подржава виталност сваког живог бића, од једностаничног до људског као врсте.

Другим речима, без тако једноставне течности, коју сви имају и сви имају, нигде. Човјечанство, упркос свим својим умовима, снагама, изумима, није могло преживјети ако би залихе воде истекле. Зато смо и од лекција биологије у школи научили да његујемо, чувамо, рационално користимо ову најскупљу супстанцу.

Али вратимо се на губитак тежине. Како можете изгубити тежину са водом? Који процеси се покрећу, дозвољавајући нашем тијелу да се ослободи вишка масних станица? И колико је овај метод ефикасан, сигуран и користан? Па, да видимо.

Ефекат воде за мршављење

Вода чисти, обнавља нормалан рад свих ћелија, органа, система, засићује се корисним једињењима и супстанцама. Традиционално, постоји метода пречишћавања од шљаке кроз честу потрошњу те текућине. У ствари, основа мршављења лежи иу чишћењу, али како се то дешава важно је знати и разумети.

Пре свега, тако је стварно успело, треба да пијете мало по мало, али често. У просеку, једна одрасла особа треба да конзумира око 2 литре чисте воде дневно. Чисто - значи без икаквих нечистоћа, шећера, итд. Разматра се само течност у свом природном стању, без чајева, соде, кафе, бујона итд. Ово је основа исхране. Овај начин исхране брзо ће постати навика и бити сигуран да ћете уживати. То је најудобније за људско тијело из једноставног разлога што у потпуности задовољава све најважније потребе.Пуно пијете, чистите унутрашње системе и постепено почињете да осећате лакоћу и удобност.

Успут, једна занимљива ствар. Чак иу давна времена, када су доминирали древни градови и државе, хидротерапија је била веома раширена и сматрана је једном од главних метода уклањања болести. Исте методе исцељивања могу се наћи у готово свим древним културама, од источне до индијске.

Други тренутак: нећете морати да мењате храну која вам је радикално позната. Ово је веома важно. Уосталом, већина дијета инсистира на потреби да се у потпуности ревидирају потрошени производи, да се одустане од свих укусних, али штетних, да се једе скоро једна кашичица дневно. Није изненађујуће да након што се особа „искочи“ из таквог система хране, враћају се све одбачене фунте. Чак и "пријатељи" са оловом. Ако одлучите да смршавите уз помоћ воде, можете заборавити на ову пожртвовност једном за свагда. Можете јести све, чак и најдебље, али тако заводљиву торту. Овде је још једна ствар важна: пијте пуно и не заборавите на то.

Трећи тренутак. То се односи на то када и како се конзумира течност. Постоји неколико тајни. Прво, морате заборавити на друга пића. Основа пијења би требала бити вода, а само она сама. Забрањено је пити одмах након јела. То разблажује састав желучаног сока, што доводи до надутости, жгаравице, болова и проблема у дигестивном тракту. Зато запамтите: пијемо или пола сата прије јела (препоручено), или пола до два сата након јела. Што се тиче волумена пијаног у исто вријеме, ви сте сами вођени. Приближно - од пола литре до 2 чаше. Постоји још једна мала тајна: ако попијете мало воде пола сата прије оброка, заузети ће већину желуца. Дакле, осећај глади се смањује, а ви ћете јести мање него што су могли. Наравно, ово такође има позитиван ефекат на ослобађање вишка масти.

Да резимирамо и набрајамо основне принципе водене исхране:

1. Замењујући сва пића водом, све што се пије, осим те течности у чистом облику, се не разматра.
2. Оптимална количина конзумиране супстанце је око 2 литре дневно по одраслој особи.
3. Нема потребе да мењате сопствену храну, ми само мењамо систем за пиће.
4. Никада немојте користити воду у процесу јела или одмах након ње.
5. Пијемо од пола литре до 2 пуне чаше одједном, тако да је удобно и нема осећаја тежине.
6. Најбоље вријеме за пиће је пола сата прије јела или 2 сата послије. Можете комбиновати или комбиновати ове периоде.

Ако желите да знате тачно колико је живахна бистра течност коју треба да дневно узимате, израчунајте је користећи посебну формулу. Људи га називају „идеалном формулом за водену исхрану“. Засновано на позицији да за нормално снабдевање тела водом, потребно је потрошити 40 милилитара по килограму стварне тежине. Другим речима, ако је тежина особе 100 кг, неопходно је да пије 4 литре дневно. Ово важи само за чисту воду, а не одједном, већ редовно током дана.

И овде имате питање, колико су сигурне такве дијете и да ли су једнако корисне за апсолутно сваку особу? И, ако нема додатних килограма, да ли је могуће само попити мало воде да очистите своје тело, на пример? Хајде да се фокусирамо на ове тачке.

Водена дијета: контра, или ко не може

Генерално, сматра се да свакодневна употреба идеалне количине воде за вас у сваком случају не штети. Помоћи ће тијелу да очисти, врати лакоћу, осјећај потпуног здравља. Међутим, сви доктори се слажу да се не треба укључивати. Понекад тело само треба да прави паузе.

Обично је тежина мршављења која се заснива на воденој исхрани не би требала трајати више од мјесец дана.Тада се можете опустити, замијенити воду другим пићима, али не смијете је потпуно одбити. Узгред, конзумирајте чај, кафу, компоте, итд. могуће је чак иу периодима стриктне исхране, али према овој шеми: пијан волумен ћете додати касније истом количином воде. Другим речима, ако си себи допустио чашу сока, онда ћеш касније морати да користиш исту чашу животињске течности која прелази норму.

Коначно, људи који имају кардиоваскуларне проблеме или проблеме са бубрезима треба да прате исхрану са опрезом. Да не би наштетили здрављу, у периоду активне воде за пиће важно је напустити сланост и слаткише. Ово ће очистити тело и неће дозволити да се течност задржава унутра.

Вода је неопходна за нормално функционисање свих живих бића на Земљи! А ако се правилно користи, такође помаже да изгубите неколико килограма, враћајући предивну фигуру и задовољство са собом!

Видео: како пити воду да изгубите тежину